waga

[...] niech nie daje fot bo za wczesnie ale po co tak jechac po nim? Mam wrazenie ze posypala sie lawina krytyki. Mialem ten sam problem co Ty gosciu tylko lepsze wyniki silowe i waga byla wieksza ale poziim zatluszczenia ten sam od 3miesiecy jestem na diecie i tne sie od 4 widze ile ze mnie polecialo zrobilem to dla zdrowia teraz owiele lepiej sie [...]

chłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200. teraz waży 90 i do tego jest na redu, z resztą waga chyba nie jest wyznacznikiem siły, prawda?

waga 88,7 (31.05.14) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa8545979ce4fde9d5fc330d34430e9.JPG

waga: 87.0 pas: 93 biceps: 43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fad8e55b48947c1b2385c6f0d10e56d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327b2148381249ab91331b8fc72c480d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7298e242b54edd99431c046cdb1445.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b30b3f764ca42799e943cfbfa758164.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf60fc0549d9468191a4884abcdaa5db.JPG

Jaka teraz jest waga ?

Dzisiejsza miska, przesadziłam z białkiem. Czy powinnam coś zmimenic w diecie skoro ostatnio mi waga podskoczyłam mimo małej ilości kalorii? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72cb885d857c41dc966f28babc482483.png

Witan wiem,że ten temat jest o diecie,ale,żeby nie zakładać nowego tematu to postanowiłem umieśćić tutaj fotkę mojej aktualnej sylwetki to oceny,po mniej więcej 7 tygodniowej redukcji,jak wspomniałem aktualnie jest w tali 87.5 cm,a w stanie początkowym ponad 96cm,z wagą tak samo jak pisałem w poprzednich postach:)Jak myślicie wycinać jeszcze [...]

podziekował :-) jeszcze 2 tyg i kończę z 3 miesięczną redukcją, zabieram się za powolne z głową masowanie:-) a na dziś dzień jedynie w pasie powoli jeszcze leci 0,5 cm na tydzień,waga już nieznacznie,delikatnie skośne widać płaskich jeszcze brak jak na ten czas:-(

No dobra wracam po półtora roku, stan bez zmian ale też nic specjalnego nie było robione, pojawiło się jednak nikłe światełko w tunelu ponieważ mogę sobie pozwolić 3 razy w tygodniu na godzinny trening w klubie. Startuję z wagą większą bo mam aktualnie 84kg. Wymiary zrobię jak znajdę chwilę. Muszę też poukładać miskę w ramach skromnych zasobów, [...]

Wiek : 20,5 Waga : 64 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] przejdzie ;) a tak swoją drogą to trzymam sie diety, cwicze co najmniej 4x w tygodniu, cokolwiek, intesywny kosz, intensywna noga, bieganie, jillian michaels banish fat boost metabolism i leci waga, w koncu ruszyło :) na majówkę dodam jakies zdjecia, nawet jesli tylko ty wciaz mnie sledzisz to sie pochwalę :D mam nadzieje ze bedzie czym!

red face jezeli jezeli myslisz ze po 10 cyklach trezba juz wazyc 100kg to jestes w bledzie poniewaz kulturysci robia ile lat i jakos nie waza 500kg chyba nie za bardzo sie na tym wszystkim znasz. kulturystyka to nie za***ista waga tylko za***isty wyglad a na wyglad nie narzekam i nigdy nie powiedzialbys ze waze 76 :)

cisnienie troche skacze waga +6kg łapa +2cm narazie jest dobrze dopiero wybrałem 7 szotów a gdzie tu do konca:) pozdrawiam

witam jestem juz po 6 tygodniach cyklu z omo teraz jade 750mg ew narazie jest ok samopoczucie juz lepsze niz na poczatku cyklu waga po nastepnych 3 tygodniach +2.6 bic +1,5cm takze nie jest zle niewiem zobaczymy co bedzie dalej 6 tygodni to nie duzo a gdzie tu do końca :)

[...] ale niezbyt systematycznie i nie dokonca przemyslanym planem. Moja dieta nie zostala jeszcze dokonca ulozona ale mam zamiar rozpisac ja za kilka dni.Moje wyniki sa takie: waga ok 75 kg wzrost 175 wyciskanie na poziomo ok 90, przysiad nie pelny 110, martwego ciagu nie robie a na barki nie patrzylem. I teaz pytanie mam zamiar zakupic SP 80 [...]

[...] 19:29 - trening 19:30 - Carbo + 5g L-G wsypuję do 200ml mleka 0,5%, mix i łykam 20:15 - kolacja 21:15 - 2 kolacja 24:00 - Isolat 95 białka + 200ml mleka 2% 24:15 - zasypiam waga 88 kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg. 1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów? 2. Nie mogę nigdzie dostać oleju lnianego, czy olej z [...]

[...] łykam 20:15 - kolacja 21:15 - 2 kolacja 24:00 - Isolat 95 białka + 200ml mleka 2% 24:15 - zasypiam KREATYNĘ WEŹ PO TRENIGU, I ZA MAŁY ODSTĘP JEST MIĘDZY 1 I 2 KOLACJĄ waga 88 kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg. 1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów? OPRÓCZ KREATYNY TO TAK 2. Nie mogę nigdzie dostać oleju [...]

kilka slow o mnie Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 80 (po jedzeniu Obwód bioder : 95 Obwód uda 56 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

przepraszam 4nn już się nie złość na mnie wypiska z treningu wczorajszego, 3serie, 2 obwody, 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 20x, 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 60kg, ostatnia seria 70kg 3.Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie-(dwugłowe ud) 25kg 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej [...]

pomiary z rana: Waga : 62, 62,5, 61,7 Obwód w biuście : 88, 87, 84 Obwód pod biustem :74, 72, 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69, 70, 69 Obwód na wysokości pępka : 90, 87, 86 Obwód bioder : 95, 95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu 56, 57, 57 Obwód uda w najwęższym miejscu 46,5 Obwód łydki 35, 35, 35 jak zrobic [...]