waga

ja mam 15 lat i targam 60 kg :( Wzrost 173 cm waga 70 kg co do przysiadów martych ciągów itd. twierdze że za młody jestem i dlatego nie robie ich

napisz cos wiecej o sobie staz, wiek, czy masz diete, zapotrzebowanie, poprzednie cykle jak miales, waga

5posilek -przed treningiem białko???ijak juz ,ile?? ww głównie, ryż z cycem np 6posilek-po treningu bialko???ijak juz ,ile?? tu większy udział biała ogólnie to mało tego.jaka waga?policz jak to sie ma do twojego zapotrzebowania bo raczej mało,wędliny w dzisiejszych czasach są hmm no juz nie takie jak kiedyś,ja generalnie straram się nie za dużo

hi już 3 tydzień (docelowo cykl 2 miesieczny) szamam Kre-alkalyn z Olimpu i musze potwierdzić że działa lepiej niż zwykłe mono więc jest to na pewno buforowana kreatyna, nie wiem jak z wagą w kapsie bo nie sprawdzałem, ale wydaje mi się że nie moga sobie pozwolić na inną ilość niż podają na opakowaniach bo gdyby ktoś ich sprawdził marka poniosła [...]

Płeć :Merzczyzna Wiek :19 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine nie cwicze nog bo [...]

Ja 2 tyg temu skonczylem cykl cell pump 450gram i 500 gram Mono:) waga +8kg , biceps +0.5 cm, na cficzeniach taka barrs pompa:) sila na klate +13kg , pozatym lepiej sie cficzylo:) oczywiscie dieta obofiazskofo:)

Ja 2 tyg temu skonczylem cykl cell pump 450gram i 500 gram Mono:) waga +8kg , biceps +0.5 cm, na cficzeniach taka barrs pompa:) sila na klate +13kg , pozatym lepiej sie cficzylo:) oczywiscie dieta obofiazskofo:)

[...] Do przedwczoraj wszystko było w porządku, przytyłem 5kg, ale od tego czasu masa stoi Poradźcie mi, co mam robić, bo do przyszłego piątku chciałbym ważyć 85kg (aktualna waga 67kg)!!! Do autora: przeczytaj podwieszone posty i nie przejmuj się tym, co napisałem, bo ja to przy Tobie leszcz jestem (tylko 6 kg na całym cyklu z mono + dieta i [...]

1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA Dziennik posiłków vitalmax 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak (szykowałem się na ph ale w końcu nie wziołem) 8.TRENING: split 5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11.POZIOM BF%: ok 15% [...]

a dlaczego uwazasz ze to jeszcze nie czas na kreatyne??? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 75kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : siła,masa Staż treningowy na siłowni :nie cały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drążek Dieta : brak [...]

16lat, nie cały rok stażu, waga 75kg, problemy z ułozeniem prostego planu, diety brak to po co marnowac kase na krete?? Nie wykorzystasz nawet tego, zmarnujesz pieniadze, dieta+trening, dopięte na ostatni guzik a na koncu suple dopiero. Jeśli co kolwiek kuleje z pierwszych dwóch wymienionych to suple odpadają. Wejdź w post "Propozycje planów [...]

Co masz na mysli przez nagły wzrost ciała ? Nikt nie rosnie jakoś mega szybko sa tacy co mają dobry gen ale jest ich naprawdę niewielu a reszta raczej wolno przybiera kg wiec... a z optymalna wagą ciała to też jest w sumie takie umowne stwierdzenie ale długo by pisać

strasznie niski bf jest nie zdrowy i spadek masy ciała nagły też ale to zazwyczaj jest spowodowane już jakąś chorobą albo głodzeniem się, a nabieranie regularne kg nie jest w jakiś sposób szkodliwe, bynajmniej do czasu ;) a to wagą zapisaną w genach bym się nie przejmował

ankieta: 1.WIEK:32 2.WAGA:88 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:88 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2xdziennie WEGLOWDANY: po treningu TLUSZCZ:nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na mecie 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: wzrost siły i masy (bez efektu obtłuszczenia i zalania wodą) 10.ODSTEP [...]

waga stanęła w miejscu przy obecnej kalorycznosci? 4.2kg w miesiąc - dosc szybko idziesz, w brzuch nie idzie? jak podbijasz kcal to rob to powoli, po 100-200kcal, najlepiej pokaz diete razem z btw

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:289 -węglowodany:489 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z winem( prop 40 ml iniekciia 200 wina tab.) 8. TRENING: praca nad definicją 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Tematu nie mogę edytować więc w tym poście podam dane z ankiety : Wiek: 24 lata Waga: 73 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: Zwiększenie masy, przyrost siły Staż treningowy: 1,5 roku - 2 lata z przerwami Stosowane wcześniej suplementy: Mutant Mass, Mono, SAW, No Xplode, BCAA, Carbo Stosowane spalacze: brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Panowie lato idzie to pewnie rzeźba ale poczekamy to się dowiemy a i kolego d4myrade skrobnij coś o sobie więcej wzrost waga podstawowe wymiary, czy na coś uczulony jesteś,chorujesz, wiesz takie info podstawowe nim wiecej danych tym dokładniej można ocenić co Ci potrzebne, jak wygląda twój dzień czy masz duży wysiłek na co dzień ciężka praca czy [...]

Wzrost: 180 waga: 80 prawy biceps: 37 lewy: 36 klatka: 108 hm jakie wymiary jeszcze podać ? nie choruje, nie jestem na nic specjalnego uczulony. Celem jest jak pewnie się domyślacie GŁÓWNIE brzuszek, chcę wyrobić ładny kaloryfer :), następnie ręcę, klatka i reszta. Pozdrawiam :).

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie pameitam -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesięcy 11. [...]