wygląd

wyglad slaby, ale sile to masz jak na taka mala mase prawie stowa na klatke to ladnie. cwicz reszte tak samo , jak katujesz klate a bedzie si Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-17 18:19:17

Zmieniam siłownie( stara zamykaja ) i bardzo dobrze. Przepełniona, sprzet czesto "out of order"...zero klimatu. Zreszta od jakiegos czasu przestałam cwiczyc, pilnowac diety...nie mam diety jem byle co, czesto slodycze. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac. Przytyłam i nie podobam sie sobie buuuu Zbliża sie lato wiec trzeba troche [...]

hehe czyli radzicie cos masy złapać? Czy jest możliwość, żeby wygląd się poprawiał a waga mniej więcej oscylowała w granicy 90 kg? Nie chcę ważyć więcej.

nie zajmuj się ******łami i wyliczeniami BF, wagą itp itd tylko patrz wizualnie na wygląd sylwetki. postęp jest bardzo widoczny. Teraz będzie coraz trudniej

[...] wiecej się dowiedzieć i zobaczyć te pokłady skóry. W zasadzie zawsze przy schodzeniu z nadwagi do wagi w normie należałoby stosować masaże takimi szcztkami, druciakami, etc. Wedle mojej opinii pomagają całkiem sporo przywróćić skórze elastyczność i lepszy wygląd. Tylko, że to się powinno robić przez cały czas takiej dużej redukcji. pzdr, mike

sam jestem fizjo i raczej kierunku nie polecam, chyba ze zadowala cie pensja 1500 w przychodni, na awf w ramach studiow musisz zrobic 2 albo 3 kursy i moze to byc np trener kulturystyki wiec jezeli chcesz isc w tym kierunku . Pamietaj ze najwazniejsza jest wiedza i wyniki bo jak gosc bedzie zadowolony to przyjdzie jeszcse raz i poleci cie innym. [...]

Może i nie wyglądał... Ale wygląd nie walczy :-)

i mozna ja porownywac do susty a czym stara omka sie roznila od susty ze nie mozna bylo jej porownywac ?? jedyne co jest nowe to wyglad opakowania. kolezka Cie chce naciagnac albo sam nie wie co ma w rekach. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-20 13:02:35

ja mam takie zdanie,ze maja orginalne opakowania i wala do srodka olej swojej roboty.na moje oko ok 100mg enana w ampolce - bo takie efekty. i nie odroznisz czy to z jelfy, czy z piwnicy - bo wyglad ten sam.jedynie dzialanie mozna odczuc. w moim przypadku dil dal mi na drugi cykl 35amp, jestem pewien ze pare bylo jelfoskich,a reszta wal. byly [...]

[...] na plecy mogę włączyć do treningu, ale bardziej myślałem o nich w kategoriach fitness, a nie koniecznie siłowych. Ten trening ma być raczej sposobem na zdrowie i zdrowy wygląd, niż ściśle treningiem kulturystycznym. Jestem w wieku średnim, także już się nie rozwijam. Taka najprostsza rozpiska to : Klatka triceps plecy biceps barki brzuch [...]

Witam Panowie po przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK [...]

mi się podoba. uporządkuj te rzeczy które są nieuporządkowane to zmieni sie wygląd. i dodaj plakaty na ściny te stojaki jakieś dziwne mi sie wydają.. SOG

spuchnięty czy nie ale biorąc pod uwagę że jak pisałeś tylko pompki i podciągania to rewelacyjny wygląd, normalnie my personal hero :D nic tylko za pompki się zabierać a Ty codziennie te 2000 robiłeś, 7 dni w tygodniu, i tak 4 miechy ? bez dnia odpoczynku ?

"kuje" systematycznie przed kazdym wyjsciem na silownie zagladam na niego i przypominam sobie ruchy. tylko wkurzaja mnie gostki co na silowni maja swoje racje i nie daja czesto cwiczyc bo niby poprawiaja ruch. a ich wyglad raczej nie swiadczy o doglebnej znajomosci tego sportu

[...] płaską z martwym bo to główne cwiczenia na dana partje miesni a co do martwego to będe sie wczesniej dobrze rozgrzewał nie ma z tym problemow robie technicznie ale i wygląd i siła mojej klatki jest mizerna... ps dałem serie łaczone bo ostatnio tym sposobem cwiczyłem ponad 2 lata temu i dawał mi bardzo dobre efekty... a pozniej jakos tak [...]

[...] treningu spokojnie dawałem rade a tu przy takim treningu to jest lajcik !! tylko 4 serie martwego i to nie schodzac ponizej 4 powt. plecy mam bardzo dobrze zbudowane i wygląd i siła mnie zadowala w pełni wiesz wiele osob robi sam martwy na plecy... to nie jest tylko na prostowniki ja z szerokoscią nie narzekam podciągam sie z siostrą [...]

[...] miesiąca, to samo jeżeli zaczniesz ćwiczyć ze sprzętem. Dostrój organizm na "nowy tryb pracy", pamiętaj nie masz już 17 lat ^^. Ci co piszą na forum, że w miecha wyglądają jak "szfarcenegerki za młodu" to po prostu ściemniają :D Na wygląd trzeba pracować miesiącami/latami :D Puki co jako zamiennik polecam ci stare dobre [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html <--- To jest ważny art, tutaj też są podziały na partie I pytanie, jak oceniasz wygląd swoich mięśni brzucha?

Polecam lekturę artykułu "MASA"; podziały + założenia w jakich odstępach powinny być trenowane konkretne partie względem siebie Możesz spróbować hack-przysiadów, zamiast wersji ze sztangą na barkach, Wygląd mięśni brzucha zależy od % tkanki tłuszczowej (dieta ) - ale ją masz to ok oraz ich masywności, dlatego dobrze jest je przetrenować raz w [...]

Ojciec zawsze mnie pokonywał.. ale ostatnio dobilem do 40 w bicepsie i poprosiłme o rewanz, spekal!!! Powiedział, ze teraz odstrasza go sam wyglad:P Zabawny temat, pozdrawiam. :)