whey

Wpadam z treningiem, filmikami zdjęciami szamki i michą :-D Dziś miałam znacznie więcej czasu, by posiedzieć przed kompem, poczytałam artykuły, poprzeglądałam dzienniki i przefiltrowałam przepisy w naszej kuchni ukradłam dziś (chyba od Ciebie Bziu, nie pamiętam) przepis na budyń jaglany i lody kalafiorowe %-)%-):-PP 21.11.2015 DT Trening B1 1. [...]

[...] bataty, surówka z ćwiartki jabłka, sałaty, marchewki, mielone z indyka, masło klarowane 4. kasza jaglana, wątróbka z indyka, sałatka z ćwiartki jabłka, marchewki i sałaty, masło klarowane 5. kalafior, pół łyżeczki kakao, whey, trochę mleka do smaku, kasza jaglana, sezam Suple: kreatyna, beta - alanina, Omega3, wit b, wit c, wit d, lek tarczycowy

[...] mleka, trochę kawy z mlekiem, wody niegazowane Aktywność: trening siłowy, spacer 1. Jajka, mleczko kokosowe, czekolada gorzka 90%, nerkowce 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey 3. Udka z kurczaka, kalafior, mleczko kokosowe, marchew, ziemniaki 4. Sznycel z indyka, kasza gryczana, olej kokosowy [...]

[...] 6km z ciągnięciem wózka z zakupami i dzieciem w tą i z powrotem %-), areło domowe Wczorajszy spacer to też wózek i dziec ;-) 1. Boczek wędzony, jajka 2. Jabłka, jajka, whey, mąka ryżowa 3. Kura, kasza jaglana, masło klarowane 4. Kura, kasza jaglana, masło klarowane 11-12 czerwca szkolenie z Tadziem w Katowicach 8-) Wreszcie się doczekałam [...]

[...] D3 5 ug (100%*) Witamina K2 (menachinon-7) 37,5 µg (50%*) Micha: 1. Awokado, kakao, jajka 2. Płatki jaglane, jajka 3. Banan, gruszka, truskawki, kasza jaglana, kakao, whey 4. Dziki łosoś, nerkowce, kasza jaglana Warzywa: papryka, ogórek, sałata, Suple: euthyrox, omega3, wit b, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane [...]

[...] niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: sok z 2 cytryn Aktywność: 8,5km rower, około 5km spacerku. 1. Makrela wędzona, papryka 2. Kasza jaglana, whey, kakao 3. Marchew, zupa kalafiorowa mrożona, ziemniaki, kurczak 4. Jajka, kakao, awokado /SFD/Images/2016/5/21/6b294b6ed9964e03aa8c510f905ce8f9.png Zmieniony przez - [...]

[...] jabłkowego Aktywność: areło domowe ;-) 1. Jajka, awokado, kakao 2. Placek z morelami (morele, banan, mąka ryżowa, jajka, jog nat, twaróg, gorzka czekolada, marchew, wiórki kokosowe), whey 3. Zupa na porcji z indyka, marchew, ziemniaki, seler, pietrucha, mięso z piersi z kurczaka, brokuł 4. Kurczak, olej kokosowy, fasolka szparagowa, nerkowce

[...] Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk, selen Inne: sok z dwóch cytrny, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: brak %-) autobusowo raczej ;-) 1. Pieczarki, papryka, jajka, białko jaja 2. Ryż paraboliczny, kurczak na klarowanym, cebula, pomidor 3. jaglana, kakao, whey, nerkowce, banan 4. Marchew, seler, pietruszka korzeń, udo kura, ziemniaki (zupa)

[...] i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 z przodu...@-| aż wstyd. 1. Awokado, kakao, jaja, truskawki 2. Mleko 1,5%, whey, mleczko kokosowe, jabłka 3. Kura, jaglana, olej kokosowy, papryka 4. Kura, masło klarowane, ziemniaki, jogurt naturalny, czosnek

Gawagi a może gain bolic? albo whey mass gain?:> Gawagi Slayer oO Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-15 23:44:04

No to whey + woda, kakao ;-)

łe tam whey :D mass shocker !!! :D Faktycznie powinieneś być na etykiecie tego produktu}:-(%-) Udanego treningu!:)

[...] pod koniec Crea Fight puki co tyle http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Śniadanie na szybko ok 7.30 mlelo 0,5 ok 300ml+whey+płatki ows 50g+pestki dyni 9.00 Płatki zwykłe czek w klubie (bo mamy śniadania) z mlekiem Po treningu ok 14.30 200g filetu z kuraka+ sałatka (sałata OGÓREK jogurt nat [...]

[...] Kick Po 300 Crea fight Po treningu 4xbcaa Iron Puki co tyle... http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Śniadanko: 300ml mleka +whey Iron a+ 15g pestek dyni+ 50g płatków owsianych Przed treningiem: Trochę makaronu z truskawkami Po treningu: Rosbef ok 200g + brokuły+ marchewka+ ok 150g truskawek+ kawa [...]

[...] po treningu witaminy rano do śniadanie kompleks omega 3 dwa razy dziennie magnez Potas wapń dwa środki na stawy cissus+ flexfit z fitmaxa (raz albo dwa dziennie) Iron whey (w razie braku z diety) Oraz izolat irona ( po treningu ale nie zawsze) Burn shape od tego tygodnia dodam (wg zaleceń) Zma na noc To by bylo mniej więcej na tyle 2 [...]

[...] fajnie bo pilnuję nie podjadam zbytecznie i nie wrzucam słabego żarcia. Tak jak dziś niestety braki jedzenia w lodówce dały o sobie znać i śniadanie wyglądało: Odżywka whey 80 Irona na wodzie+ łyżka masła orzech+ omega 3+wit Drugie śniad: 15 deko filetu z indyka + pomidor i serek wiejski + maliny Obiad: Makaron z sosem z pomidorów+ ok 150g [...]

[...] . Śniadanie: Płatki owsiane 80 gram jajko 200 gram rodzynki 30 g do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram Dekstroza Olimp: 20 gram 3=Posiłek po treningowy: Płatki owsiane 80 gram piers z kurczaka 140 gram 4=Posiłek w pracy : karkówka 200 gram orzechy włoskie [...]

[...] z srednim pulsem 100 oraz srednia predkoscia 30 km\h przed aerobami zjadlem 6 kapsów aminokwasów olimpu bezposrednio po aerobach wypilem 20 gram odzywki pure whey protein olimpu. Za około 40 minut mam zamiar zjesc posiłek 80 gr platkow owsianych i 140 gram piersi z kurczaka. Dzis skusilem sie na rowertek bo po wczorajszym treningu [...]

[...] Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: do przysiadu Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczarki nadziewane wołowiną z sosem pomidorowym, ryż czekoladowy z truskawkami (ryż, whey, mleko, czeko 90%, truskawki) Samopoczucie: po tych pieczarkach to się dzialo... poza tym mordercze domsy, wszędzie. Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jak się ma do [...]

[...] glikemia na czczo: 100-125 mg/dl, wskazane wykonanie testu OGTT cukrzyca: ≥ 126 mg/dl, wynik uzyskany w dwukrotnym badaniu. Prolaktyna 18,8 ng/ml (norma: 4,79 - 23,30) Wartość referencyjna dotyczy kobiet niebędących w ciąży. Insulina 7,1 µIU/ml (2,6 -24,9) Badanie ok 8:30 rano, kolacja: koktail z whey, bananów i oleju koko, ok 20:30