whey

[...] siłowni powiedział mi że źle robię biorąc carbo, że on na redukcji by je w ogóle wyrzucił ? po siłowym wypić bcaa i po aerobach białko 35g. i później za 45 minut posiłek 50g. ryżu i np.białka jaj( długo gotowane) a w dzień tylko siłowy jak z suplementacją ? pomożesz mi ? -massacra -whey protein complex 100% -bcaa xplode -carbonox -spalacz scorch

SwoosH: Witam Kolegę! :) Stały posiłek 45 min przed siłka, to trochę za późno. ok 1,5godz jest ok. Odnośnie Massacry, to nie przejmuj się - przepalisz. Pomiędzy ja bym wziął sobie Whey Protein Complex 100% i do tego ze 20g carbo. Po skończonych aero znowu białko. Natomiast czy za 45 min dawałbym węgle, to bym musiał zobaczyć cały plan dietetyczny.

Witam, chciałbym się zapytać jak dawkować suplementy firmy Olimp, które ostatnio zakupiłem: Creatine Xplode(w proszku), Dextroza i Whey Protein Complex 100%. Czy to dobre połączenie? Wcześniej miałem 3 cykle na mono. w jakim odstępie przed i po treningu je brać, razem czy osobno(np białko i kreatyna) jeśli osobno to po jakim czasie po zażyciu [...]

Chudy90: Pytanie trochę dziwne, bo dawkowanie masz zawarte na opakowaniu każdego z produktów. Ale, jeśli pytasz o moje "niestandardowe" podejście, to ja bym brał tak: Creatine Xplode - przed (bezpośrednio) i po treningu (bezpośrednio) Dextrex juice - bezpośrednio po treningu razem z kreatyną Whey Protein Complex 100% - po treningu 15 min [...]

Witam ponownie:) Ćwiczyłem na planie skonsultowanym z Tobą od stycznia – efekty dość zadowalające(masa+12kg; teraz ważę równe 100kg, osiągnąłem magiczną - przynajmniej dla mnie - 40 w bicu;) Z racji dużej ilości węglowodanów troszkę mnie zalało w pasie poszło ok. 6cm do przodu niestety; nie tyle w brzuch co w "boczki", urósł [...]

A moze, po treningu Pure Whey Isolate 95 + bcaa?

Grzes1304: Aminokwasy tzw. "całodzienne" to doskonały wybór jeśli chodzi o uzupełnienie podaży białka do każdego z posiłków. Choc nie wiem czy w ogólnym rozrachunku nie wyjdzie taniej kupić dobrą odżywke wysokobiałkową, jak np. Whey Protein Complex 100%. Profi mass też sie nadaje, pod warunkiem , że oczekujesz od odżywki proporcji [...]

Nie chcac wprowadzac zamieszania w temacie dopowiem tylko, ze w moim poscie "A moze, po treningu Pure Whey Isolate 95 + bcaa?" chodzilo mi oczywiscie, czy moge aa9000/5500 zastapic izolatem nie zapominajac o porcji carbonox. I mam troche bcaa dlatego chce uzywac. pozdrawiam zycze wiecej wolnego czasu

Panie Piotrze jak najlepiej polaczyc glutamine optimum nutrition kreatyna monohydrant natures best I whey protein six star. Dodam ze mam na oku zma bcaa I hmb co by pan polecil do tego zestawu tak na marginesie mieszkam w chicago wiec nie mam dojscia do polskich suplementow

Kubus092: Niech Cię RĘKA BOSKA broni przed aero na czczo! Jesteś samobójca czy jak? :) Nigdy na czczo!!! Najlepiej spij porcję białka (Pure Whey Isoalte 95) i za 20 min aero lub, w skrajniejszych przypadkach swoje BCAA. Ewentulanie do izolatu możesz dorzucić BCAA, w ilości 0,25g/10kg m.c. Po aero niech będize samo BCAA - 1-1,25g/10kg m.c. POtem [...]

Kubus092: Będzie przeszkadzać, jak do tych posilków dajesz tłuszcze, ale zakładam, że nie dajesz, a tłuszcz, który się jakby "domyślnie" znajduje w mięsie czy chudej rybie, można jak najbardziej zaniechać. JAk się czasem nie da to sie nie da. TRzeba próbowac jedynie jak najbardziej ograniczyć ilość tłuszczu w tych porach. Pure Whey [...]

Witam Panie Piotrze. Już jakiś czas zbierałem się do zadania paru pytań przez co sporo ich się nazbierało, ale postaram się być konkretny. Mój aktualny plan treningowy: Poniedziałek - ławka skos dół, wyciskanie hantli: 12, 10, 8, 6 - ławka płaska, wyciskanie sztangi: 12, 10, 8 - rozpiętki skos górny: 12, 10, 8 - prostopadle do ławeczki, [...]

xHERMANx: Dzienna podaz kaloryczna trzymałbym na tym samym poziomie, ok 2500kcal. B/W/T w stosunku 2,2/2,2,0,5. Suple dzień treningowy: bcaa xplode - 20g trening siłowy 60min Anbolic Amino 9000 - 15g bcaa xplode - 10g olimp carbo - 30g po treningu 30min bieznia interwaly bezpośrednio po aero Pure Whey Isolate 95/ Mega Strong Protein- ok 40 [...]

Witam, chciałem zapytac pana Piotra, jeśli moge wybrac tylko jeden z trzech podanych produktów, który będzie najlepszy po treningu? OLIMP ANABOLIC AMINO 9000 OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 OLIMP EAAnabol Xplode przed treningiem biorę 10gramów BCAA w mega kapsach, po treningu TCM i własnie wybór jest pomiędzy tymi suplami, potem banana i jabłko plus [...]

panie piotrze mam takie pytanie .wedlug panskich rad ze suplementow biore whey complex ,bcaa1100 caps ,creta explode.+dieta oczywiscie .b 2.5g w 3.5g t- 0.75g.do tego wszystkiego chce dolozyc aa5500 i moze glutamine ,moje pytanie to .jak dawkowac aa5500 i glutamine bcaa biore rano na dzien dobry 5 caps iprzed treningiem 7caps ,creta przed i po [...]

darioman7: Moja odpowiedź chyba nie będzie już aktualna dla Ciebie, ale moze będzie pomocna na przyszłość. W celu dalszej redukcji jako pierwszy posiłek dałbym Whey Protein complex 100%+TSE+ 10g BCAA. Potem siłówka (pierwsze ćwiczenie mocno siłowe reszta w seriach łączonych; 3x/tydz) i aero (5x/tydz- 45 min po silowym i 1,20 bez siłowego). Po [...]

SZYBKI_ED: Chyli generalnie chodzi Ci o to żeby "samo się zrobiło", czyli chudnąć przy jak najmniejszym Twoim zainteresowaniu. Jest w ofercie Olimpu Chitosan, jest HCA, jest Hell's breath. Przejdź na dietę praktycznie bez węglowodanową, a trochę zoszczędzonych środków przeznacz na Pure Whey Isolate 95, albo Mega Strong Protin i tym się wspomagaj. [...]

markos: Aby znaleźć remedium trzeba dokładnie określić przyczynę, więc na początek RTG, USG i rezonans, a może i tomograf, jak lekarz zleci. Jeśli jest to uszkodzenie chrząstki wtedy glukozmina możę być faktycznie bardzo pomocna, a je okres stosowania będzie zależał od stopnia obserwowalnych zmian w chrząstcce stawowej i wykonywanego na bieżąco [...]

Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka - 17.00 bezpośrednio przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 10g Glutamina, 1x HMB Mega caps 1250, 3 x Anabolik amino 5500 - trening siłowy zazwyczaj [...]

piotr84: BARDZO DOBRA odpowiedź. O taką mi chodziło. Dziękuję za przeczytanie artykułu. Tak jak w nim napisałem czeka Cię nagroda, bo Twoja odpowiedź jako pierwsza dotarła do mnie. WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 700g o wybranym przez Ciebie smaku, lub inny produkt/ produkty o tożsamej wartości. Napisz na prv adres korespondencyjny i nr telefonu. [...]