bokser 17 lat

wlasnie dlatego ze nie ma nog jest waga 68 i nie moze byc wyzsza bo w takiej wlasnie startuje

Wyglądasz na cięższego. Ogólnie muskularnie jak na ten wiek, ale nogi rzeczywiście w tyle.

Zmieniony przez - kobi w dniu 2014-04-01 10:46:28

sylwetka jest niezła jakie suplementy, odzywki stosujesz?

Nogi odstaja to fakt dopiero teraz zaczalem je robic ale silowo wypadaja calkiem ok.
Co do klatki no to niesety razem z bratem mamy taka budowe bardzo rozbudowane plecy i problemy z klatka. Treningiem czesto manewruje ostatnio robie wyciskanie hantli na plaskiej w seriach 12 10 8 6 potem rozpietki na maszynie siedzac 12 10 8 6 ( albo 12 10 10 8 zaleznie od ciezaru) potem albo skosna w tych samych seriach albo wyciskanie poziome na maszynie i ostatnie na bramie nie mam pojecia jak sie to nazywa ale nazwe to wypychanie od dolu siedzaco

Co do supli to bialko i bcaa, co jakis czas cykl na green magintude i bosterem

Łapsko naprawde ogromne , ale klata odstaje od reszty niestety mam ten sam problem :/

Odświeżenie trochę temat
Waga taka sama minimalnie tylko zmniejszona ilośc węgli

.

.

Lekki problem ze wrzucaniem zdjec

.