Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

jasne ze zamieszcze juz zauwazylem ze jak przestałem jesc tak tłusto i dwa posilki jakby brzuch spadl nie jest tai napiety :). Mam jeszcze pytanko do cwiczących, odnosnie obwiazywania bandazem nadgarstka (jak to robic - rozumie ze delikatnie jak jest elastyczny to tylko obwiazac nic nie naciagac bo lapa spuchnie) i wiazac od nagrastka czy cos wiecej ?)
Fotki zamieszcze po 3 tygodniach treningu wczesniej nie ma co :)

weź sie do roboty...każdy jest inny i trzeba się akceptować takim jakim sie jest! a jak chcesz coś poprawić to biegi, bo trening siłowy Ci zabardzo nie pomoże! i mniej , mniej żryć na noc!!!!

Jak to silowy za bardzo nie pomoze??? Niech laczy oba i na pewno bedzie lepiej niz na samym bieganiu.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-05 17:54:10

A po co ci te bandaze na nadgarstkach?

no pewnie coś pomoże...ale.... niech chłopak ma więcej ruchu bo naprawde...eh! Myśle że pokażesz nam na co Cię stać!!! Pozdrawiam i życze wytrwałości!

no pierwszy trening mam za soba :). zalozylem na sztange po 5 kg z jednej i z drugiej, ale dalem rade do 3 cwiczenia potem zaczely sie schody. Zmniejszylem po 3,5 po jednej i drugiej w sumie nie 10 a 7 + waga sztangi i zrobilem cały ACT. Spociłem sie jak prosiak :). Jedno pytanko czy mozna pic wode podczas cwiczeń ??

Z tego co wiem to picie wody jak najbardziej wskazane.

Glupie pytanie, nie trenujesz na wielblada tylko na czlowieka z bialka, wody i kosci(i jeszcze paru "chemizmow"). Nie powinienes jednak pic mocno zimnej wody bo to troche jak szok dla organizmu, zoladek sie zaciska lekko(nienienie-to nic pozytywnego), a przed wchlonieciem i tak sie musi ogrzac.
Jesli nie dostarczysz wody to zajdzie wiele nieporzadanych reakcji. Najbardziej obrzydliwa to gwaltowne(powolne jest bezpieczne) wchlanianie z jelita grubego, czytaj "woda gowniana" z mnostwem toksyn.
Poza tym po 4% odwodnieniu to co zrobisz to juz nie trening, tylko HGW.

Picie wody jest kluczowe podczas intensywnego, siłowego treningu. Nie pij jej łapczywie lecz małymi łykami co jakiś czas (i jak zostało już wspomniane, woda nie powinna być schłodzona). Wystarczy, że nie będziesz jej brał z lodówki i tyle . Litr wody wypity podczas treningu to norma (rzecz jasna jest to też zależne od wagi, intensywności ćwiczeń i od temperatury, bo zimą pije się znacznie mniej, a rekordy spożycia bije się podczas upałów). Zawodowcy potrafią wypić latem nawet kilka litrów podczas sesji...

koncze act za 2,5tyg. zamieszcze fotki koncem wrzesnia :), powiem tylko narazie tyle ze kulturystyka zmienia w dobrym tego slowa znaczeniu. Az chce sie zyc.