waga

Wydaje mi się, że dieta gotowa. - Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - [...]

Okej, to pojadę na nadwyżce kalorycznej. Mam z tym związane pytania: 1) Co mam kontrolować; wagę, obwody, czy po prostu patrzeć na to, czy mogę więcej podnosić/wyciskać? Lustro /pomiary ciała 2) Ile na tydzień mogę przytyć, aby wiedzieć, że nie zgarniam niepotrzebnego tłuszczu? Waga tutaj będzie nie istotna patrz pkt 1 3) Przy 175 cm wzrostu, ile [...]

[...] faktycznie jadłeś jak świnia że się zalałeś fatem i nie słychałeś do końca bo nadwyżka musi być taka by cie co najwyżej lekko zalewało a nie kompletnie, przejadanie się to żaden sposób mimo że waga ostro idzie ale byle jakiej jakoś jak sam zauważyłeś. Jak wyżej takie jedzenie to spora loteria a i masa bedzie szła wolniej mimo że lepszej jakości.

Czy kolega zastanowił się nad ogromną wagą swojej rady? Jeżeli kolega jest gotowy na walkę z pięcioma przeciwnikami (no powiedzmy czterema bo jeden leży) i ma gotową receptę inną niż "walę jednego a reszta ucieka" to chętnie poczytam. Skuteczność ww. metody szacuję na 50%. Poza tym są bardziej spektakularne techniki niż "tsuki w [...]

fox666: "Jedno sprawne pchniecie (oczywiscie w zaden wazny dla zycia organ)" ZA TAKIE BREDNIE BAN POWINIEN BYĆ OD RĘKI!!! fox666:" Jestem watlej budowy, wiec walka wrecz stanowczo odpada." Walka bronią to też walka wręcz - ignorancie fox666: "Siekiery tez sa dobre. Po pierwsze skutecznie odstraszaja (tylko wariaci [...]

[...] szukamy po miescie ale niestety zapadli sie pod ziemie. Powiedzcie mi czy lepiej bylo odrazu uciekac czy tylko by mnie to oslabilo. Waze w porywach do 75kg wiec zadna waga ciezka ze mnie. Jeden koles byl szerszy znacznie odemnie a reszta normalna. Z tym ze ten szerszy lezal czesciej od tego drugiego bo z trzeci dobiegl zapozno zeby cos [...]

Wzrost: 180cm Waga: ok. 90kg Ramię: ok. 42cm Klatka: ok 115cm Pas: 80cm Udo: 62cm Łydka: 45cm Grzesiu, skąd wiedziałes o mojej małej tajemnicy ?

to sa plecy luzem. wlasnie fot tricepsa nie robilem. biceps 38na pompie tak to 36,7 klatka 108cm udo 56cm waga 75kg chyba. wyciskanie lakwa plask 110kg martwy ciag- 115kg ale pewnie wiecej by bylo gdybym mial wiecej obciazenia. wyciskanie barki 65x4 nogi znaczy cwiczylem ale przestalem bo po prostu mam domowa silke i bym musial przysiady robic [...]

Witam. Jaki rozmiar koszuli potrzebuję ? Super Katana a/s Klatka luz 90cm Ramię spięte 33cm Waga startowa 66kg wzrost 170 cm Może polecicie jakie kostiumy do siadów i do ciągów dobrać ? modele i rozmiary Zmieniony przez - klinczer w dniu 2013-04-05 10:07:54

22.01.2017 Witam po długiej nieobecności. Niestety nie idzie mi pisanie dziennika, a to dlatego, że od dłuższego czasu zmagam się z chorobą. Niby zwykłe przeziębienie ale cholerstwo ciągnie się w nieskończoność. Tak więc od początku stycznia, zaliczyłem ze dwa treningi na siłowni, treningi biegowe też nie były za bogate. Zrobiłem kilka dłuższych [...]

Trochę nie w temacie ale taka ciekawostka. Lipiec 2015, 2 miesiące później powróciłem do treningów. Waga 88kg , trochę wcześniej zaczolem chodzić sam bez pomocy po wypadku a tutaj już robiłem półsiad bez obciążenia. Pierwszy pełny przysiad musiałbym sprawdzić ale chyba w październiku lub listopadzie zrobiłem i nawet 40kg poszło :) [...]

[...] to sieciowe jedzenie ale jednak nie,dodatkowo dość mało jem ww normalnie wiec trochę mdli, na szczęście trochę lepiej się czuje po krótkim śnie wiec ostatni posiłek z odrobiną białka bo było tylko na śniadanie. Ok 300 może trochę więcej gram karkóweczki. Trochę TV spać i jutro od rana waga /SFD/2017/11/18/01b06b00b9274572aebf26f899cc4821.jpg

Waga 127.2 jeszcze w razie potrzeby byłbym wstanie dobić więc cel pierwszy zrealizowany. Pierwsze podejście ustawione na 150 czyli wysoko biorąc pod uwagę, że ostatnie 2 treningi były na 133, zobaczymy jak się objętość przełoży. Na pewno pewnym ograniczeniem będzie brak przyzwyczajenia do wiekszych obciążeń [...]

odrobiłem zadanie, przejrzałem filmiki na YT i w sumie teraz to nie wiem co mnie podkusiło żeby się dziś odezwać a już tak długo wytrzymałem }:-( obiecuję, że więcej nie będę ;-) faktycznie jak masz zrobić konkretny wynik to walka z wagą nie ma sensu, natomiast zdjęcie z plaży przemawia do mnie bardziej, jest na nim, jak to mawia fans, aura siły [...]

[...] może chwilowo brak apetytu ale generalnie jest dobrze na tyle ,że zabrałem ok 100g tłuszczy dziennie.jeśli wszystko dobrze pójdzie to będzie to raczej ostatnia tak wysoka waga. Chciałbym juz w sezonie 18/19 pozwolić sobie na małą redukcję ale to wyjdzie w praniu wszystko.umówmy się się nie będzie kasy ,na dietę i suplementy na odpowiednim [...]

[...] czas ,że miałem wróżoną karierę w sw niestety kilka operacji zamkneło mi drogę. Niemniej zazwyczaj nawet trenując amatorsko dominujący w każdej sekcji i teraz bum atak bo waga. Nie mnie oceniać ale subiektywnie wydaje mi się, że każdy argument panów zbiłem. Wrzuciłem teraz zdjęcie z czasu kiedy byłem dużo słabszy i dużo gorszej formie. [...]

Nie u konkurencji. Właśnie temat wygasł jak zaproponowałem pokrycie kosztów podrozy na sparing. Dobra nieważne każdy może mieć swoje zdanie ale mam wrażenie, że to nie o to chodziło bo obalenie argumentu powodowalo szukanie nowego,wersja ostateczna KYokushin jest zabawa dla dzieci. Waga dzisiaj oddaje mój stan -6kg czyli faktycznie ok -5. Woda i [...]

Zalezy jaka federacja jeśli ipf to +120 , waga ok 130 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-03-07 18:39:08

Hmm u mnie jest tak ze raz spada waga raz idzie w gore,ale masa nadal idzie ! wiec jest dobrze

hahah u mnie jest zupelnie inaczej wchodze w pon jest waga 73,4 wchodze w piatek 73,9;/ roznie to jest, a jem nonstop to samo lecz teraz bede urozmaical sobie diete bo smaku zupelnie nie czuje.