waga

[...] podanym wyzej bez zmian w obciazeniu (wyjatek klatka - zredukowanie liczby cwiczen do 4) + dolaczany sporadycznie trening izotoniczny efekty po okresie sierpniowym: waga w sumie bez zmian klatka - przyrost sily o 20% reszta bez zmian okres teraz - wrzesien/pazdziernik opisane na pierwszej stronie tego postu (wczesniej nie dzielilem [...]

Brewster jest dobry ale wydaje mi sie ze walka z Andrzejem byla ustawiona. Dzisiejsza waga ciezka nie ma zbyt duzo wspolnego z boksem .

Będzie trzeba kogoś wagowo dla Ciebie dobrać :) Jest ktoś chętny powyżej 110 kg? Planujesz zapasy Sumo ? %-) Jak ja się ciesze, że ta waga jest dla mnie już historią, jako fitnesowiec człowiek czuje się znacznie lepiej. %-) Zejdę poniżej 90 KG, to jak kogut będę startował. 8-)

Co do kcal to nie wiem ;/ nie przeliczałem nigdy ile. Ale dla mnie to czarna mamba jest... Jem za dwóch , przytyje ze 2 kg ale zaraz waga spada do punktu wagi docelowej czyli 65 kg. Mam cel aby przytyć i oczywiście ćwicząc 75 kg , wiecie jak narazie a nie wszystko od razu na chama. Nic nie ma od razu

Z mojej strony, jak przegladam generalnie wszystko wyglada ok. Natomiast, gdyby mnie zalezalo na zejsciu z wagi plus dynamika, to prawde mowiac ograniczylbym troche jeszcze trening silowy- do 7 cwiczen max, do 2-3 serii MAX. Tak ja bym zrobil. Kosztem tego dodalbym, tak jak Skorpion juz zaproponowal skakanke, ewentualnie bieg bokserski (tu bym sie [...]

dwa lata ...hmmm...ciekawe swoja droga jak bylo u ciebie z waga jak zaczynales cwiczyc, bo raczej chyba gruby nie byles wiec trudno mi uwierzyc ze w 'takim' czasie doszedles do "takich" wynikow , co do oceny jest spox nawet jesli cwiczysz dluzej

[...] --- 01.06 --- 08.06 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 --- 59 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 --- 88 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 --- 51 --- 51 mimo, że okres, to waga w dół, więc jestem ciekawa pomiarów za tydzień :-)) chociaż myślę, że po weekendzie to obwody tylko w górę... co nie Eve? \-)/-)_8-)

09.06 rano: 35 minut bieżnia PW popołudniu: Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 - wyciskanie żołnierskie 4x8-10 23,5kg/ 23,5kg/ 26kg/ 26kgx7 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach [...]

Slawle wielkie dzieki!!! Po 10 miesiacach przerwy ruszam, waga ze 100kg spadla do..... Znalazlem cos na liverpol......

[...] od wielu lat to wie ze na AC to byla zawsze najgorsza konkurencja Mariusza w ktorej systematycznie co roku byl deklasowany.I na poczatku nie mogl go podniesc go nawet 1 raz kiedy BIG Z machal sobie nim nawet nie wychodzac specjalnei w gore z nog a ciezar hantla na AC rosl z roku na rok. A tu wazyl ok 95 kg czyli waga jak na AC ostatnich.

stezenia wysokie,teraz lece nnp i enan-waga 128.9 i sila ostro w gore.nastepny bedzie eq bo juz znam opinie ze kosa

Waga spada,nic więcej...Zdjęcie z dziś na czczo , przed treningiem.Zdjęcie z początków IF i tydzień po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad413d3906a14276a983e46564653321.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44562204a24046c4aa09d3af9e34256a.jpg

Waga wskazała 0,5kg mniej - nie zacząłem jeszcze biegać, dzisiaj przysiądę i zdecyduje czy przejdę na trening obwodowy czy FBW - muszę o tym poczytać troszkę, bo wiedzy brak ;-)

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie na jeden ruch 5. Jaki wynik w przysiadzie = j./w. 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = za***ista rzezba Zmieniony przez - azzarro w dniu 2005-08-10 11:19:49

[...] 2. Ile w klatce (cm) = ponad 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok 230 /jeszcze tylko 60kg/ 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 /jeszcze 120 kg/ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 /jeszcze 170 kg / 6. Jaka waga = do 110 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chciałbym bez ale to raczej nie możliwe 8. Inne uwagi = silny sku***el

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = >150 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez 8. Inne uwagi = b. dobra rzeźba i spora siła

1. Ile w bicepsie (cm) = z 38 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = <82,5 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wyniki tylko do wieku tak z =<23 lata

[...] było proporcjonalnie) 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 ale im więcej tym lepiej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = bez znaczenia byle by nie być zalanym tłuszczem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = to wszystko zeby na koniec było na żyle, biceps podobny [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = jakbym to zrobił bez koksu to bym chyba sie ze szczęścia zesrał

[...] Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy 6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie bez i jest to jak najbardziej realne 8. Inne uwagi = Oczywiscie to [...]