waga

no nie watpie, w koncu to profesjonaliści. Ale taki alves jak walczył z wagą to potem byl dość przygaszony. tak mi sie wydaje ze to byl jeden z powodów przynajmniej

Wiek : 21 Waga : 60-61 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, szyja,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]

[...] ale za nic nie moge pojac: ogranicz owoce ale ryz, zboza spokojnie mozesz jesc... ps. i "samoregulacja" nie jest zadnym wymyslem. Zobacz ktore dziewczyny maja problem z waga albo wrazliwoscia na insuline - te ktore nei potrafia jesc wg glodu i sztucznie ustalaja limity skladnikow odzywczych np. ograniczaja tluszcz. To nie znaczy ze neguje [...]

[...] życia gdzie własnie duużo biegałam ćwiczyłam, jadałam kasze lub warzywa z piersią z kurczaka (i to gotowaną) unikałam tłuszczu jak ognia bo sobie uroiłam że od tłuszczu się tyje :o :/ Na początku wszystko fajnie pieknie, schudłam do 54 kg a później waga coraz bardziej rosła i rosła pomimo diety i ćwiczeń :( i tak urosła aż do dziś 61 kg :(

[...] pozwalały mi schudnąć (Jakieś 4 lata temu schudłam 12kg w ciągu roku i to bez jakichś wiekszych wyrzeczeń) a teraz już będzie 5 miesiąc na diecie z niskim IG i ćwiczeniami i waga nie drgnęła obwody też nie :( gdybym 4lata temu jadłam to co jem teraz i ćwiczyła tyle, byłabym już patykiem a tu ciało robi się coraz bardziej otłuszczone :( coś jest [...]

waga jak by trochę przez te półtorej tygodnia poszybowała w górę (zmiennie 0,5-1kg) obwody bez zmian wrzucam dzisiejszą miske. Trening był o godzinie 14:40. (Kolacja jeszcze nie zjedzona ale już zaplanowana) ;)

Moj najmocniejszy to 30mg metanbolu w szczycie chyba 3,4 tydz waga co pare dni wskazywała parę kilo więcej oczywiscie mlody i zajarany cieszyłem wafla ze piękna masa idzie ...nic bardziej mylnego ; ale moc była . Raz spróbowałem połaczyć dwa środki metke i teścia propa w lajtowej dawce 15mg i 50mg /c2d to po siłowni chodziłem jak elektrownia [...]

Mój najmocnejszy cykl to byl w 2002r. 1-5 meta 30mg ed 1-10 deka 500mg e5d 10-14 tesc prolon.. Przyrosty : waga 12kg, łapka 5cm, klatka prawie 45kg W listopadzie szykuje sie na : 1-6 30mg mety/dziennie 1-10 500mg deki/tygodniowo 1-12 500mg enana/tygodniowo 13-15 100mg propa/co drugi dzien (Smoki1 dzięki) Zobaczymy jaki przyrost bedzie [...]

stary obserwuj swoje ciało tydzien w tydzien. jeśli Ci pasuje to szamaj 3000kcal. jeśli waga będzie leciała to zostaw tak jak jest. treningow masz naprawdę sporo, potrzebujesz dostarczać dużo kalori... jeśli z wyliczeń Ci wyszło 3600 to uciałbym na początek 200/300 kcal i zobaczył jak ciało się zachowuje. jak nie będzie efektów obetnij troche [...]

4 edycja-Dąbrowa Górnicza.Na zdjęciu Zbyszek z Bytomia(lat 46,waga 68).Zaliczone 105 kg.

obecnie masuje , waga na plus wymiary tez ale nieznacznie ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-04-25 20:20:16

wiem .. ramiona to moja słaba strona siła to > mc 190 kg wyciskanie lezac 115kg przysiad ze sztanga na karku 165kg co polecacie na rozbudowe barkow? jakas sprawdzona metoda.. podkreslam ze nic na mnie chyba nie działa. waga moja to 80 kg > ramie tylko 39 cm ;/ Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-14 17:04:48

bez pompy , waga ok. 90 kg na czczo . Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-23 20:58:13

"bez pompy , waga ok. 90 kg na czczo ." ta a za oknem ciemno ;], przec caly dzien nic nie jadles? czy foty robiles o 4 rano? xD ale ogolnie sylwetka mi sie podoba ;], taka w sam raz, a nie gupia pogon za masa.. nogi i plecy sie wyrozniaja ;] popracuj nad klatka, i ramionami, szczegolnie tric z tego co widac, choc trudno ocenic, zdrowia [...]

Witam wszystkich ! Po rocznej przerwie wracam do treningów i diety . Był to ciężki okres ze względu na to że nie mogłem uprawiać w ogole sportu. Obecnie trenuje około 2 miesięcy . Będe informował na bieżąco o postępach albo regresie . Poniżej orientacyjne zdjęcie. Waga 95 kg a wymiary nieznane [...]

forma na te tydzień po konkretnej redukcji przez ostatnie pół roku. waga obecna 88 kg ćwiczenia wykonywane w formie basenu 3 x w tygodniu ( określone plany treningowe) 2x bieganie po 10-15 km codziennie cwiczenia na drążkach i taboretach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c4e15aab84c41fdaa9fcf481e6d2b24.jpg [...]

a co powiecie na wynik 117 w wieku 15,5 lat waga ciała 70 kg ???

[...] na ten plan z westside barbell nie chciałem rezygnować całkowicie z ćwiczeń dynamicznych no i dałem na początek treningu jeszcze w ramach takiej rozgrzewki te skoki. A co do węgli to po skończeniu redukcji zacząłem zwiększać kalorie praktycznie tylko z węglowodanów o 100kcal co tydzień (kiedy waga stała w miejscu) i doszedłem do takiej liczby.

[...] Proponowałbym zmniejszyć ich ilość i zwiększyć trochę tłuszcze.Można pomyśleć nad carb cycling. Dodam, że de facto nie potrzebujesz aż tak dużej ilości kcal ;-) To, że waga stoi w miejscu nie musi wcale oznaczać, że popadłeś w stagnację.Osobiście ważę się raz na kilka miesięcy, gdyż nie jest to dla mnie żaden wyznacznik.Wyznacznikiem [...]

Dokładnie:-) Dzisiaj waga pokazała już 0,7kg więcej, więc są to po prostu wahania wody. Przestałem się przejmować cyferkami tak jak to było wcześniej. Z siłą też jest ok więc myślę, że wszystko zmierza w dobrym kierunku:-)