waga

Moja historia sie zaczela tak ze na lekcji w-fu koledzy na klate ciskali 86 kg po pare razy a wiec tez postanowilem cwiczyc. Zrobilem w piwnicy lawke z deski i sztange z rurki i 2 pienkow hehe. Cwiczylem na niej okolo miesiaca. Pozneij kupilem lawke, gryf, obciazenie. Cwicze juz okolo 3 miesiecy. Waga z 53 skoczyla do 60. A wycisk na klate z 48 na [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: - Biceps: 44-45 cm - Klata: 125 cm - Udo: 65-67 cm - Talia: 100 cm 5. STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 7. Czy masz dietę?: luźno 4-5 posiłków / 1 g t / 2g b / 3-4 g ww

1.WIEK:24 2.WAGA:111 kg 3.WZROST:193 cm 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu [...]

[...] Gołotą nie tak bo chciał blokować moje ciosy prawa ręką i zaraz nią bić. To niemożliwe. - Nie wierzysz w teorię spiskową i udawaną kontuzję? RA: Bzdura, kompletna bzdura. To waga ciężka. Odsłaniał się, żeby dostać w szczękę? Samobójca to on nie jest. Jak się nie chce walczyć, to się nie wstaje z ringu i po zabawie. Albo robi coś innego. Nie [...]

[...] go z zamkniętym okiem. Jak dla mnie tu nie chodzi o sparingi czy o to czy będę miał miesiąc lub tydzień na treningi, pokonam go nawet bez treningu. Jedynym problemem jest waga tak, więc dlatego odżywiam się dobrze. Aldo dostał szansę walki o pas pomimo ostatniej porażki poniesionej w starciu z Marlonem Moraesem. Decyzja sędziów była [...]

[...] w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jeszcze nie próbowałem:D 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 razy 6. Jaka waga = 75 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie mam nic przeciwko 8. Inne uwagi = fajne ciałko Post tego samego o którym mowa wyżej. Zmieniony przez - Rider666 w dniu [...]

Wczoraj zarwałem noc, ale myślę że było warto. Co prawda organizm niewypoczęty ale na razie nie ma po czym. A wiele wiadomości do głowy weszło, myślę że pomoże mi to w mojej walce z fattem. Więc teraz w zasadzie podsumuję wczorajsze wywody wprowadzając zmiany, które dyskwalifikowały mnie już na starcie. Zaczynamy. ANKIETA Witam wszystkich, mam na [...]

[...] pracy. Dzisiaj praca o 19:00 do 7:00 i dwa dni wolnego ;-) Dieta Rano placki, później zjadłem same udka z kurczaka (bardzo mało mięsa mi się wydawało jak na 0,5 kg...ale cóż waga nie kłamie). Później potreningowy w aucie po siłowni...w pracy mozarella i orzechy, dzisiaj niestety bez warzyw. Trening nogi + barki - przysiad ze sztangą na suwnicy 4x [...]

3.06.2014 Dzisiaj wolne od pracy, cały dom dla mnie więc powoli, bez pośpiechu, nie ma się co przejmować %-) Dieta - rano placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa typ 2000, mleko, proszek do pieczenia + kawa - obiad różne części z kurczaka robione w piekarniku - kolacja płatki owsiane, mleko, wpc i kilka brzoskwiń z puszki - druga kolacja znowu [...]

dzień dobry:-) mój plan żywieniowy na wczoraj i dziś dziś ćwiczenia z piłką 3-ci tydzień, tj 3 obwody w kazdy sztangielki 5,75 na rękę oprócz wiosłowania na piłce- tam w 2 obwodach 3,25 a w trzecim 4,5 na rękę:-) jazda rowerem w terenie 8 km pomiary trzecie Waga :67,5/65,3/65,1 Obwód w biuście(1) :91/90/89 Obwód pod biustem :82/81/81 Obwód talii [...]

cześć:-) skończyłam 6 tydzień:-PP pomiary po 6 tygodniach programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7/64 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5/88 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74/72 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81/79/77 Obwód bioder (3):102/100/100/100/100/99 guzy kulszowe [...]

[...] pracy a forma nie wracała . zrobiłem badania i okazało się że teścia jest w dolnej granicy , zapodałem z zewnątrz i to był strzał w dziesiątkę . Teraz lecę już 7 miesięcy waga nic się nie zmieniła ale wygląd bardzo z zapuszczonego dziada zmieniam się w coś co przypomina chłopa. Morał taki że w przypadku autora teść może mu dać niezłego kopa do [...]

Nie tyle o rozpiskę co właśnie o takie wypowiedzi jakie lecą. O opinie praktyków w podobnym wieku. Dietę staram się trzymać, błędy na pewno w niej się znajdą. Tylko wkurza sytuacja że ja sobie odmierzam żarcie a któryś z kolegów kebaba zamienia na kanapki i waga w dół. Życie to dziwka:D

Zobacz jak u mnie to wygląda - waga praktycznie stoi w miejscu, a popatrz o ile mniej cm. Mierzyłaś się?

Dzien 24 Trening -Wyciskanie sztangi siedzac sprzed klatki 5x52,5/55/57/57,5kg / 4x59kg -Wyciskanie hantelek 10x17kg / 8x19,5kg + waga gryfikow -Podciaganie sztangi do brody 15x20kg / 12x25kg / 12x26kg / 10x27kg + gryf lamany -Martwy ciag 5x65/80/90/97,5/102,5kg -Wyciskanie sztangi wasko 5x62,5/66/68kg -Brzuszki 45 / 35 / 30 Dieta [...]

Sam jesteś smok :-P Aktualna waga koło 107kg to raczej mały smoczek....;-D

Mierze bardzo wysoko nie bede długo przy wadze 105 kg jak osiągnę granice 230 kg to chce isc wyżej z wagą i sila moj cel to 320 kg na klate wyszczy mowią mi ze nie dam rady ale jak bylo by to takie latwe to by tak nie mowili tylko nie wielu zbliża sie do tej granicy , jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych [...]

podbij na gg jak możesz 973747 bo masz zbliżone wymiary do moich wzrost , waga , ja też zaczynałem jak grubasek wymiana doświadczeń była by ok

Mi wyszło z pierwszego wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ze twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2112 kcal a do tego musisz jeszcze dodac kilka rzeczy TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

wzrost 182 cm., waga 74 kg., diete mam ułożoną, biore kreatyne i białko, ćwicze 7 miesięcy. Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-17 09:58:25