1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
jak, ktos mysli, ze wyrob typu pasza jest fajny, bo bwt wyglada cikawie, to jest w wielkim bledzie akie były początki i kierunki zastosowania koncentratów białek serwatkowych w przemyśle spożywczym? Warto jest zapoznać się z początkami produkcji koncentratów opartych na białkach serwatkowych, oraz ich pierwotnym przeznaczeniu w przemyśle [...]
monohydrat vitalmax'a lub olimp'a. i gainer do uzupełnienia w pracy. np. Vitalmax Whey Pro Gainer 2 lub olimpa Gainerator. zależy ile masz kasy na wydanie
musisz dorzucić bialko, whey z treca jest ok, ew. bialko vitalmaxa. Najwazniejsze w diecie jest dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikow. O ile weglowodany i tluszcze latwo dostawczyc z diety normalnego czlowieka, to z bialkiem jest trudniej.
[...] dwie tab. Rano i przed snem. 4. Omega 3 1000mg.3 tab dziennie przed snem. 5.Vita-miner 2 x dziennie 3 tab rano i wieczór. 6.Artresan 3 x dziennie jedna tab. 7.Vitalmax CFM whey protein isolate 90 Jakbym kupił ta 2500 to byłoby 25 po 100 g , ta 1500 byloby 25 x 60 g] 8. Jakaś b12 - jaka , nieroga najlepiej, ile? Nie wiem czemu niepodoba Ci sie [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]
Wiadomo, tak samo ile ludzi tyle gustów na świecie. Aczkolwiek Izolat 2kg z SFD jest podobnej ceny co Whey 100 2kg od treca. Czy warto jednak zainwestować pieniądze w izolat czy zostać przy wheyu ?
[...] 10x50mg ed 10-11 nolva 20mg ed 40 dzień (około) biogonadyl 2000jm e3d (3amp) co z tym proscarem ??? (ja bym chcial 1-7 1.25mg ed ale jak odradzasz to nie wezme:) do tego super dieta, stack kreatynowy przez caly cykl, zma , omega 3 , lecytyna , koenzym q10, perfect whey protein przez caly cykl 3 napoje ed, zincuprin itd itp. moze byc Mistrzu :)
Activita Whey Best Mass to nie najlepszy gainer bo zawiera część białka pszennego. Lepiej kup już tą Ostrowie a najlepiej izolat który jest teraz na promocji. Mozesz oczywiscie dodać carbo jeśli masz braki w diecie no i kretke z tauryną dla wiekszych przyrostów.
Na śniadanie wpc jak najbardziej będzie ok, cos typu trec whey 100. Polecilbym cos lepszego i tańszego ale to produkt konkurencyjnego forum wiec... Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-17 19:46:57
ale do tej mieszanki smalcu i whey trzeba by jeszcze jakieś włókna dołożyć (hmmm..może lnu albo bawełny) bo w końcu z czegoś się te włókna mięśniowe w polędwicy zrobić muszą %-)
do środka dałem whey-a czekoladowego i bardz fajnie komponuje się z resztą :-) jakby jeszcze dodac jakąś polewe z czeko, to po prostu rarytas%-) jest mega wilgotny, nie zapycha, ja ktoś dawno nie jadl nic z cukierni, to będzie problem z odróżnieniem czy to produkt fit, czy klasyczny wypiek:-)
[...] Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, miarka na noc Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:54:11
[...] ciała i opartych nogach, musze wtedy zaprzeć się na pięściach. Co myślicie, czy zacząć trenować? Chce najpóźniej w połowie sierpnia zaczać cykl na odźywkach (crevolution, whey protein olimp, aminokwasy, witaminki). Łącznie za odzywki dałem ponad 300 zł, więc niewiem czy warto je szamać, jeśli ma się kontuzje i by się ćwiczyło, hmmm? Plan [...]
PROFI WHEY MASS-konkurs
