waga

I waga się utrzymywała razem z obwodami? Ja zostałabym przy tej kalorczności, ale totalnie wyczyściła michę. Z szyneczek, margaryn, drożdżówek. Ustal sobie około 100-110g białka, tłuszcze około 65-70g i reszta węglowodany. Skąd czerpać węglowodany http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Skąd czerpać białko [...]

Tak waga odkąd pamiętam wahała się w granicach 52-54 :) Obwody nie wiem..może w pasie były różne bo tam najszybciej wszystko mi się odkłada :D Od zawsze mam problem z przytyciem. Jedynie w ciąży ważyłam 65 kg ale w kilka tygodni bez żadnej diety czy ćwiczeń wróciłam do swojej wagi.

Niektórzy tak maja :) warto zrobić podstawowe badania. Pobądź sobie na tej kaloryczności z wyczyszczona micha ze 2tygodnie i mierz sie bo waga nie odzwierciedla jakości sylwetki. Jesli nie będzie sie nic zmieniać to warto dorzucić do pieca :)ale sklanialabym sie najpierw nad zbadaniem moczu,morfologia, tarczyca tsh, ft3,ft4, cukier,lipidogram.

Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 88 Obwód Bicepsa (cm) 37 Wyciskanie leżąc (kg) 155 " i czy mieszać z metanabolem oraz omką kture biorę cały czas" Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-08-24 20:04:16

to jakas prowokacjawyniary i waga 155kg na klate i 65 na barki

[...] 80 min trening chyba. zwiększenie ilości węglowodanów i białka nie pomogło,chudłem wciąż bardzo. pozniej zacząłem chodzić na boks 2 x/tyg i opuszcałem rozgrzewkę i waga się zatrzymała. gdy ograniczyłem do 1 treningu zaczęła wzrastać. nie chodzę na ten boks już ponad 1,5 roku i wciąż nie mogę teraz dojść do poprzednich wymiarów. mam [...]

...jesli masz diete to już wiesz chyba jak wyglądają twoje braki ... według nich zdecydooj się na ew zakoop białka czy gainera ...jednak trudniej dostarczyć odpowiednią ilośc białka w diecie niż ww więc sam zdecydooj .. ..jesli jesteś ekto i zalezy ci na masie to zdecydowanie gainer to będzie twooj pierwszy cykl kreatynowy ?? jaki staż ? albo [...]

[...] były po kreatynie i glutarolu, lecz byly one tylko w klacie noi bardzo podkreśliła mi się rzeźba mięśni brzucha. Klata mi nie spadła natomiast ręce tak. Z 33,5 do 32,5. A teraz zdobyłem się na 33 w rękach. Ale potrzebna mi jest masa. Jak już powiedziałem moja waga po kreatynie wzrosła góra o 1 kg. A było to spowodowane tym że nie trzymałem diety.

Wzrost 185 cm Waga 68 ;o niech brat zacznie jesc :P to po pierwsze a po natepne poczytaj podwieszone tematy !!

1 .WIEK:18 2 .WAGA:73 3 .WZROST:178 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa mięśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:do 150pln 9 .POZIOM BF% 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : grudzien 2008 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzet Dieta : 10zasad zywieniowych. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 200g/dzień -węglowodany: ok 350-400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oxanavar solo 8. TRENING: 4x/tydz dzielony 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]

Dalej nie wypelniles ankiety,wejdz w link skopiuj wypelnij i wklej :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu deca 5 tyg 6 tyg omadren ale ten cykl był kiepski 8. [...]

Około 80-85 kg . Była by to optymalna waga w Twoim wieku .

[...] wiecie ze nie jest mile spedzac 4 dni w tygodniu na silowni dajac z siebie wszystko jedzac 5 posilkow dziennie i miec z tego znikome efekty wybaczcie ale mnie cos takiego i waga 58 nie saatysfakcjonuje przy takiej pracy nad cialem jaka wykonuje dlatego siegnolem po doping wiec nie oceniajcie mnie zle bo jest to decyzja calkowicie przemyslana a [...]

[...] dlatego czekam na innych moze podadza cos rozsadnego nie jestem lekomanem zeby lykac tyle tabsow leku ktory zutuje sie na wzrok nie mierze sie podczas cyklu tylko po cyklu a jezeli naprawde umierasz z ciekawosci to waga 8-9 kg do przodu lapa 2.5 cm nogi 3 cm klata 4 cm. przedramie 1.5cm po miesiacu kuracji jeszcze 3 tygodnie przedemna

bije po 1 ampulce co 4 dni. a co do jajek, to moze nie do konca sie nie zmniejszyly. patrzalem z miarka i sa troszke mniejsze, ale za to strasznie miekkie w porownaniu z tym przed cyklem. ogolnie to sie balem, ze towar jakis hu#owy moge miec. ale waga skoczyla w gore i to duzo, wiec towar dziala.

a czy ja mowie,ze to jest konkurs??mowie Ci o dzienniku,zobacz jak to robi manieczki itp...z reszta sam ich śledzisz i widzisz....no tak...waga np nie jest istotna i dieta...a i jeszcze trening....może to tajemnica jakaś??taki dziennik to lepiej załóż sobie w zeszyciuku...będziesz tam ukrywał swoje wymiary,dietę trening itp itp...

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, enan+deka,susta+bold 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: MOSTEK:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 22 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 +/- -tłuszcz: jak najniżej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 100tab 5mg test enan 10 shotów 250mg dawno temu i ten aktualny 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: masa i [...]