waga

Dzisiaj 2600 kcal, bo źle podliczylem kalorie w obiedzie. Co do diety to białko zostaje na poziomie 144 g, tłuszcze obcinam do 50g i ww około 370. Czasami mogę mieć więcej tłuszczy ale obetne ww by kcal się zgadzamy. Trening!!! Przysiady 60 ws 40 Wioslowanie 40 Dipssy 9 10 brzuszki (powolne dokładne spiecia) 16 16 Waga 78 kg!! :-D ale dzisiaj w [...]

Ciężary póki co są skromne :-P ! Teraz sprawdziłem kalkulator na sfd i faktycznie tak pokazuje. Ja znalazłem w internecie taki wzór : 24 x waga ciała = bmi, bmi x aktywność Fizyczna gdzie dałem 1.3 chociaż 1.4 bardziej by pasował teraz tak zauwazylem. To by wyszło 2700 kcal. Teraz rozpocząłem sobie na kartce wzór znaleziony na sfd.pl i wyszło w [...]

[...] łydki wszędzie 10 pow Wyciskanie hantli od lini uszu siedząc 3s 8kg Wznosy w bok stojąc 3s 4kg Wznosy w opadzie tułowia 2s 2 Przysiady przednie na suwnicy 3s 10kg + waga gryfu na suwnicy Wyprosty siedząc 3s 35kg Uginania leżąc 3s 35kg Wyciskanie wąsko 3s 30kg Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 1s 13.75 Wspięcia stojąc 3s 40 [...]

jaka waga na zdjęciach? plecy chyba słabą stroną Twoją są. Albo w pozie najszerszy tyłem źle je napiąłeś.

a nawet lepiej jeszcze dwa lata pomeczy sie w juniorach i potem zobaczymy jak sobie poradzi w seniorach z waga 82 kg a jesli urosnie 1cm to 84 czyli +6kg czystego miesnia

Dominik zajal na MŚ 15 miejsce pierwsze miejsca okupiwali zawodnicy ktorych waga dochodzila do 100 kg, a byli jeszcze nizsi od Dominika, wiec sami wiecie co sie z nimi dzialo.

Witam wszystkich po wakacjach. Rozpoczecie nowego treningu w polowie lipca troche nie wypalilo,ale z lekka ( )obsuwka w czasie w koncu zaczynam. Dzis bylem na silowni pierwszy raz od trzech miesiecy. Przez ten czas strasznie sie zaniedbalem co widac w porownaniu wymiarow aktualnych z tymi z czerwca ,kiedy i tak bylem w kiepskiej formie. No ale co [...]

[...] bzdury... Lennox Lewis wyszedł z największą nadwagą w karierze do Vitka...To fakt... 256,5 funtów... http://www.boxing.pl/forum/boks-zawodowy-na-wiecie/3060-ll-vs-vitali-waga.html Był w najgorszej formie z możliwych... Po drugie...Kliczko nie wyszedł do walki z Lewisem z marszu... Na 21 Czerwca miał zaplanowaną walkę z Boswellem,a Lennox z [...]

Anticezi, jedno pytanie - wg. Ciebie lata 90 to w HW nic nadzwyczajnego, lata 70 i mistrzowie lat 70 podobnie, nic specjalnego. Więc tu moje pytanie: kiedy wg. Ciebie waga ciężka była najmocniejsza?

Co ja mam precyzować? Pytam Cie w których latach wg. Ciebie waga ciężka była najmocniejsza. Czyli miała najmocniejszych zawodników. Łatwiej nie można zapytać.

Waga kłamała, masz coś koło 20% myślę Trening ok ale nie w tej kolejności Zacznij od najcięższych i przeplataj potem tak żeby mięśnie odpoczywały

Procent tkanki tłuszczowej nie ma wiele wspólnego z wagą.Trening najlepiej jakbyś robił z dniem przerwy między przy FBW (np pn-sr-pt wiec najlepiej by bylo sobota zamiast piątku) ale jak nie możesz inaczej to trudno

nie jest źle;-) ale chyba po teście było lepiej, czy mi się tylko wadaje? jak teraz waga?

witam lekko zmienione priorytety walcze głownie teraz o sam suchy mięsień kcal lekko na plus ,po wypłacie dojadą suple i prawdopodobnie przeprowadzę test wzrost 185 waga 80 pas 74 udo 60 reka 38~~ poglądowe zdjęcia wrzucam http://img62.imageshack.us/img62/6416/xclusive.jpg http://img835.imageshack.us/img835/765/10140449.jpg [...]

[...] się od soboty myślę że już jutro zrobię w końcu trening :( witaminkę c łamałem na pół i dodawałem do każdego posiłku , najwidoczniej daje radę bo z dnia na dzień jest lepiej , co do masy waga poszło up około 2,5kg cieszy mnie to bardzo :D miska trzymana cały czas nawet dodałem extra dla lepszego samopoczucia żurawiny do posiłków tak na smaka ;)

poza tym już w 2011 pisałaś na forum, że nie chudniesz. mądrzy ludzie napisali Ci dlaczego. a Ty znowu swoje i znowu wracasz z tym samym problemem, ale za to już z nie tą samą wagą. nie dało Ci to nic do myślenia?

Wysłana 14 lutego 2013 13:52 poza tym już w 2011 pisałaś na forum, że nie chudniesz. mądrzy ludzie napisali Ci dlaczego. a Ty znowu swoje i znowu wracasz z tym samym problemem, ale za to już z nie tą samą wagą. nie dało Ci to nic do myślenia?

[...] jak z tym walczyć czy po prostu zrzucić troche tłuszczu i to zejdzie razem z nim ? bo fakt faktem nie odmawiam sobie niczego diety też żadnej nie mam ale z drugiej strony waga 65kg przy 168 to nie jest jakaś otyłość a trening klatki wydaje mi się że robię dobry więc tymbardziej mnie dobija ten defekt bo nikt mi nie potrafi z tym pomóc i nie [...]

Tak waga nad czczo to 78kg siła też ładnie rośnie muszę dokupić obciążenia bo przy treningu nóg i pleców braknie %-)

Dzięki, aktualnej wagi nie znam bo baterie siadły %-) Ale waga powoli idzie do góry, a suplementacja cały czas wygląda tak samo tzn. beta alanina, zma , jakieś witaminy no i do tego wpc jak są braki w diecie.