wygląd

[...] tylko jakieś konkretne pozy obowiązkowe trzeba by wtedy ustalić;) a w mr ostatecznie jest open tylko, czy podkategorie również rozróżniane? jeśli przy open zostanie, można by pomyśleć o dodatkowych nagrodach pocieszenia, np dla kogoś prezentujacego konkretny wygląd w młodym wieku/niskim stażu itd(jeśli oczywiście takie osoby sie pojawią)

...Poprostu w tym wieku ludzie chcą sie zmienic , przestac byc takimi chudymi chlopaczkami... Z siłki nie zrezygnuje :) Oczywiście wygląd jest najważniejszy dla niektórych. wymarzone Muay Thai :) Teraz trzeba sie do tego jakos przygotować cel - kondycja, dynamika , siła... Więc nie pisz, że priorytetem jest przygotowanie do Muay Thai. Zresztą [...]

[...] będzie zaje*ste. Ja jak poszedłem na pierwszy trening to wcale nie nie brakowało mi siły, najbardziej brakowało mi kondycji. Pomimo, że intensywnie biegałem prawie wyplułem płuca. Ps. no jest też opcja, że ważniejszy jest dla Ciebie wygląd, ale tu się poważnie zastanów, bo ćwicząc kilka razy w tygodniu MT nie będziesz rósł tak jak byś chciał.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1500 jest dobre ale dla drobnej kobietki chyba a nie faceta, tu liczy się wyglad sylwetki a nie kilogramy, po mimo utraty wagi sam zauważyłeś że kiepsko nadal wyglądasz. Węglowodanów nie musisz obcinać

Chciałbym przez jakiś okres poprawić jeszcze swój wygląd- także jak narazie siłownia, z którą w sumie jestem dużo dłużej związany. Odnośnie biegania to ogranicza się do treningów i wf itp. Tak to tylko podczas redukcji aeroby potreningowo :)

Queblo, racja, podciąganie mi dużo dało, najszersze się rozrosły, ale wygląd klatki też się niezaprzeczalnie poprawił.

Witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu. Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie, Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam [...]

Nie ma czegoś takiego. Wygląd od dietki głownie zależy. Masę z rzeźbą raczej ciężko robić....jak zrobisz masę to potem możesz się rzeźbić. Ewentualnie możesz robić czystą masę. PS: Rzeczywiście mogłeś tyle różnych programów wypróbować i przekonać się jak działają w ciągu 3 miesięcy treningu

własnie dół masz dobry, z górą jest problem widać obojczyki dlatego tobie się wydaje że jest z nią coś nie tak. Po zatym ogólny, estetyczny wygląd klatki nie zależy od samej klatki... barki,proporcje klatka-talia,m przyśrodkowe,brzuch itp.

Wyglad swietny ale moglbys podac swoj przykladowy trening na barki,rece.plecy

ćwicze i dzięki tamu nie mam a nawet mam w czym przebirać, zaczynając od głupich suk lecących na wygląd/kase i na wszystko na co lecą głupie suki(takie aż sie prosz żeby do nich zagadać jak widzą że koleś ma fajną sylwetke albo w **** hajsu, lub jest modnie ubrany, czasem nawet same zagadują), których wole nie tykać bo pewnie sama nie wie kto [...]

[...] wiem, ze nie widac ale waze te niecale 80 kg Znawca 13:51:58 ale teraz wpieprzam stejki Znawca 13:52:01 i ma byc lepiej Znawca 13:52:05 laski Znawca 13:52:12 nie liczy sie wygląd ale charakter Znawca 13:52:15 i milosc;) Michał 13:52:44 no no to do ilu chcesz zwiększyc wage ? Znawca 13:52:57 jakbym mogl Znawca 13:53:01 to tak 85 - 90 kg Michał [...]

[...] ale w sumie dobrze, że powiedział swoim widzom jak jest naprawdę, z resztą IMO wiedza na temat tego sportu, ćwiczeń, diety itp prawie zawsze zależy od wyglądu takiego delikwenta, oczywiście są okresy "na masie" jak i "na rzeźbie" - więc wizualnie różnice mogą wystąpić, rozumiem, też, że nie każdy chce [...]

Szukasz ciągle wymówek zamiast rozwiązań, ja pracuje częsgto 8 -22 i mam czas ugotować posiłki na cały dzień i jem zimne, kwestia przyzwyczajenia. Wszystko zależne od priorytetów, odżywianie stanowi o twoim zdrowiu, a to ono podobno jest najważniejsze, wygląd to efekt uboczny tego

[...] człowieku. Wszędzie masz podane, żeby nie przekraczać 10-12 serii na grupę tygodniowo - a ty robisz 24 serie. Piszesz: "Nie mogę uzyskać tego "odpowiedniego" wyglądu klaty ani "pompy" jaki ma zazwyczaj każdy kulturysta" Jakim cudem chciałbyś mieć wygląd kulturysty przy wadze 62 kilo ? Jakie "detale" chcesz [...]

Krzych Ci juz pisal. Musisz miec najpierw mase. Potem mozesz dopracowywac wyglad klaty. Podaj jakim planem wczsniej cwiczyles i co robiles przez te 2 lata.

wiesz co? patrzac na twoje zdjecie pomyslalem ze masz kolo 30-stki, powaznie. Co do budowy to strasznie grubo, malo estetycznie- ale zalezy na czym Ci zalezy, wyglad czy sila

jesli chodzi o wyglad a'la kuras to idziesz w dobrym kierunku

moim zdaniem tu nawet nie powinno chodzi o wyglad ale takze o zdrowie Przebiegniesz sie kawałek do autobusu i Ci serce nie wyrobi. Pamietaj ze to jest Twoje zycie i Twoje zdrowie

Pokazał tu swoje zdjęcia, to oceniliśmy wygląd, ale respekt za siłe