waga

[...] walka mieczem, toporem, z tarcza, bez tarczy, na koniu itd itd... A wtedy miecze nie wazyly 5 kilo- popatrz na te krzyzackie z bitwy pod grunwaldem, czytalem cos ze ich waga do 30-40 kg dochodzila... I koles to nosil przy boku, a jak skruszyl kopie to w 1 rece trzymal, bo w drugiej mial tarcze (tez paredziesiat kilo), do tego masa zelastwa [...]

[...] Grekach z ciut późniejszego okresu dobrze pokazuje zjawisko taka Husaria - wybór do niej to był 'łów genetyczny' wybierano osobników jak największych i najsilniejszych - waga zbroi płytowej to ok 40 kg. pomijając drobizgi typu szabla (5-10 kg), pistolet (jakieś 2 kg szt - po 2 najczęściej) i inne takie tam ... no i miał miał chłop w ręku (w [...]

wiadro sog za dociekliwość - omawialiśmy elementy rynsztunku - miecz piechotny oboręczny "goły" bez pochwy to zgodnie z tym co widziałem we wspomniamym muzeum ok 6 kg - jeśli dorzucisz uprząż + ew. pochwę to masz jak trzeba ... brachu minimum spokoju ... a waga rycerza z konkiem to tylko dodawanie

wiek: 20 waga:72 wzrost 177 staż około 2 lata z tym że ławeczke mam niecały rok więc wyciskanie ćwiczone niecal rok bo w wakacje była przerwa. wyciskanie max 130. seria 105 6 seri po 5 powtorzen barki: max ok 75. seria 60 6 seri po 5 powtorzeń. Zjadłem 2 puszki mono i teraz jade na tri creatine taurynie i r-ala, z SAA nie [...]

teraz około 15 a kiedyś ponad 50 tylko kiedyś miałem drążek i się codziennie podciągałem a teraz tylko w szkole na spr waga 64 wzrost 170 a dawniej nie wiem jak było ale napewno mniej:]

a i zapomniałem , w tej chwili nie jestem zatłuszczony, nie ma brzucha, ta waga, przy tym wzroście nie jest samym tłuszczem :) Jest naprawdę przyzwoicie.

waga 69 i 43 w lapie albo 42 to ile ty masz wzrostu?%-)

Aktualne fotki waga:68 wzrost:176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41bb3495aa94869b032658d7cd45af3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2c3c3fc44574f6c90e38b731bf7340c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8055ec03034fb9a77d4f74edabac9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50586da71c6e4505ac93730c219b5373.jpg

wlasnie dlatego ze nie ma nog jest waga 68 i nie moze byc wyzsza bo w takiej wlasnie startuje

Odświeżenie trochę temat Waga taka sama minimalnie tylko zmniejszona ilośc węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7426a0a54054d1f99e7e0b837084587.jpg

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Napisz coś o sobie, bez tego niestety porady będą raczej bez sensu ;-/ Napisz swój wiek, staż, przeciewskazania (o ile są), wzrost, waga.

No dzieki stary.Z ta waga ta trafiles w 10.ale damy rade.widze ze musz jeszcze duzo poczytac bo nie wiem co to jest propionat.Ten cykl jest dopiero wplanach.Dla tego siegam po rady fachowcow bo nie chce robic tego cyklu na darmo i nie miec z tego za duzych efektow jak nie ktozy =moi znajomi. pozdr

dodam ze sylwetkę jaka chce zdobyc w przyszłości to sylwetka przypominajaca zawodniaka fitness. niski bf caly rok kolo 10. i waga gdzies 90 przymoim wzroscie 186 i sylwetka dokladnie taka http://www.youtube.com/watch?v=eRPX4TX-qzs&feature=related sylwetka podobna do tego ten kolesia. jak widac sylwetka osoby o genie mezo, moze ekto badz mix [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 2ed prop 30 ed wino 2 razy met solo be sensu 8. TRENING: dobry ! solidy split 9. CEL CYKLU: to opisalem wyzej 10. OSTATNI CYKL I [...]

Pierwszy tydzień bez problemów, waga spadła o 1,5 kg, dobre samopoczucie, przyjemna dieta króra smakuje, teraz proszę o wskazówki co zmienić i co dodać. Posiłek 1. 2 gotowane jajka 400 ml kefir. ---- rano zawsze brak apetytu na większy posiłek mogę dodać jeszcze śmiało jakieś otręby lub płatki owsiane Posiłek 2. 2 kromki chleba razowego odrobina [...]

WIEK: 17 WZROST: 184 WAGA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:34/35 OBWÓD ŁYDKI 40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 124 Znalazlem ten plan w necie i ciekaw jestem co o nim myslicie. Za tydzien koncze trening na siłe i chce zmienic plan na masowy. a ze łapy mam "troche" cienkie chce [...]

[...] na barki 60kg x 5, 80kg x 3, 90kg x 3, 95kg x3 Wyskoki ze sztangą na barkach 60 x 8, 100kg x 8, 120 kg x 8 Wyciskanie sztangielek na barki 45 kg x 8, 45 kg x 6, 45 kg x 5 (waga jednej sztangielki) Sciaganie na plecy na maszynie 80 x 6, 100 x 6, 115 x 6, 125 x 6 Ściąganie liny na triceps całe obciążenie x 10, x 8, x 6 Uginanie sztangielki na [...]

[...] kg x1, 90 kg x1 2. Przysiad pełny 60 kg x 5, 100 kg x 5, 120kg x5, 140 kg x 5 3. Wyciskanie żołnierskie 50kg x 5, 60kg x 5, 70 kg x 5, 75kg x 5 4. Rozpiętki sztangielkami (waga 1 sztangielki) 20 kg x 20, 20 kg x 18, 20 kg x 15 5. Ściąganie drążka na plecy do klatki x 6, x 6, x 6 ciężaru tu nie pamiętam, w ostatniej serii prawie cały stos bez 2 [...]

Wigilijny trening:) 1. Podrzut sztangielki jednorącz 30kg x 5 36 kg x 5 42kg x 5 2. Wyciskanie leżąc 60kg x 10 100kg x 5 120kg x 5 135kg x4 3. Wyciskanie żołnierskie 60kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 77,5kg x 3 4. Podciąganie się x10 x6 x5 5. Biceps brama 4 sztabki x 12 5 sztabek x 10 6 sztabek x 6 6. Brzuch spięcia na maszynie i skośne na ławce [...]