wygląd

jestem na forum (i ogolnie jesli chodzi o kulturystyke) żółtodziobem wiec nie krzyczcie na mnie za bardzo, podejrzewam ze podobny temat byl poruszany tu nie raz, nie dwa a milion razy wiec nie chodzi mi o to zeby ktos sie bardzo rozpisywal lecz dal mi linki z tego forum abym mogl sobie poczytac i "zaczerpnac" troche wiedzy otóż niedawno [...]

Witam , zamieszcze sobie tutaj kilka moich fotek. Jeżeli nadal moj wygląd nie spełnia wymagań forum ( czyt. Suchar) prosze o usunięcie tematu. Kilka danych o mnie: Wzrost tylko 165 cm Waga 59-63 zależy od okresu treningowego. wiek 17 Wymiarów nieznam, lecz wiem ze są fatalne, przykładowo bicek ma 33 cm :(:(:(:(:(:(: Czas przepracowany na siłce to [...]

Mam problem z roztepami, wiem ze jest duzo tematow, ale moze być jeszcze jeden. Mam wielkie roztepy z obu stron ciagna sie od klaty przez pache az do bicepsa. Wyskoczyly mi jeszcze zanim zaczelm chodzic na silke, kiedy robilem pąpki. Na silce sie powiekszyly szybko. Wiec przestalem chodzic na silke zeby sie juz nie powiekszaly, i zaczelem stosowac [...]

Czesc! Wiem, że powinnam przeczytać większą część tego działu. Starałam się, ale nie wyszło. Zaczynam więc od założenia tematu, żeby po prostu zmobilizować się o dobry wygląd własnej sylwetki i stylu odżywiania. Nie chcę już słyszeć ze swoich ust: jestem gruba. Chcę to zmienic. Chcę się sobie podobać. Proszę o pomoc, krytykę i cenne wskazówki, [...]

Czesc , zdjęcia nie wyszly za fajnie , bo robione kamerą , poprawilem jakość o ile moglem , ale wygląd i tak pozostawia wiele do życzenia. Aha sorry tez za to ze nie walnąłem tego do BATTLE-ZONE , ale nie moglem znalesc wiec zaczynamy najpierw ja vs Arnold Schwarzenegger FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

Witam, Postanowiłem poprawić swój marny wygląd "pakjera" i wkońcu wziaść się za siebie :) Niedługo zacznę odwiedzać siłownię i zamierzam ćwiczyć planem FBW by georgu 3 razy w tygodniu (poniedziałek, czwartek, sobota). Prosiłbym o rozpisanie poszczególnych ćwiczeń na dany dzień i małą pomoc w połączniu/modyfikacji ćwiczeń pod kątem armwrestlingu i [...]

[...] pozostaje bez znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu i tempa regeneracji w jego obrębie po przebytych kontuzjach czy urazach , a także wpływa na kondycję i wygląd skóry. Związek ten jest również niezbędny do syntezy wielu hormonów czy transmiterów, wpływa na tempo procesów detoksykacyjnych- neutralizuje wolne rodniki, a także [...]

[...] roku i być może to się "skoryguje" kiedy klatka mi podrośnie i nie będzie na tyle widoczne. Ja wolę jednak za wczasu spytać kogoś kto się na tym zna. Warto też dodać, że X wygląda trochę faktycznie jak za mocno rozrośnięty mięsień, ale przy napięciu jest dużo bardziej miękki od innych napiętych mięśni - nawet dolnych partii brzucha. Mój lepszy [...]

[...] ławeczkę do brzuszków rowerek statyczny. Nie chcę łytać żadnych suplementów!!! Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: wygląd siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zwykłe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (lekka ok [...]

[...] - Poprawia metabolizm komórkowy - Usuwa toksyny i wodę z organizmu Jędrne i gładkie uda - to produkt z kategorii antycellulitowej, polecany osobom chcącym uzyskać zdrowy wygląd skóry w okolicy ud, pośladków oraz brzucha, przeznaczonych do pielęgnacji ciała w miejscach objętych cellulitem i narażonych na utratę jędrności. Zawarte w nim [...]

[...] też jakoś tykać? I jak ruszyć z HCG to kiedy? Bo raczej powinienem chyba już to zrobić... Proszę o jakąś poradę. P.S. Co do samego cyklu to jestem bardzo zadowolony, kg dużo nie zrobiłem bo nie o to mi chodziło. Poszło jakies 3,5 kg do przodu, ale za to wygląd sylwetki jak i siła na +. Był to pierwszy kontakt z SAA i napewno nie ostatni %-)

Hej! Po 2 latach "odchudzania" ważę 63 kg przy wzroście 170cm, wg. tabel mam nawet małą niedowagę, trochę przesadziłem przez aeroby. Chciałbym poprawić swój wygląd, nadać mu jakiś rysy. Mam 17 lat więc wypadało by już jako tako wyglądać, a nie jak 13-latek. Chciałbym wprowadzić w życie jakiś plan treningowy, ale mam kilka pytań co do niego. [...]

[...] :P Moje dane: Biceps: 38 Czas na siłowni: około 1,5 lata z przerwami... max na klate 90 kg . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: wygląd i siła Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: noga, siata, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc_i36627_d400x400.jpg OPIS Poprawi się Twoje samopoczucie ! Jest doskonałym przeciwutleniaczem Odpowiada za piękny wygląd skóry, włosów i paznokci Real Pharm Zinc to preparat zaliczany do grupy suplementów tzw. specjalnego przeznaczenia. Każda tabletka w swoim składzie zawiera wysoko bio-przyswajalną formę [...]

[...] nie mam mięśni prawie więc tylko się podłamię. Przez długo okres czasu jechałem redukcją niestety dopiero teraz uświadomiłem sobie, że bez jakichś ćwiczeń siłowych nie będę wyglądać normalnie a chcę. Dobija mnie mój dziewczęcy niemalże wygląd. Chciałem się poradzić - co zrobić? Ułożyć dietę na masę z małą nadwyżką czy może dietę na -+0? Jakie w [...]

[...] ładne postępy na mono, glicerolu, BCAA oraz białku i carbo. Dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. Waga, obwody, wygląd cały czas oscylują na jednym poziomie. Trening również jest ułożony odpowiednio z zapewnieniem odpowiedniej regeneracji, śpię po około 7-8 godzin. Z racji, że nie mogę [...]

Silica 1000 Charakterystyka: Ekstrakt ze skrzypu polnego. • zapewnia elastyczność i zdrowy wygląd skóry • wzmacnia i regeneruje włosy • przeciwdziała łamliwości paznokci • stymuluje produkcję kolagenu Silica 1000 to wysokoskoncentrowany ekstrakt zawierający w jednej kapsułce, aż 500 mg ekstraktu ze skrzypu polnego. Skrzyp polny dzięki [...]

[...] wiem, że będę miał siłę wytrwać i ćwiczyć dalej. Nie zależy mi na super-rzeźbie i nie mam zamiaru "koksać" coraz więcej, tylko chciałbym osiągnąć zamierzony efekt (jako taki wygląd) w czas np. 1.5 roku i potem ćwiczyć tylko, aby się nie "cofnąć w rozwoju". Czy macie może dla mnie jakieś rady, ćwiczenia, cokolwiek? Zaczynam, jak już napisałem, z [...]

[...] 4 X 20s. BRZUSZKI 4 X 30 POMPKI 4 X 25 NOGI 4 X 10 PLECY ŁAMANY 4 X 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 67 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa i wygląd Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , atlas , [...]

Poniedzialek Klatka + Triceps Klatka : Wyciskanie sztangi lezac na poziomomej lawce 12<10<8=8 Wyciskanie sztangielek na skosnej ławce (skos gorny) 12<10<8=8 Rozpietki sztangielkami lezac na poziomej lawce 4 x 12 Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu z uchwytem prostym 12<10<8=8 Wyciskanie francuskie jednoracz siedzac 4 x 12 Sroda Plecy [...]