waga

[...] na czczo o 4.45 i o godz. piątej rowerek 45 minut potem w ciągu dnia 2 tabletki o 10 i 15 Trening aerobowy przesunąłem właśnie ostatnio na 5 rano żeby zdążyć przed wyjściem do pracy bo słyszałem że rano na czczo daje najlepsze efekty - zobaczymy chce przez tydzień lub dwa poeksperymentować waga cały czas mi spada więc na razie chyba jest ok.

Oto moj plan, prosze o jego ocene. Zamierzam cwiczyc po 3-4 cwiczenia na kazda serie, 3-4 serie w kazdym cwiczeniu w kilku cyklach powtorzen np.: A - 10 10 10 10 , B - 12 10 8 6 , C - 15 10 6 4 , D - 10 10 10 , E - 12 10 8. Podczas kazdego treningu, na sam koniec dokladam po 1 serie na kazda grupe miesniowa "na dobicie", czyli 80-100% [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo roku 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa<jak najlepsza jakosciowo> 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Waga 65-67kg a wiec troche spadlem od ostatnich fotek tylko nie wiem czy nadal redukowac Zmieniony przez - Bols16 w dniu 19/11/2016 04:14:16

wzrost 188 waga 93 wiek 22 dieta http://tinypic.com/view.php?pic=2llem8o&s=5 co do diety rzecz jasna jest to wszystko rozłożone na mniej więcej równe posiłki, czyli np. 50g ryżu+100gr mięsa, itd. warzyw nie dopisywałem, czasem zamieniam ryż na kaszę/ziemniaki ale tak żeby kcal (ilość wegli) się zgadzały. w piątki jem zamiast piersi z [...]

[...] za pozycja Wafle 0g? Gotowe warzywa z biedrona zamień na świeże, będzie smaczniej i zdrowiej. zapotrzebowanie 3000 gdyby bylo zbyt duze to by miesien lecial a tak caly czas waga stoi a tluszcz leci. tluszczu za malo ? jest 20 % tluszczy a to idealnie bielka juz nie podnosze , bo wegle zaj**iscie dzialaja na moj organizm pelnoziarniste jem , [...]

niekiedy się zdarza, że nie. przykładowy dzień wygląda tak : wstaje ok 8 - pierwszy posiłek 11- drugi posiłek (o tej godzinie wychodze na rower) 14 - trzeci posiłek 16 - czwarty posiłek 18- piąty posiłęk 21- 6 posiłek (wracam do domu , lub jeżdżę jeszcze) Generalnie diety się trzymam , chodzę na siłownię regularnie. Waga 76 kg , wzrost 188, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 260+ -węglowodany: 150-300 -tłuszcz: 50-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 4 miechy 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie wypełnij to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 3 lat z przerwami Udzial procentowy - bialko 2,04 g/kg - tluszcz 1,1 g/kg - weglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 3 razy w [...]

co do diety to bylem ciota kompoterowa oraz lubilem duzo biegac czyli waga byla 65 przez dlogi czas potem doipiero zaczalem chodzic bardziej na silke i zostawic pc i teraz na wadze 77 strasznie jestem zalany takie male prosie heee micha jest ale ostatnimi czasy ciezko mi jest utrzymac wage a jesc to chyba wiecej sie nieda straszne mam wzdecia [...]

mam styraszna przemiane materi ciezko jest mi przybrac dopiero jakies rok ruszylem znacznie wage wczesniej to jadlem sporo ( az niemoglem ) ale waga niebardzo i intensywnie cwiczylem jutro dam obwody Zmieniony przez - bartdogu w dniu 2011-02-15 20:05:47

) wiek - 23 3) waga/wzrost 127/192 4) staż treningowy ponad miesiac 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ---- 7) stosowane wcześniej spalacze Dwa lata temu dymaburn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Wiek: 31 Waga: 83 Wzrost: 169 Obwód ramienia: 44 Obwód uda: 63 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: ponad 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Bialko 3gr,wegle 4-5gr,tluszcz 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ! Prolo jelfa 1-8 100mg ew3d,metka jelfa1-5 20mgewd,2 cykl Metka 1-4 30mg,3 cykl M-Drol 30mg [...]

On jest wielki bo ma taka budowe ciala, ma 190 cos kolo tego i wczesniej podchodzil pod 110 ale od paru miechow waga spadla i teraz ok 90-87 chyba. Chcialbym jakis artykul ktory by go zainteresowal tym wszystkim

ok wiec uloze i wstawie do oceny. jeszcze niedawno nie mialem diety, jednak od ostatniego czasu staram sie trzymac i waga poszla w gore.

Gratuluję wiedzy FAFTAQ, waga ruszyła, moge jeść, mam apetyt, tłuszcz w normie. Zobaczymy jak to na dłuższą metę wyjdzie. ;)

Dużo się nie zmieniło, obciąłem trochę kalorii i tłuszczu roślinnego. Spróbuję wyjść z tego punktu, jeżeli waga nie pójdzie dołożę węgli (np. ryż zamiast 100g -> 120g). Myślałem czy białka jest wystarczająco. Jak sprawdzić jaka ilość białka na mnie najlepiej działa metodą doświadczalną, jak zobaczę różnicę? Pozdrawiam. [...]

Witaj, wejdź do działu kuchnia sfd - tam znajdziesz bardzo dużo przepisów. Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

Zastanawiałem się nad taką opcją, ale miałem wątpliwości co de obciążenia, czy to nie będzie jakiś syf (nierówne, waga inna czy coś), a taki gryf? http://allegro.pl/item152047585_gryf_prosty_182_cm_gwintowany_chrom_hit_cenowy.html Zmieniony przez - wuted w dniu 2006-12-29 12:19:51 Zmieniony przez - wuted w dniu 2006-12-29 12:20:14