Nie chcę wylewać smutków na forum bo nie w tym rzecz. Ławka i stojaki były zespawane wcale nie najgorzej więc skusiłem się ale jeśli gość ze sklepu internetowego mówi, że woli mi oddać część kasy za ten stojak niż wachlować się z wymianami bo i tak przyjedzie taki sam albo gorszy to ręce opadają :) A co najlepsze producent odpisał, że cytuję: " [...]
Masa ciała nie ma znaczenia. Dlatego też nie należy określać celu jako konkretną ilość kilogramów. Wyznacznikiem tutaj powinien być poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc śmiało można budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły 15 procent tkanki tłuszczowej określa się jako ilość, która sugeruję [...]
[...] na pierwszy zut oka nie wydaja sie skuteczne, mówie tak dlatego ze nie raz obiło mi sie o uszy ze te wszystkie gadzety typu : "z tym uzadzeniem po 2 miesiacach uzyskasz wygląd Colemana" sa przewaznie nieskuteczne. Wiem to z tąd ze moj "znajomy" prowadzi chandel takimi "darami niebios" i sugeruje sie jego opinia. [...]
nie jestem jakims znawca czy cos ale troszke juz cwicze i wiem swoje ... 1 dzien: Klatka Łapy(rece) 2 dzien Barki Plecy Kaptur z tego co ja wiem to takei cos prowadzi jedynie do przetrenowania. Ale dajesz bardzo malo informacji o trningu podaj cwiczenia, serie, ciezar, przerwy bo taki trening ot mozna codziennie robic ;) wszystk ozalezy od [...]
gosciu,chcesz to sobie utleń włosy na nogach,ale jak dla mnie to smieszne jest,ale zasnatnów sie chłopie,skoro masz tyle słosów to nawet jesli je rozjasnisz to bedzie je widac, chyab ze bedziesz je miał na dlugosc ok 5mm to moze bedzie jakis efekt normalny,ale chłopie....pomysl jak zareaguja laski jesli jestes brunetem a na nogach i rekach bedzie [...]
"chciałabym w końcu zrobić coś nie tylko aby poprawić wygląd ale aby przede wszystkim być zdrową..." brawo za podejscie i chec podjecia pierwszego kroku "dlatego poardźcie mi od czego zacząc..." nic nowego sie nie wymysli - od diety i aktywnosci fiz. "dośc dużo wiem na temat diet i tego staram się trzymac wraz ze [...]
Wszystkie te batony tak wyglądają. Wg mnie tu raczej będzie wina leżała po stronie dostawców do sklepów. Miałem okazje jeść kilka z różnych miejsc gdzie były przechowywane należycie i wszystkie tak maja. Smak batonów jest jak najbardziej na plus jednak ich wygląd po rozpakowaniu tragedia. Skład i inne elementu bez komentarza...
[...] Kolejna sprawa to podzielenie redukcyjne etapy pozwoli ci również ograniczyć tutaj ewentualny efekt negatywny w postaci zachowania nadmiaru skóry który może dawać kiepski wygląd nawet gdy tej tkanki tłuszczowej będzie już w organizmie niewiele. Aczkolwiek Niekoniecznie musisz tutaj planować z góry że będzie to dwa razy 12 tygodni bo może się [...]
tez tak myslalem ale jak mi sie obwody zwiekszyly i ogolny wyglad z szkiletora-kolaza do czlowieka, to rower teraz tylko rekreacyjnie
no dobra ale przecieznie bede przez chwile oddychal a tak nie mzoe byc!! wogole to przezylem to 10 lat temu torebke stawowa mi wycinali pod kolanem i pamietam tlyko jak oddychalem rzpez maske ale wtedy nie zdawalem sobie sprawy jak to wyglad.a. teraz mnie to przeraza.. najgorsze jest to ze ide na zabieg z pelna swiadomoscia jak to bedzie..:(
skoro chcesz poprawic wyglad miesni to zapewne zalezy Ci na definicji( rzezbie) wiec powinienes dodac jakies bieganie rower plywanie tak z 3do5 razy w tyg zacznij nawet w pierwszym tygodniu od 1 lub 2 sesji na tydzien. W programie brakuje Ci Cwiczen na brzuch.
Powiem tak , albo rybki albo akwarium , albo ćwiczymy na wygląd albo na siłę , jeżeli tak bardzo ci zależy na klacie , to proponuję klatę 2 razy w tygodniu , np. poniedziałek i czwartek w poniedziałek płaska ( 20kg x 10pow , 5serii na 40kg po 4 pow) + rozpiętki 4 serie po 6 pow ciężar odpowiedni do 6 pow , w czwartek płaska jak wcześniej + skos w [...]
no okularki zelowe pomagaja mozna je albo wsadzic do lodowki albo do goracej wody w zaleznosci od potrzeby ale na oczy sa oczywiscie idealne zimne, pozniej skora sie robi taka gladka, odprezona i ma poprawiony wyglad zaklada sie je na ok 10-15 min chyba ja je zakladam nawet jak mnie glowa boli i tesh czesto mi pomagaja
mam kolege co chodzi na boks , na swoim worku pokazał mi i nauczył mnie ciosów . A mi chodzi o to że chciałem sobie kupić takie obciażniki na ręce i w tym ładować w worek , siła i wygląd rąk napewno pójdą na +++
To fakt, muszę zrobić badania. Dlatego używałem białka jajek. A gainery bez mleka krowiego to rzadkość. Z tego co patrzyłem na Twój profil to masz idealną wagę i wygląd, pozazdrościć, bo taką chcę osiągnąć przy moim 188 cm wzroście.
@TomQ-MAG - nie ma za co, wygląd idealny i pewnie kosztowało Cię to mnóstwo czasu i poświęcenia oraz cierpliwości. Co myślicie o gainerach na bazie białka wołowego o których pisałem na początku? Jeden z nich ma tylko 15% białka i to chyba słaba opcja.... Zmieniony przez - safari w dniu 2021-10-27 09:03:40
Okej :) bo raczej wątpię ze waga nie leci przez to ze jest za mało kcal na dzień? Chyba Nie ma drastycznie mocnego deficytu kcal u mnie? Ale spróbuje zrobić tak jak mówisz, jestem ciekaw jak organizm się zachowa przy wejściu na 0 kaloryczne (chodzi o wygląd wizualny)
Facet bardzo poprawił swój wygląd w pół roku, a całe życie przed nim jeszcze.. /pozdrawiam
No i o tym mówie....wygląd to jedno a jak ktoś jest ogromnym niedowiarkiem to myślę że strzał ostrzegawczy wystarcza w zupełnosci
Prosisz o wyniki, mi chodzi już o sam wygląd. Czytałem o tym że trening nóg wpływa na pobudzenie do wzrostu jednak nie jestem przekonany co do tej teorii bo i bez tego budowałem mase i siłe. Konkretny wynik był mierzony jakies 4-5 lat temu (wiek 16-17) i było to 100kg przy mojej wadze 72kg i śmiało mogę powiedzieć że mogłem wtedy pokusić się nawet [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
