MarkoD, jak widzisz w dzienniku nie mam takich dni na codzień. Polaco, serio mi się nie chciało kombinować. Pierwsze spotkanie się przeciągło (powinienem zjeść ok 14,30 zaraz po treningu), drugie było na McD więc inaczej nie szło. Po drodze na trasie do domu też McD wpadł bo nic innego mi się nie chciało. Dodam tylko, że oprócz loda nic mi nie [...]
https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Tydzień 2, Dzień 5: T R E N I N G pompki na poręczach: 12x5kg/10x15kg/8x25kg Uginanie przedramion ze sztangą: 12x25kg/10x30kg/10x33,5kg francuz sztangą leżąc: 10x30kg/10x30kg/10x30kg młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x13,25kg/8x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na [...]
25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]
26.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dc910869f9a34c0490e481156ac623e3.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Okno ponownie skrócone tym razem do 6h. Dzisiaj miałem 2-gi etap rekrutacji, na który zeszło mi ok 8h. Dużo rozmów, moja prezentacja z opisem, opis obowiązków, zakres działalności pionu itd itp. Spotkanie całe z [...]
Oj, ostatnio taki śpiący chodzę, że zamiast przy Whey'u napisać napisałem przy kreatynie :D A jeszcze dzisiaj nie biorę Anabol Testo na noc, ponieważ ostatnio mam problemy z żołądkiem i zobaczę, czy to nie od niego.
https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Tydzień 4, Dzień 5: T R E N I N G pompki na poręczach: 12x0kg/10x10kg/10x20kg/7x30kg Uginanie przedramion ze sztangą: 12x25kg/10x30kg/46kg(4 negatywy) francuz sztangą leżąc: 10x25kg/10x25kg/10x25kg młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na [...]
12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]
13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]
Hej Anabol testo kończy mi się w niedzielę. Pytanie, kiedy robimy koniec testu?? 14.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b925df6ab8d4d0da875bd73efab91d3.png Opis: Menu: Menu OK. Było ciężko, więc zacząłem już o 12. Koniec o 20. Nie lubię DNT %-). Robiąc posiłek nr 2, podjadałem orzeszki. Weszło też parę ciastek, ale [...]
15.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c32c4a4b4e4cecb7f8e31bc107d346.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb67da6d181841dab70c63c45ca8d506.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90de5873e2dd42ba8b68dd294ffddb5f.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. [...]
http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]
/SFD/Images/2015/12/31/600127ec156a4a69a012b7e0773981c8.jpg Na początku dziękuje za wybranie mnie i możliwość przeprowadzenia testu. Z progresu jestem zadowolony, ale zdjęcia nie oddają wszystkiego. Bardzo jestem zadowolony z siły, którą dużo bardziej widać na treningach MMA niż na siłowni. Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g W smaku nie [...]
Na innych forach za takie cos otrzymuje sie ostrzezenia, a potem bany. Co do Twojego planu. Wedlug mnie nie jest dobry, po prostu. Dlatego zaproponowalem Ci FBW, inni tez wyrazili swoje zdanie, a ty sie od razu oburzasz. BTW. Polecam odżywkę VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90! Naprawdę sie opłaca. No i zaczął się offtopic... Zmieniony przez - [...]
Widziałam dziś u Ciebie dobre jedzonko - śmietana, bana i whey - nigdy ze śmietaną tego zestawu nie próbowałam, musi być niezłe, aż chyba wypróbuję jutro z ciekawości :-P tylko trochę mi szkoda węgli na banana jak mam jagody i maliny :-P