waga

Panowie, mój cel to 54/55 kg jest to waga "normalna" do mojego wzrostu, jakie treningi były by mi wskazane? i jak dojde juz do takiej wagi czy posilki 30g bialka sie nie zmieniaja? chodzi mi o to czy jesc tak jak jadlem wczesniej... jestem bardzo ciemny i zacofany w tych sprawach prosze o pomoc

Dodam jeszcze ze trening z rana miedzy 1 a 2 posilkiem, praca 15-22 A posilek 3 to obiad, zamierzam minimum 2 razy w tygodniu zamienic w nim kurczaka na rybke (mintaj, dorsz) warzywa pozaznaczalem z minimalna waga zgodnie z tym co juz tu kilku osobom radziliscie zeby warzyw do bilansu nie wliczac.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo: 54 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]

8, 10, 12, 14, 16 OZ to waga, oprócz tego rękawice (nie wszystkie) mają też rozmiary, np. L, XL etc. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Ahaaaaaa waga... Na moich nie ma żadnej literki oznaczającej wielkość... S,M,L,XL,XXL.. nic Na pudełku też nie ma hehe "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

1. WIEK: 38 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie mierzę -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tygodniu (Split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] i L-Glutamina :D proszę was tylko napiszcie mi jakiej firmy kupić lub jakie i jak dawkować jeżeli np. 7rano wstaje - sniadanie 8-16 praca na budowie a miedzy tym 2x śniadanie wpierniczamy :D 16/17 jem obiad :> 19-21 trening , przychodzę , jem i około 12 się kładę . Jak by wyglądało dawkowanie w moim przypadku BTW moja waga to 74 kg / 184cm

Izolat po treningu jest wliczony w tych 240g białka. Tłuszcze zostały zwiększone, bo jak było ich ok.30g to wszystko stało w miejscu, a nawet waga szła do dołu.

Stosowalem-nawet w miare aminokwasy.4600 to waga dwoch tabletek.Niewiem ile maja amnino w tabletce.Maja przystepna cene.Ale niech Sonbaty napisze - on zawsze zna szczegoly... Danone

4600 to nie waga dwóch tabletek, ale zawartość amino w dwóch tabletkach, czyli 2300 w jednej. Dobre (laktoalbumina) i w dobrej cenie. Pakowane po 400 tabl. SONBATY

chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko. Nie chce przepłacić i dlatego chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko w dobrym stosunku cena do jakości Wzrost: 180 Waga: 71-72kg Piersi z kurczaka mają dobry stosunek ceny do jakości. Wołowina jest droższa ale też polecam.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: kilka lat z przerwami, bez nacisku na diete Obwód pasa: 84-86cm Obwód klaty: jakieś 100cm Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: nie mam na co [...]

No jeśli waga stanęła po jakimś czasie w miejscu to trzeba dołożyć kalorii ale ostrożnie. Dołóż sobie na początek może 200 i obserwuj co się dzieje

Może być i taki , podstawa to odżywianie . Przy aerobach które robisz na treningu walk i FBW powinno być dobrze . Zresztą odczujesz sam co jest dla Ciebie lepsze . Przy zbilansowanej diecie waga będzie się wahać lekko a siła będzie na + .

A tu ankieta skoro aż tak jest potrzebna wypełniłam co wiedziałam Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, ręce W którym miejscu [...]

Jaka waga?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: żarło + odżywka białkowa raczej sporo ale nei mam policzone WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shootów deca durabolin 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

napisz chociaż podstawy waga wzrost jakie cykle przebyte i jak z dietą

profilu nie mam m wypelnionego bo to nie dla mnie tylko dla mojego kolegi. a osiagnac chce czysta mase miesniowa i troche wyrzezbic . diete ma ulozona . a lalt 22 wzrost 172 waga 72kg prosze o jakas opowiedz konkretna.

[...] Obnizyć poziom estradiolu i czy to pomoże w mojej sytuacji... wyniki Badań : testosteron 6.04 <norma 1,56-8.77> , estradiol 43.00<norma 11-44> lh -3.12 <norma 1,26-10.05> , moja waga to 74 kg przy wzroscie 180 cm!! a nadal mam ogromne ilosci tłuszczu na klatce i dole brzucha oraz wręcz niewiarygodną retencje wody ... pomóżcie