ujędrnienie nie polega tylko na stosowaniu, kremów, balsamów i peelingów- choc to też jest bardzo ważne aby poprawić wygląd i zrelaksować skórę, trzeba ćwiczyć także siłowo. Dobre mogą być przysiady, nożyce, wymachy nóg w tył właśnie z tymi obciązeniami, a po tych wszytskich ujędrniajaco-rozciagających ćwiczeniach-45-60 minut rowerku lub skakani [...]
kwestia budowy, rozciągnięcia... każdy z nas ma trochę inny wygląd prawidłowego przysiadu :-)), ale zawsze jest on głeboki przynajmniej pozniżej poziomu
tak jestem rok ale tak naprawdę nie interesowałem sie tym wg przedtem , ale skoro w niecałem 2 miesiące przytyłem 6 kg to chyba nie jest zle :) nie zamierzam bawić sie tu w kulturystykę ale chociaż trochę zadbać o wygląd i przytyć jak mówiłem 61 km we wrześniu przy 172 cm to trochę mało prawda a dziś mam 67 na sucho
"Doszły mnie słuchy, że taka budowa podoba się dziewczyną bardziej niż kulturystyczna" hmmm a tylko po to cwiczysz? bo z tego co wiem to duzo bardziej niz wyglad u faceta licza sie inne walory
on dał nogi po to zeby je ocenic za wyglad a od czego to juz jego sprawa i nie musi sie chłopak nikomu tłumaczyc a przez niektorych zazdrosc przemawia
W KAŻDEJ APTECE. NAWET REKLAMOWANY MASZ JAK CHCESZ WIECEJ PŁACIC NAXII :)I DO TEGO TEN WYGLĄD JAK VIAGRA HEHEHE
przypilnuj miski bo zaczyna się podlewać w okolicy brzucha samo wyciskanie na ławce to jeszce nie jest trening, a tak nawiasem mówić akurat wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej nie jest najlepszym z możliwych ćwiczeń jeśli idzie o wygląd klatki
NICK:aneska WIEK:43 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiac WAGA CIAŁA:64 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:96 OBWÓD TALI82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?poprawic wyglad zmniejszyc dolna partię ciał CHOROBY PRZEWLEKŁE:robie badania na tarczyce [...]
no panie kolego maskra! możesz napisać jak długo schodziłeś z 85 na 70? jaką dietę stosowałeś ja jestem na czymś na wzór carb cykling schodzę z 83 w tej chwili 76 ale te 6 ciężko stłuc stanąłem łap soga wygląd masakra! pozdrawiam!
Unikasz owoców? To wcale nie jest dobre. Dziewczyno, ratuj się. Nawet nie wiesz jak głęboko w Tobie siedzi ten problem. Najważniejszsze dla Ciebie pytanie, które powtarzasz, to: "Czy po zmianie diety przytyje?". Nie chodzi ci już o wygląd, tylko o wskazania wagi. A to jest już niebezpieczne. Nie bagatelizuj tego. Powodzenia!
4-6 tyg. przerwy to taki najoptymalniejszy okres. możesz wziąć i KA, ale jeżeli nie poprawisz/dostosujesz do własnych indywidualnych potrzeb/ odżywiania to ciemno to widzę- wogóle twój wygląd.
jeden góra dwa dni ok ale nie 7, moze źle się skończyć, zawroty głowy, omdlenia, brak energii, moze i coś z wagi poleci ale nei wiele i moze pojawic się efekt jojo minie 7 dni rzucisz się na jedzenie i doopa z tego wszystkiego. Lepiej się poradz specjalistów i za dwa lata się wygląd poprawi http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
U mnie posrebrzane swiecidelka z bizuteri jakie mialem z czasem stawalo sie shit warte...jezeli chodzi o wyglad...pierwsze pare miechow ok,ale pozniej lipa...dlatego wole cos na dluzej np. ze srebra... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2007-06-26 15:25:41
[...] mięśniową będzie szła również ta tłuszczowa. Musisz się zdecydować czy zaczynasz już redukcję czy jeszcze chcesz dorzucić jakieś kilogramy. NYOGTHA brzuch na początku treningów? To nie jest dobra propozycja. Poza tym na wygląd naszej sylwetki nie składają się jedynie poszczególne ćwiczenia. Żeby zgubił wagę nie może przekraczać zapotrzebowania.
[...] odpowiedni dobór kalorii. Następnie składników odżywczych i na trzecim miejscu jakość ich źródeł. Warto jednak pamiętać o tym, że to co spożywasz masz wpływ nie tylko na wygląd sylwetki, ale również na samopoczucie, a do najważniejsze na zdrowie. W sytuacji bazowania lub nawet sporej części źródeł składników odżywczych słabej jakości, mocno [...]
no to jedząc samego gainera nie masz szans na ładny wygląd może i przybierz coś na wadze ale zapewne będzie to tkanka tłuszczowa sam napisałeś że mało jesz,więc pora to zmienić zapraszam do działu odżywianie
300-400 mg tygodniowo mastera to bedzie taka dawka sensowan, ktora faktycznie bedzie przekladac sie na wyglad sylwetki. zdecydowanie tez posbij bialko, bo 2g na towarze to troche malo tym bardziej podczas okresu redukcyjnego. 3g to takie minimum na 1 kg masy miesniowej, wiec smialo do tych 280 g mozesz te bialko podciagnac, energetycznie tluszcze [...]
Chciałbym poprawić ogólny wygląd.
laski lecą na 1 kasę 2 intelekt 3 wygląd to nie jest jakiś mój wymysł, miałem w zeszłym tgodniu na psychologi ten temat, więc lepiej zająć się robieniem kasy niż ćwiczeniami na siłce
Dziewczyno! masz dopiero 13 lat nie odchudzaj sie zeby sie podobac chlopakom! ja jestem chlopakiem rok starszym od Ciebie i sie nie odchudzam, żeby mieć kaloryfer i sie dziewczynom podobac tylko ostro lece w mase (miesniowa). i Tobie tez radzilbym nabrac troche miesni, sa wazne, dają wyglad (tak dziewczynom tez a poza tym nie boj sie ze bedziesz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
