waga

Chcem lepiej wygladac i miec wiecej sily... Ale nie wiem czy z taka waga moge zaczac plan na rzezbe ? to wy chyba sie znacie i mozecie poradzic a nie od razu krytykowac..

to, ze po takim czasie jestes głodnyjest plusem, bo duza czesc ekto nie ma warunków(apetytu) zeby zjesc 5-6 posilkow dziennie, dobra dieta i waga skakac bedie 1kg/1-2 tyg, ja bym dał od razu 2g białka, a tłuszczy 1,5g, węgle zostawił na 6g Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-27 18:59:26

[...] zapisz się najpierw na boks. w MT możesz włączyć to czego się na boksie nauczysz i dodajesz do tego całą resztę, jednak to technik ręcznych nie będzie przykładana tak duża waga raczej. ja zaczynałem od boksu a teraz na MT się przerzuciłem i jestem z tego bardzo zadowolony. ćwiczę raczej rekreacyjnie, a nie wyczynowo, ale minimalne pojęcie chyba [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie masy mięśniowej/tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni Uprawiane inne sporty: czasami (raz na tydzień) piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki, nic więcej bo mieszkam na wsi [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

skoro nic nie dodajesz to wez tak jak bys bral surowy schab bez kosci. Po obrobce jego waga bedzie sie roznic wiec musisz znalezc proporcje przed obrobka do po obrobce

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia domowe i piłka nożna Odżywianie : w miarę zdrowe Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jeszcze nie mam rospisanej BIALKO: --------- WEGLOWDANY: --------------- TLUSZCZ: ---------------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 5 dni siłowy 2 dni kondycyjny 9.CEL CYKLU: rzeźba,siła 10.ODSTEP [...]

Czemu nie chce byc masywny tylko sama rzeźba taka waga własnie mi odpowiada 90 kg i takiej wagi sie chcem trzymac wiem ze jeszcze poinienem przytyc

lat 15 waga 89 wzrost 183 3 razy tygodniowo na silke po 1,5 h lekki nadmiar tkanki tluszczowej co jeszcze chcecie wiedziec?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I. meta 1-4 20mg ed II deka 250mg e7d 1-12 enan 250mg e5d 2-13 III. deka 250mg e4d (british dragon) enan 250mg e3d ( [...]

Zawody zakończone lekkim niedosytem. Waga jaką wniosłem to 87.5 (weszła furka), Martwy 215 Przysiad 165 Ławka 120. Startowałem w kategori do 18 lat. Osiagnałem identyczny wynik co rywal, lecz on był o 1kg lżejszy. Ogolnie jak na 1 zawody jestem zadowolony. Pozdrawiam

1.wiek : 16 2.waga : 79 3.wzrost : 189 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:90 5 .STAZ NA SIŁOWNI:1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: polepszenie sylwetki + lekka redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----- 9 .POZIOM BF% - 12% 10 .TENDENCJA DO [...]

o ot ankieta kumpla 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:z 36 bedzie miał 5.STAZ NA SILOWNI:cwiczył wczesniej przestał i zaczoł dalej o ile sie nie myle to czwiczy 3 miechy juz 6.DIETA chyba zadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle na omce 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Wiek 17,5 Waga 85 Wzrost 183 Staż treningowy Ok-2lat Cel cyklu Wzrost siły i masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy mono Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze kiedyś hmb. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Mono. Ilość dni wolnych od kreatyny oco chodzi [...]

Tłuszczy mało . Spróbuj obnizyc węglowodany i podnieść ilość tłuszczy . do jakiego poziomu sugerujesz? 100g? 150? Moja waga 90kg, idzie tesc i tren.

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 110 UDO: krwiste :D TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA słaba ale coś tam jest, odżywki białkowe,kurczaki ryż makaron i te sprawy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 mieczysława rosjana 8.TRENING: pon,srod,piąt 9.CEL CYKLU: [...]

ja wazyłem dzisiaj pomidora duzego 102 gramy elektroniczną wagą<200 zeta porządna