whey

[...] trening, plecy poczuły, prostowniki odpoczęły, wiosło trochę przesadziłem trzeba było odpuścić te ostatnie serie. Ogólnie to wypluty jestem po tym treningu i idę zaraz jeść. Dieta 1. jajo, waza, oliwa, pomidorek mały bo mi ogórka ktoś zjadł 2. jaja, orzechy, 3. karkówka, ogórek 4. kurak szpinak oliwa 5. jw. przed areo i po treningu whey.

Przed drugą sesją cardio walne sobie kawę z imbirem, pokrzywy mi szkoda psuć smaku Nie byłem w szkole. Rano aero gładko weszły potem śniadanko whey siemie o3 ogórek. Potem drugie szpinak, płatki owsiane takie mieszane granulowane 35 gram za***iste. Skoczyłem do lekarza przed 9 kolejka taka że o 11:30 wyszedłem. Mam zwolnieni do piątku I [...]

[...] ze boli dzisiaj 2 sesje aero po 60 minut. Jutro pójdę zrobić tylko barki i aero ile dam radę. Czuje że w końcu coś się ruszyło w dobrą stronę, przy tak niskich kacl to chyba nie było szans inaczej Szama: 1. jaja, waza pomidor, ogórek, cebulka 2. whey, siemie, ogórek 3. kurczak szpinak 4. jw. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-18 21:13:42

[...] ssie jakby wczoraj w ogóle nie było ładowania Może wciągnę czita jakiegoś małego, ale raczej czysto same ww + białko. Jutro podsumowanie, zapraszam W tym tygodniu pojadę na LowCarb + lekkie aero i ze dwa lajtowe treningi. Idę odpoczywać, jak zjadłem zaliczyłem 40 minut drzemki jak nigdy. Wcześniej tylko dwa razy whey + siemię i ogórek było.

a ja teraz twarogi wsumam półtłuste robię tak, że sobie ze 150g twarogu rozgniatam i polewam białeczkiem a teraz sobie zamówiłem jabłkowe delicious whey 100ml mleka+30g wheya i mega smaczną polewę na twaróg mam

[...] e tam wal stosunki Pij oliwę i będzie dobrze. Nie jedz słoneczniku i oleju z niego. Za to ryby i o3 w kapsułkach. Nie ma co popadać w przesadę. Do twojej diety nie ma się co przyczepić jest dobrze. Nie masz problemów do zmartwień. King a jadłeś Dymatize Elite whey? Dobre to? Mam okazję tanio kupić i się zastanawiam Ann, no trzy razy.

Ufffff... :) Ha!, a ja zamówiłam czeko Treca, następne będzie Maximize 100% whey protein, bo mi się smak podoba, ktoś wie, czy dobre? (nie w smaku, a skład itd.) Odin, ty masz dojścia do próbek, czy tak pożerasz te białka? ;)

Też bym chciała próbki, bo smaki szybko się nudzą. Fajnie masz :) Czeko będzie z domieszką, mają wrzucić tę, która akurat będzie. Link: http://suple.net/maximize-100-whey-protein-750g-p-2774.html - PISTACJA! A to Twoje to to?: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=925

Lenka http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/2349/Whey-Delicious.html to a Maximize niestety nie znam, ale smak pistacjowy...zapewne SUPER Bachman - uważaj na kretkę podczas przeziębienie podwyższone stężenie kreatyny to pożywka dla bakterii dlatego 80% choruje podczas cyklu aaa i będą nowe smaki VitaFit truskawka-banan, czeko i [...]

Bachman co to do dymatize elite whey protein miałem 2 smaki cappucino i czeko-miete i powiem ci cappucino rewelacja, czeko mieta mi sie przejadla pozniej ale jak masz za dobra cene to nie ma co sie zastanawiac.

pisałem, czekam czekam też na nr konta. wheya mam, ale mi się witaminy i minerały i o3 kończą tzn pokończyły. Zamówiłem jeszcze Whey Delicius jabłkowy i trochę pierdół No jw, ruskie potrafią Chociaż ich pirackie wersje filmów to porażka zwykle idę zjeść kuraka z fasolką i oliwą i wracam do nauki :-/

Ucz się ucz Ja okres matur miło wspominam, fajne to były czasy. Potem już tylko gorzej Mówiłem, że whey fajny A 9g o-3 to optimum, więcej nie trzeba przecież. Ja tych próbek od Czarnego się boję raz sobie do kubka wsypałem jakiegoś NO to mi się zaczęło pienić na podłogę dobra nuta w przerwie od nauki to Turbo - Kawaleria Szatana i kawałek [...]

Acha czyli mam na koncu walnac whey i jeszcze starte jablko i uformowac placka i na koncu powsadzac rodzynki? Dobrze zrozumialem?

28.05.2010 Trening: aero, 35minut Dieta 1. placek, dżem 2. razowiec domowy, o3, kurak 3. łopatka wieprzowa, szpniak 4. jaja, boczek, warzywa 5. jak 3 tylko wiecej 6. whey, o3 King dzięki, Tylko Overkil zanam a Nevermore z nazwy. Przesłucham sobie później całe albumy bo fajne. Szczególnie HoF Aylar dla mnie +10 Ty biegasz/biegałeś na czczo na [...]

[...] że jeszcze trochę dołożę Dipsy jest progres Tylko podciąganie coś hyjowo ciągle co mnie martwi :( Ciężko idzie jak dawniej, praktycznie bez progresu żadnego. Dieta 1. WPC, omlet 2. gryczana, kura brokuły TRENING 3. iso,whey, sorbet jabłko 4. jak 2 i oliwa 5. jw. 6. omlet warzywa 7. twaróg oliwa warzywa King wczoraj na Yutubie oglądałem parę

[...] - dzień nietreningowy Dziś niestety dzień pod znakiem nauki, ale wieczorem machnę 40 minut aerobów, żeby nie było za lekko. Dieta 1 posiłek: 2 jaj + 3 białka z jaj + 40g whey + 100g owsa + 50g rodzynków 2 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + 5g oleju lnianego 3 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + 5g [...]

[...] + 10g oleju lnianego 3 posiłek: 150g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oleju lnianego TRENING (po treningu 30g carbo + 10g bcaa + 10g glutamina) 4 posiłek: 20g whey + 100g ryż jaśminowy + 50g płatków owsianych 5 posiłek: 150g fileta z kury + 100g ryżu brązowego 6 posiłek: 200g fileta z kury + 20g oleju lnianego Kcal: około 3500 B: [...]

[...] bo nie dało rady chodzić łydy - na pompie fajnie wyglądają %-) dieta 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynek suszonych + plaster ananasa 2 posiłek: 125g ryżu + 30g whey TRENING (bezpośrednio po treningu 75g carbmix, bez wheya bo się skończył :-( ) 3 posiłek: 266g kury + 125g ryżu + 10g oleju lnianego 4 posiłek: 266g kury + 125g ryżu + [...]

[...] opis nabierze nieco koloru :-)) Dieta: 1 posiłek: 6 jaj + 4 kromki chleba żytniego + 100g owsa + 30g rodzynków + plaster ananasa w między czasie szejk 75g waxy maize + 30g whey 2 posiłek: 266g kuraka + 100g ryżu brązowego + 10g oleju lnianego TRENING (po treningu poleciało 50g gainera z próbki) 3 posiłek: 266g kuraka + 100g ryżu brązowego + [...]

[...] siedząc 4s x 15p komentarz do treningu Dziś miałem nieco rozłożony dzień, zjadłem ostatni posiłek o 16, trening był o 19... więc przed treningiem wypiłem 75g vitargo + 30g whey, potem czułem jak mnie muliło na treningu może dlatego taki brak mocy. Już wiem, że szejki mi nie służą przed treningiem. Nie ma co się łamać, za tydzień te 180kg [...]