waga

Mały update Waga stoi w miejscu (80/81kg-wacha sie),ale mięśnie rosną i wygląda to coraz lepiej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e3591d481074b2093af332da6da7a6f.JPG

Hmm.. Więc padło pytanie jak dobrać rakietę. Trochę grywam w tenisa ( kort mam na podwórku) i się (chyba) na tym znam. Wiem, że może to się przydać, więc chciałem trochę więcej napisać. Oczywiście nie wymyśliłem tego sam tylko po wcześniejszym przeczytaniu paru artykułów i paru wizytach w sklepach sportowych. (Niektóre zdania po prostu [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 58 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 95 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: slabo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: malo 12. [...]

Tak codziennie, tylko jak zauważysz, że idzie Ci waga ostro w górę to ogranicz do np. co drugi dzień.

Priorytet: plecy STAŻ TRENINGOWY: 1.5 WAGA CIAŁA: 71 Jaki priorytet? Twoim priorytetem powinno byc aktualnie zwiekszenie wynikow w podstawowych cwiczeniach, bo cieeeniutko z nimi. No i ogarniecie miski. Nie zwalaj na genetyke, kiedy nie masz DIETY! Jak trenowales poprzednio, rowniez kazda partie raz w tygodniu?

Ja mam kompleksy z kilku powodów: - niskawy wzrost- 177-178 cm; - małą waga- ok. 75 kg; - bardzo wydęty brzuch. Ogólnie jestem szczupły, umięśnienie przeciętne, ale ten brzuch jest ogromny. I nie jest to wina otłuszczenia, bo we wszystkich innych miejscach jestem szczupły. Pozatym ja mam brzuch wypchnięty do przodu i nic mi nie zwisa; - ćwiczę, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta malay 400 kaps winstrol Depot,meta 200 enan Prolka,winstrol tabsy 8. TRENING: co drugi dzien Siłowo wytrzymalosciowy (ta ktos [...]

[...] ułożyć ten plan treningowy, mogę zasugerować parę zmian jeśli jesteś na nie otwarta. I zgadzam się z dziewczynami. Lepiej byłoby zacząć chociaz od tych 1900kcal i powoli ucinać jeśli nie będzie waga spadać. Jeśli masz problem z przejedzeniem kalorii to zawsze można spojrzeć na produkty w diecie - jeść produkty gęste odżywczo o małej objętości.

Wczoraj była impreza Więc wieczorem wpadły 4 kawałki pizzy, trochę chipsow i myślę że szklanka whisky. Piłam z cola zero. :D Rano waga pokazała 1,5 kg na plusie. Myślę że to woda zejdzie. Dziś 1) Humus z sucharkami 2) Meksykańskie z makaronem (fasola, mięso mielone, Cebula, papryka, Sos meksykański) 3) 2 gałki lodów z grycana Aktywnosc 20 tys [...]

Tak. Podratowalam się ayranem. Dziękuję że pytacie. Waga 71,5 więc na szczęście nie przytyłam. :) Dzisiaj będę robić kurczaka na jutro. Będę musiała jakoś pokombinować. :) A dzisiaj nalesniki i oczywiście Rokula w roli głównej /SFD/2021/3/2/08b6fd89f7164ac8a1ad7e431e65cf9e.jpg /SFD/2021/3/2/c848f76b0ac84d32b1fba24e02fbd31a.jpg

Tak. Podratowalam się ayranem. Dziękuję że pytacie. Waga 71,5 więc na szczęście nie przytyłam. :) Dzisiaj będę robić kurczaka na jutro. Będę musiała jakoś pokombinować. :) A dzisiaj nalesniki i oczywiście Rokula w roli głównej /SFD/2021/3/2/f0ec903dedf14fd68fae89347c0915cf.jpg /SFD/2021/3/2/4a6611049f6a4bdbae6923f08ce2732c.jpg

Diaz nie zasłużył na walkę ze Spiderem wgl to powinien dalej walczyć w WW w końcu jest tam ceniony jako #3 tej dywizji. To jego waga i wygra jedną / dwie walki i ma TSa z GSP/Conditem. Z Andersonem imo missmatch

[...] daje w kosc ( a raczej w miesnie ) :D 1 Tydzien treningow oceniam na duzy +. Przytylem 2 kg (nie wiem czy nawodnienie organizmu ale te 72 lepiej wyglada na wadze niz 70) A waga wachala mi sie tak 68-70 wiec super przyrost. Byly kłopoty z plecami... Chyba musze zmienic sposob wykonywania "wioslowania" bo łokcie zle mi sie ukladakja... [...]

po co z takąmatematyczna dokładnoscia liczysz zapotrzebowanie? wiesz ile jesz i co sie dzieej z wagą, wtedy dojdzesz do zera kcal i jestes w domu

Waga obecnie 86.2kg

no pierwszy trening mam za soba :). zalozylem na sztange po 5 kg z jednej i z drugiej, ale dalem rade do 3 cwiczenia potem zaczely sie schody. Zmniejszylem po 3,5 po jednej i drugiej w sumie nie 10 a 7 + waga sztangi i zrobilem cały ACT. Spociłem sie jak prosiak :). Jedno pytanko czy mozna pic wode podczas cwiczeń ??

No z takim sprzetem trudno bedzie o ACT, ale to nie jest jakis duzy problem... Widze, ze waga dosyc spora jak na wzrost wiec powiedz nam jak wyglada twoja sylwetka? Jestes raczej mocno zbudowanych chlopcem, czy raczej przypominasz tzw kluske? zdr.

Czekaj no bo teraz to ja się zamotałem... jak z moją wagą podciągnę się np. z 40 kg to i tak przegram z kimś kto waży o 5 kilo więcej ode mnie? czy jakoś to będziesz liczyć względem wagi ciała?

ps2 GDZIE JEST DRAZEKM - kto widzial, kto wie ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-02 15:06:55 Pisałem u siebie w wątku Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak bedzie we wrzesniu. No ale mogę zabrać głos w tym temacie konkursu,albo raczej szopki. AZ dziwne że nikt nie zwrócił na to wcześniej [...]

To prawda - waga mało czytelna. Mógłbyś wypowiedzieć ile pokazuje. Szkoda, że mój filmik nie bierze udziału w konkursie. Ale będę walczyć o zaliczenie 40kg.