Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Trochę się rozruszałem to i chwila zabawy z młodzieżą. Generalnie nadal średnio z plecami. Zobaczymy jak jutro będzie na ustawce.





Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-19 20:50:52

Szczypior na USTAWCE było ok :)

Bardzo ok zrobiłem 4 ostre serię na bicka. Masz fotki ?

Kolega z którym byłem jest ze mną umówiony na poniedziałek ,fotki są w jego tel ,

Szczypior za wiele to tego nie ma








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-22 15:31:08

Jawor dziękuję na 2 fotce tobwyglada nawet jakbym miał trochę łapska. Co do treningów ostatnio niedokończone ale standard tylko biceps przeniesiony na ustawkę . Dzisiaj siady,ciągle problemy z otwarciem i praca biodrem ale pracuje nad tym o dostaje rady pd kilku zacnych zawodników/trenerów. Generalnie siła jest Pb w serii bez pasa chociaż większość serii w pasie. Pewnie przy chwili czasu coś więcej napisze o mojej aktualnej mobilnościach, przyczynach itd. Niniej wbrew niektórym opiniom przy masie w serii 220x2 bez pasa i 230x2 w pasie vs obecne 230x2x8 w pasie i 230x2x2 zapewniam ,że jestem wstanie progresowac i pobić swoje 260 i zbliżyć się do 300 noble oczywiście skoro można wyciągnąć więcej i lepiej to będę próbował. Trening dzisiaj ohp 92.5x2x10 chyba Pb w serii ale nie pamiętam. LB 230x2x8 w pasie , 230x2x2 Pb w serii. Początkowo w pasie bo nadal mam problemy po mc i biorę leki. Potem powell rise i tu aź 10 i to dość lekko co mnie bardzo cieszy. Potem młotkowo 22.5x7x4 ostatnia z pauzą w 90 stop. I potem 5 serii na przedramiona

Przysiady wygladaja lekko, a OHP chyba jeszcze lzej.
Masz Ty sily chlopie.

Dzięki już jest cięźko ale tak jak pisałem wbrew pewnym opiniom jeszcze będę progresował