wygląd

witam, niewiem czy to tutaj pasuje, ale zastanawiam sie nad wyborem sportu armwrestling czy kulturystyka, niewiem w co sie oddac. moze ktos wie, i moze doradzic co ma jakie dobre i zle strony kasy na super diete i suple nie mam, ale chcialbym dobrze wygladac. a za to mam chyba dobra sile, w klasie zawsze kazdego rozwale, a chodze do 2 technikum, w [...]

[...] 36/40.5 udo 50/58 klatka 89/110 pas nie pamietam, ale mniej niz teraz/84 Da się coś z tego zrobić? nie jestem sezonowcem, trenuje też MMA i chcialbym abym do wakacji jakoś wyglądał, a nie jak teraz. Ogolnie to nie wiem, czy nie przeszkadza trening sztuk walki aby zrobic ladny wyglad, ale na pewno sie myle, przy diecie i tej samej wadze do [...]

Witam, od kilku dni szukam na forum informacji jaką dobrać dietę oraz trening dla siebie. Mam 31 lat 166 cm wzrostu i ważę 69,5 kg. Chcę rozpocząć trening żeby poprawić wygląd. Ogólnie jestem raczej szczupły, mam dość dobrą rzeźbę mimo iż nie ćwiczyłem wcześniej ale zaczął odkładać mi się brzuszek z pod którego już nie widać żadnego mięśnia [...]

[...] Kupiłem niedawno zestaw hantli i ławeczkę ( tylko takim sprzętem dysponuje). Generalnie jestem mega chudziakiem 178 cm wzrostu /61 kg. Chciałbym jedynie trochę poprawić wygląd (ramiona, brzuch itp). Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć, jakiś mega prosty zestaw ćwiczeń na początek. Mam w tym roku luzy na uczelni, więc chciałbym się za siebie [...]

Witam! Kiedyś już tutaj pisałem i byłem zadowolony z pomocy. Otóż, mam koleżankę, która chce, jak wiadomo, trochę poprawić wygląd swojego ciała. ;-) Nie chcę tutaj póki co wstawiać ankiet, mam tylko jedno pytanie, jak na razie... Jeżeli będą dalsze to napisze w tym właśnie temacie. :-) 170cm wzrost, waga 64-67 ciągle przeskakuje... A więc, jeżeli [...]

Witam wszystkich! Mam 22 lata ,przez cale liceum chodzilem na siłownie,moje ciało definitywnie się zmieniło ,lecz coś było nie tak ,lewa strona mojej klatki piersiowej stawala sie bardziej rozbudowana od drugiej,domyslam sie ze to z faktu silniejszej prawej reki,wiec po prawej stronie ciala wiecej pracy wykonywala wlasnie ona a nie miesien klatki [...]

Witam. zeszlem ze 102 na 90, witka z 46 na 43,5, w pasie 15 cm , bf z10% redukcja 12 tygodni bylo tak: silowy 3 x 60 minut aerobowy(5)-> 3 x 30 po silce, 2x45 popoludniowo bwt 3/3/1 (ryż,warzywa,jaja,mieso,suple,platki ow,ryby.) propek + winko + suple wyglad jest teraz ok. jak dobra spompowana sportowka Problem taki. Chce teraz utrzymać tą [...]

[...] że mając bonus na start po przerwie i po tym że dopiero co zaczynam, powinno udać się zrzucić trochę tłuszczu, łapiąc przy tym masę. Jakbyście mogli mi doradzić co zmienić w obecnej diecie, wrzucam również mój aktualny wygląd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf6ff0ee06eb4be99df95861d1759cb0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f814aebc9ff482bbd47a5801599e3dd.jpg

Witam. Co myślicie na temat regulacji brwi u faceta, oczywiście w salonie kosmetycznym. Warto coś tak zrobić? Czy w razie jakby się nie podobał "nowy" wygląd brwi dokładnie odrosną takie same za jakiś czas? http://www.salonteresa.pl/meska-regulacja-brwi

http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_4.0-t663110.html ( dla tych co nie wiedzą to ta pomarańczowa ławeczka ) stan idealny, mega solidna ! od dawna nie uzywana ! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 ( tu opis nowszej wersji, roznice chyba tylko takie ze u mnie jest 8 poziomow skosu a w tej nowej jest 7, i w tej nowej sa drazki zeby sie [...]

Elo, chciałbym zastosować FBW głównie dla poprawy wyskoku ale jak poprawię również wygląd mojego ciała to się nie obraże.Trochę zielony jestem bo czytam te tematy o wyskoku ale wszystkie dotyczą głównie nóg a chciałbym trenować także resztę. A Nogi Przysiady 4s Wspięcia na palce 3s Plecy Wiosłowanie 3s Klatka Wyciskanie płasko 3s Barki Unoszenie [...]

[...] na cyklu masowym, porządna micha + omnadren + glutamina i bcaa. Problem jest taki ze waga trzyma się od dłuższego czasu teraz 78-79kg. Dziwne jest to ponieważ Siła i wygląd bardzo na +. Wcześniej przy nabieraniu 82kg jadłem co popadło a czasem i słabo a waga szła, teraz gdy jem regularnie to co powinno się jeść na masówce waga nie idzie. [...]

[...] wami a Keltonem. Czy jeżeli zamówię już teraz będę mógł odebrać sprzęt w Bydgoszczy 1 kwietnia? Czy ten zestaw ma także nowe naklejki-logo?nie ukrywam ale to nowe (semiPro) wygląda o niebo lepiej od starego plusy Marbo: taniej, odbiór w Bydgoszczy, stojak pod modlitewnik Plusy Kelton: więcej stopni regulacji skosów, gryfy gwintowane(jakoś nie [...]

Witam wszystkich. Trenuje amatorsko dla siebie, nie celuje w zawody,ale chce być w mega formie i nie chodzi mi o wygląd. Do tej pory jadłem na oko, ale starałem się jeść po prostu zdrowa żywność i trzymać wagę w granicach 80-83kg przy 180 cm. Pytania : 1. Takie podejście jest dobre? 2. Z dieta, w której wszystko jest wyliczone mój organizm (nie [...]

Witam wszystkich. Cwicze od 5 lat . 2,5 roku temu mialem kontuzje lewego barku , pomimo to cwiczylem ,bylo ok potem sie odnowilo ,i podczas wyciskania na lawce podswiadomie chyba chronilem lewa strone (z powodu bulu) i mam dysproporcje klatki piersiowej prawa strona jest ok, lepiej ja czuje niz lewa. No i niestety jest wieksza, a raczej ,inaczej [...]

Odpowiadajac na moje pytanie "co sadzicie o tych produktach "prosze w odp umiescic swoja ocene produktu oraz w razie negatywnej oceny inna lepsza propozycje. 1.SP80 - OLIMP 2.Natural Whey protein concentrate - OLIMP 3.Mass XXL - TREC 4.Creatine monohydrate powder -OLIMP 5.Thermo fat Burner - TREC 6.BCAA - TREC Dodatkowe pytania na ktore chcialbym [...]

[...] najlepiej bardzo mi na tym zależy i chce się poradzić ludzi, którzy zjedli na tym zęby i wiedzą jaki mam problem chce robić wszystkie ćwiczenia z wielką dokładnością chcę poprawić proporcje swojego ciała wygląd masę mięśniową i siłę pomógł by mi ktoś może w tej sprawie jeśli tak to z góry dziękuję Pozdrawiam serdecznie wszystkich użytkowników :)

Witam, mam kilka pytan, czytalem podone posty jednak nei znalazlem na nie odpowiedzi. Mam 18 lat i za rok ide na studia, chcialbym tez pracowac, mysle nad praca na bramce. Lecz mam do niej kila pytan co i jak. 1. Jak wyglada sytuacja ze znalezieniem takiej pracy? Czy w wiekszych miastach (poznan warszawa wroclaw itd) mozna zalapc sie do takiej [...]

[...] ok 2500 kalorii dziennie jednak mój brzuch i klatka piersiowa pozostawiją dużo do życzenia(nadmiar skóry oraz tłuszcz). Prosiłbym o poradę jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w zaciszu domowym najlepiej (ale niekoniecznie) lub na jakim sprzęcie ćwiczyć aby poprawić wygląd głównie brzucha. Zależy mi aby były to ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa.

[...] " bo mam tylko gryf łamany z obciążeniem ok.20 kg ale chciałbym się poradzić jak dobrze ułożyć plan treningowy bo sobie nie radzę główne części które chciałbym wyćwiczyć (na wygląd , siłę ) to biceps triceps klatka piersiowa mięśnie brzucha i plecy ! Tylko choć bym nie wiem jak układał bym mój plan to zawsze jest coś nie tak ! główne ćwiczenia [...]