waga

Miska bardzo fajna. Warzyw innych niż korzeniowe i strączki nie wliczasz. Jak na moje to za niskie masz węgle. Podniosłabym spokojnie do 160g, białko obniżyć do 125g i tłuszcze równe 70g. Jesteś szczupła ale masz mało mięśni. Nie sugeruj się wagą. Wymiary są ważne. Fitnesami się zbytnio nie ujędrnisz. Dlaczego się wzbraniasz przez treningiem [...]

Około 3100 kalorii (patrzyłem na wagę to około 2700 waga się utrzymuje) Ogólnie jem cały czas to samo, także muszę mieć coś więcej tej nadwyżki, bo przy nawet 100 kaloriach więcej by mnie tak nie podlewało :/ Spróbuję odciąć 1 kromkę chleba i nie dodawać sobie oliwy z oliwek do makaronu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, tak godzinka, około 6 ćwiczeń po [...]

[...] już ładnie wygląda, mam nadzieje że za jakiś czas już bez pompy tak będzie się prezentować :P Mam pytanie takie jeszcze, teraz jestem na cyklu jabłczan kreatyny, obecna waga 78kg na czczco. W planach mam zamiar wrzucić jeszcze z 4-5kg i zacząc jakąś redukcje, głownie chodzi mi o brzuch. Kiedy powinienem zacząć małą wycinke aby na lato się [...]

[...] nie na pompie. Już koncze robic mase, teraz jestem na cyklu nitrobolon i za ok. 1,5 tygodnia koncze go i przezucam się na redukcje. Oto aktualne wymiary: wzrost: 176cm waga: 81 kg , czyli 5 kg wiecej od poprzednich zdjęć biceps: 39cm brzuch: 83,5 cm rano - źle on wygląda więc bede musial fest redukować Troche tluszczu widac na klacie i ten [...]

Tak jak w profilu cwicze na powaznie 11 miesiecy, wczesniej jakies "tymczasowe" wpady na silownie na wf. Co do tego bo ktoś pisał ze tam na gryfie nie ma 90kg, zawsze znajdzie się nie dowiarek BYło: po jednej stronie: 1x15kg, 1x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg =40kg Razy dwa daje to 80kg + gryf 8kg i 8x zaciski po 0,25 kazdy daje łacznie równo [...]

I teraz takie porownanie. Znalazlem zdjecie z wakacji z tamtego roku ;-P Na 1 waga ~65kg, bic z 34cm.. TEraz czyli 2 na redukcji ~~ 77,5 bic 38,5 Czekam na opinie ;-P Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-05-15 14:04:00

[...] Daje nowe foty. Aktualnie jestem na cyklu deca stack+mono, ktory koncze za 1,5 tygodnia. Odrobilem nim wakacyjne spadki wiec jest dobrze Aktualne wymiary: bic: 39,5 waga: 81 na czczo wycisk na plaskiej: 112 Jak ktoś moze niech zmieni nazwe tematru, bo juz nie mam 16 lat tylko juz dawno 17 skonczone :D Szakal007-nowe fotki str. 12 1. [...]

hehe. ja tak samo zrobilem przerwe przed swietami to waga spadla mi do 67,5 teraz nadrobilem do 69 rano, zeby przygotować sie na sylwka mam nadzieje ze nie zalicze zgona xDDDDD pzdr i przyrostów w nowym roku

Stosuje Creatine Powder Olimpu z Dextro JUICE od 2 tyg, rano 20 minut przed sniadaniem i wieczorem po treningu lub przed kolacja okolo 20-30 minut w dawkach po 5g kreatyny i okolo 20 gr Dextro JUICE. Waga z 78 na 81:) lapa prawa o 2cm urosla a lewa o 1cm ale sie nie przejmuje tym ze nie rowno rosnie. Sila tez na+, nie spodziewalem sie takich [...]

posiadam sztangę,ale lekką,małą,coś ok niecałych 20kg,ćwiczę nią ze 4 lata z przerwami,nie zwiększając ciężaru(nie da się),większych efektów nią nie uzyskam chyba..całe oszczędności wywaliłem na atlas,więc w najbliższym czasie na nową sztangę nie mam co liczyć :/ co do tego fbw,to ile ćwiczeń robic pod daną grupę mięśni? 3-4? będzie ok?i ile [...]

A ja się z Tobą nie zgodzę pomijam że wyżej wymieniane osoby z wagi lekkiej juz od dłuższego czasu nie startują a z ostatnich protokołów startowych wynika że waga zawodników w kat. lekkiej nieco urosła. I druga rzecz nie wszyscy zawodnicy WW potrafią utrzymać jednolite tempo przez 5min. I Ci będą faktycznie szukac rozwiązania w większym obciążeniu [...]

To Bettina Rozzouki-Korkis z Wrocławia mega zawodniczka, mistrzyni świata w trójboju siłowym waga do 52 kg albo 56. Z Opola jest też Ania Madej z wynikiem ze 160x25kg. U Wycwiela też są panie z wynikami ponad 100x25kg Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2021-04-14 13:35:46

Ile cm to nie wiem ale przy WW to raczej wygląda komicznie :-) Piotr tylko pamiętaj że jesteśmy w tym roku" podłączeni" do VI MP w WW a tu się trochę inaczej waga zawodników rozkłada. Choć masz rację tak do końca nie przewidzi się jak rozłoży się ilość startujących w kat. wagowych dla tego jestem zwolennikiem rywalizacji open ze współczynnikiem [...]

No a mam takie pytanie. Troszkę się wcześniej zaczytałem i już teraz nie wiem jak to ms być. Czy jeśli rozchodzi się o konkurencje wyciskanie 100 kg to pozostaje waga open i trzeba wyraźny akcent czy jednak rezygnacja z akcentu ? Naturalnie to oczywiście nie zmienia maksymalnie wyprostowane łokcie to wiadomo bez zmian? Tylko to chciałbym już [...]

Tempo utrzyma, 80 parę kg waży przez pandemie przytyło mu się, wyścigów nie ma to waga poszła haha

[...] No ale to MISTRZOSTWA POLSKI w końcu a nie impreza gdzieś tam w garażu. Heh oczywiście nie obrażając garaże… haha Czuje że będzie walka o każde jedno powtórzenie a i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A jeszcze mam pytanie czy od 12 ej się zaczyna impreza, czy jakaś zmiana bo tam na początku tematu jest [...]

[...] mowie tak na niego bo GSP tak wymawia jego nazwysko xD) to był czysty grind i nabijanie pktow Alves może był tak osłabiony utratą wagi i tym że tyle nie walczył no ale jesli waga to jego tak duzy problem warto było by zastanowic sie nad zmianą kategori A co do JDS nadal sądze że to przyszły Champ Pamietajcie że umiejetnosci i trening jest pod [...]

Shields nie ta waga, walczy w WW jak na razie (na 121 debiut vs Kampmann) Mnie Palhares tez ostro wkurvił po tym co zrobił Tomkowi ale mimo to, jako potencjalnemu zwycięzcy z Silvą, mu kibicuje. Z resztą Drwala przepraszał potem. Poza tym taki mały, napakowany kafarek, który łamie ludziom szkity licze że wygra z Marquardtem.

otwieram wreszcie po roku starań drugi lokal,mam też osadę etatów,więc myślę sobi,że warto spróbować jeszcze raz ale tym razem nie kombinować z wagą i wyjść na min. 110 kg. łUKASZ ILE Tą PRIMKę POCIąGNąć? TOWAREK Z DB

po duzych spodkach przyda sie na poczatek ta insa,waga szybko wroci do min.120 kg. fotka w profilu zaktualizowana