sefs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia programista php

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na czuja

Uprawiane sporty bieganie, siłownia, sporty walki rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 05.06.2024 (13:08)

Data rejestracji 06.08.2006 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę witam wszystkich. na sfd wpadam od czasu do czasu i sporo stąd się nauczyłem. do tej pory jednak mało się udzielałem. czas to zmienić. dziennik zakładam by mieć dodatkową motywację do ćwiczeń, bo z tym różnie bywa. jak będę musiał się	25	2012-09-03 22:41
Trening dla początkujących	plan - potrzebne porady (kryzys) witam i z góry dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem i pomoc. na początek trochę o mnie: płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 82.6 wzrost: 178 cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki (na razie	4	2009-02-22 16:34
Trening w domu	Prośba o plan HIT czytałem artykuły o hit i z opinii ludzi stwierdziłem, że jest idealny do moich potrzeb. mianowicie mam czas by trenować 1 w tygodniu (2 razy od święta). do tego trenuje dość intensywnie sztuki walki (muay thai) 3 razy w tygodniu. przeglądałem	7	2007-10-20 18:53
Trening dla początkujących	pas neoprenowy a masa krótkie pytanie: czy pas neoprenowy nie przeszkadza przy trenowaniu na masę? czytałem opinie i wiem, że większość uważa, że ten pas nic nie pomoże, ale pytanie raczej o to czy może w jakiś sposób zaszkodzić? bo wydatek niewielki, więc warto	2	2007-05-15 18:42
Trening dla zaawansowanych	ACT - prośba o ocene oraz kilka pytań od jakiegoś czasu studiuje sobie to forum. wyczytałem o act i zastosowałem. wcześniej na siłowni nie byłem zbyt częstym gościem (czyt. w ogóle nie chodziłem). od roku ćwicze muay thai. w wakacje mam przerwę od treningów mt, więc postanowiłem zadbać	9	2006-08-06 01:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-10-02 21:13
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-10-01 19:09
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-10-01 16:36
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-30 18:37
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-26 08:32
Galeria Zdjęć	MR SFD 5 i MISS SFD 3 - ZAPOWIEDŹ!	2012-09-20 22:56
Trening dla początkujących	maciej1408 - masa	2012-09-20 16:46
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-19 21:53
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-19 21:48
Trening dla początkujących	Zimerek cel masa masa masa%-)	2012-09-19 07:24
Trening dla początkujących	Zimerek cel masa masa masa%-)	2012-09-18 17:36
Trening dla początkujących	Zimerek cel masa masa masa%-)	2012-09-18 16:22
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-17 20:39
Trening dla początkujących	maciej1408 - masa	2012-09-17 07:36
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-15 14:03
Trening dla początkujących	0,5l fit - elo, fat - 0	2012-09-13 21:25
Trening dla początkujących	maciej1408 - masa	2012-09-13 21:21
Trening dla początkujących	maciej1408 - masa	2012-09-13 21:08
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-13 21:03
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-09-13 19:45
Trening dla początkujących	drewno \| never give up!	2012-09-13 19:42
Trening dla początkujących	0,5l fit - elo, fat - 0	2012-09-13 19:39
Trening dla początkujących	maciej1408 - masa	2012-09-13 19:33
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-12 20:23
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-11 22:09
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-10 20:37
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-10 13:54
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-09 20:33
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-07 21:20
Trening dla początkujących	sefs - biegiem po formę	2012-09-06 19:06