Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Wybacz, faktycznie jak czasami czytam swoje wpisy na komputerze to podziwiam,że ktoś coś zrozumiał. Chodzi o to,że rezygnacja ze sw całkowicie niekoniecznie się musi przełożyć na mniej kontuzji

Ale ryzyko obniży.

No tak, wsumie masz rację

Nie mam pojęcia jak jutro pojadę na przeciaganie liny a w pon. Siady na 270. Wejście po schodach to ból i wysiłek. Kto mnie zna ten wie,że raczej nie odpuszczam ale o 5 mnie naszło na wyjazd do szpitala, jak mi się udało wstać tonjuz jako tako. Ale boli, kłujący ból pry zginanie i nawet przy minimalnej rotacji. Lina to zabawa ale siady juz problem. Dodalem coś ala altacet i zauważyłem ze nieco stabilnej jest w bandażu. Może bandaż na to neopreny i siady z obciąźenie więksi prawego kolana do tego większą rotacja na zewnątrz. Hmm musze coś wykombinować :/ tylko co?


Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-03-03 12:29:32

Może te siady przesunąć o tydzień? Świat się nie zawali, a jak coś teraz się zj**ie mocniej, to można dłuuugo pauzować.

Można i tak chociaż ha mam tyle problemów,że musiałbym niemal wcale nue ćwiczyć. Myślę ,że ból będzie dobrym wyznacznikiem.

Długo się wahałem szukałem informacji inpistanowilem jednak zaryzykować. Brak dynamiki ,wol e ruchy ,szybko zszedłem na 1 dopiero w ostatniej serii planowane 3. Brak mobilizacji żeby oszczędzać kolano. W 1 powt. Brak mobilizacji ,śliski podest i zwyczajnie strach spowodował że siad był płytki, dwa pozostałe na styk ale zostało odrobinę mocy. Mam nadzieje że za tydzień będę gotów na mocne siady. Tutaj dodatkowo pchalem głównie prawą nogą co dodatkowo osłabiało no ale ok ostatecznie 270x3 z zapasem

Potem ohp i na koniec 115kg udało się x2 co jest Pb i Pb w serii ale wsumie nic więcej już nie robie wiec spróbowałem jeszcze dodatkową serię. Walka była zacna i 115x3