Swazy
albo mi sie zdaje albo jakis krzywy jestes
j/koniu
j/koniu
Nil mortalibus ardui est
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
28 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9878
...
Napisał(a)
bbowiec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5608
obecnie masuje , waga na plus wymiary tez ale nieznacznie ;)
Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-04-25 20:20:16
;)
...
Napisał(a)
Pituss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
385
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10577
fajny brzuch, sylwetka estetyczna, jak na osobe o Twojej posturze i budowie forma "plażowa" na 100% 
SOGa dam
SOGa dam
'Per spera ad astra.
Przez cierpienia do gwiazd.'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5608
w normalnej pozie
;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5608
forma z plazy ;d :)
;)
...
Napisał(a)
Strecho
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
11292
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
77262
Ciakwy jestem jak tam siła?
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
...
Napisał(a)
gateway93
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
ramiona dopracuj bo marne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5608
wiem .. ramiona to moja słaba strona
siła to > mc 190 kg
wyciskanie lezac 115kg
przysiad ze sztanga na karku 165kg
co polecacie na rozbudowe barkow? jakas sprawdzona metoda.. podkreslam ze nic na mnie chyba nie działa.
waga moja to 80 kg > ramie tylko 39 cm ;/
Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-14 17:04:48
siła to > mc 190 kg
wyciskanie lezac 115kg
przysiad ze sztanga na karku 165kg
co polecacie na rozbudowe barkow? jakas sprawdzona metoda.. podkreslam ze nic na mnie chyba nie działa.
waga moja to 80 kg > ramie tylko 39 cm ;/
Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-14 17:04:48
;)
...
Napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
na barki jak robisz sztanga to hantlami spróbuj albo odwrotnie;] wyciskanie gryfu łamanego sprzed klatki jest dobre i wymachy na boki hantlami, oczywiście też gryf do brody;]
Poprzedni temat
Matek - nowe str.4
Następny temat
15lat, własny plan własny trening... cel : rzezba....
