waga

Bym zapomnial... Waga73,5 kg Wymiary Klata 101 na wdechu 105 Ramie 37 talia 79 biodra 82 udo 55 lydka 36 Dawkowanie supli DT: GM 1 porcja (ok 10g) przed treningiem i jedna po treningu WF 1 porcja (10,4g) przed treningiem Mutant mass 130g po treningu DNT: GM 1 porcja na czczo jedna w srodku dnia Mutant Mass dodatek do najbidniejszego posilku. [...]

PODSUMOWANIE Waga przed / po 73,5 / 77 +3,5kg Wymiary przed / po Klata 101 (na wdechu 105) / 103(108) +2cm Ramie 37 /38 +1cm Talia 79 / 80 +1cm Udo 55 / 56,5 +1,5cm Łydka 36 / 37 +1cm Rekordy Wyciskanie na płaskiej 95kgx1 / 100kgx3 Martwy ciąg 120kg / 130kg Przysiad 90x7 / 130x7 Suple Green magnitude- bardzo dobry suplement. Troche dlugo [...]

tibes Nie chudy tylko mniej dopisgany Waga była podobna - więc wtedy wiecej fatu MC - przez 3 tygodnie bede dokladal po 10kg arnold69 Tajny, nieznany jeszcze nikomu anabol Posłałem na próbki Christianowi T. ten który mnie zawsze denerwował Ty łochu, ja pyerdole Matth3w Dzięki dzięki, zapraszam Krzysiek No lekko trzeba zacząć

pocisnął byś te 130 normalnie w WL ?? w sylwetce jakiś postęp od początku? waga albo wymiary ?

Nie ma to jak dobry wyjazd, po powrocie od razu się chcę targać na maxa! Póki co chce być duży, o. A jaka waga teraz?

Skodzio Wiadomo tibes Ostatnio się ważyłem u Agi w domu to było 99 Ale ta waga chyba klamie

A ja mam pytanie, jaka jest twója aktualna waga? ;p Bo jestem leniwy i mi się nie chce szukać.

Trening nr 11 - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s116.html#post1 Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki – rampa 10: 10x 35 10x 45 10x 55 10x 60 8x 65 (poprzednio 60x10) Wyciskanie na skosie górnym - rampa 12: 12x 55 12x 60 9x 65 (poprzednio 65x8) 11x 55 SS 1a: High pull jednorącz – [...]

Boje sie spytac ale... ...jaka waga?};-)

troche cie Adzik jest, na żywo z taką waga musisz na duzego wygladac.

Andre the giant zapaśnik wrestlingowy wzrost - 217 cm waga - 220 lg Klata - 213 cm biceps - 66 cm udo - 112 cm robi [...]

# Wiesław Wnęk - wzrost 170 cm, waga 80 kg, biceps 45 cm, klatka 127 cm. http://bodybuilderseb.webpark.pl/#_Ciekawostki_kulturystyczne Trochę mało kulkowaty. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-11-27 23:07:25

[...] wysoki a 200 + sie dopiero w tlumie wyroznia ;pp a zreszta co wy pyerdolicie o tym wzroscie wkolko? wzrost to tylko "dlugosc" a to "ile" nas jest liczy waga. jak ja stane na palach przed lustrem nie czuje ze jestem wiekszy ale jak zaloze gruba kurtka to juz inna sprawa a zreszta dzik 170-175 cm i 100-120 kg bedzie budzil [...]

[...] wszystkich bab(nie od wszystkich ale od większosci). Pozatym dziewczyny noszą wysokie obcasy które dodają im 5-15cm. Przy wzroście 170-175 będziesz wyższy od niewielkiej częsci dziewczyn. Co ci waga da jak niemasz wystarczających cyferek wzrostu. Ciekawe jak będziesz wyglądał ty przy wzroscie 170 i wadze max 80/85 kg przy kolesiu 195 i 150 kilo.

[...] dopiero od 185 to wysoki i chvj ; p i tak koles 200 cm napisze ze 185 to karaluch a 170 cm ze 180 to wysoki ; p PS. a jesli juz jestesmy przy temacie, to orientuje sie ktos jaka jest srednai waga faceta w polsce w mlodym wieku o srednim wzroscie ale juz calkiem dojrzałego ? z 80 kg? 90 ? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-11-30 18:37:17

[...] mówili, że mniej więcej połowa dorosłych Polaków płci męskiej(wlicza się w to młodzież powyżej 18 lat jak i faceci np. ok. 50 lat) ma nadwagę, czyli np. dla wzrostu 180 cm waga powyżej 80 kg to już nadwaga. Teraz młodzi ludzie są coraz wyżsi, ale też coraz drobniej zbudowani, kiedyś ludzie mieli bardziej krępe sylwetki, masywniejsze szkielety. [...]

naprawde było tak ze na jednej wadze waga wyjsciowa 130 na drugiej 130. ALE ten post załozyłam jak wazyłam juz 122 (125) i potem sie zatrzymała.teraz znowu zaczela spadac. Tak czy siak schudłam 10 kg.

przepraszam na drugiej wadze waga wyjściowa oczywiście 127...tak to jest jak sie szybko pisze...

[...] kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od [...]

ja nie obliczam kalorii ile co i jak, IMO mija się to z celem. Białko/Tłuszcz na stałym poziomie Operuje WW Waga/lustro -> stoi w miejscu obcinam WW brak energii, ospałość -> lekko dodaje oczywiście mowa tutaj o ww złożonych, żadne Carbo czy banany