Trening

Cześć niedawno korzystając z pewnej książki postanowiłem zrobić sobie trening teraz prosiłbym was czy moglibyście go ocenić ? Co dodać co ma zniknąć ?
pompki pełne 1 seria 8 pow.
pełne przysiady 1 seria 8 pow.
syzyfki 1 seria 8 pow.
podciąganie do pionu 1 seria 10 pow.
wznosy kolan na leżąco 1 seria 10 pow.
mostek krótki 1 seria 10 pow.
Z czasem gdy będzie szło łatwiej będę zwiększał do 2 serii i więcej powtórzeń, starałem dostować to do moich możliwości., mam 14 lat.
PS: Korzystałem z książki "Skazany Na Trening"

A jaki jest cel treningu?

Chciałbym poprawić ogólny wygląd.

wiesz co jedna seria to troche za mało na twoim miejscu robił bym ćwiczenia po trzy serie. Podciąganie do pionu co to za ćwiczenie? Chodzi ci o podciaganie na drążku?

skazanego sobie daruj. 5 serii będzie wystarczająco.

Ok a więc mogłoby być 3 serie po 15 pow. ? Te podciąganie do pionu polega na przyciągnieciu się do ściany na prostych rękach. Posiadam drążek lecz za cięzko mi leci na nim. Niby te ćwiczenie ma mi pomóc, żeby było łatwiej. Coś dodać?