Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

No to ładnie Ci poszła przemiana w 2 lata!

Kilogramów złapać to nie problem ,bardziej mi zależało na sile ale mam nadziej ,ze jak się uda zrobić względna siłę to będzie chwila z 2-3 miesiące na zabawę w kulturystyke bo jednak troszkę tłuszczu można by zrzucić. Szajba juź stary jestem :/ 84 rocznik


Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-17 12:06:13

Młody gzub jeszcze :)

Zawsze gubię przed zawodami 2-3kg ale nie tym razem :),ładuje my, zdrowa dieta przed zawodami- podwieczorek

Osiemdziesiąty czwarty rocznik, znaczy się młodziak jeszcze jesteś. Teraz niestety musisz zacząć trochę uważać. Po tamtej kontuzji szybko do siebie doszedłeś, ale w przyszłości to już tylko tytanowe płytki i śruby nas czekają

Myślałem źe pomimo choroby pochłonę w moment to sieciowe jedzenie ale jednak nie,dodatkowo dość mało jem ww normalnie wiec trochę mdli, na szczęście trochę lepiej się czuje po krótkim śnie wiec ostatni posiłek z odrobiną białka bo było tylko na śniadanie. Ok 300 może trochę więcej gram karkóweczki. Trochę TV spać i jutro od rana waga

Waga 127.2 jeszcze w razie potrzeby byłbym wstanie dobić więc cel pierwszy zrealizowany. Pierwsze podejście ustawione na 150 czyli wysoko biorąc pod uwagę, że ostatnie 2 treningi były na 133, zobaczymy jak się objętość przełoży. Na pewno pewnym ograniczeniem będzie brak przyzwyczajenia do wiekszych obciążeń
https://m.facebook.com/events/108081789855985?tsid=0.18507182401896727&source=result





Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-18 09:05:36

Chyba ze sporym zapasem , teraz powoli czas dokladać

Rzeczywiście lekko

Elegancko