waga

SoG leci Cichy Dobrze jest! Zapodaj stronke sklepu... jak widze tez zaczynales od zera a moze mniej hehe tak jak ja bic mniej niz 30 duuuzo waga mniej niz 60 przynajmniej u mnie tak bylo hehe jednak forum pomaga i powoli do przodu iddemmmm Trenuje rok narazie ale za 2 lata tez wrzuce jakas swoja fote

ale czasem waga staje w miejsu i trzeba jakoś przyspieszyć metabolizm

yupie_girl- no przecież napisałem że może ona ważyć więcej i lepiej wyglądać niż z mniejszą wagą może ważyć te 49 nie mieć prawie mieśni i sporo tłuszczu za to a może mieć troche mięśni i mało tłuszczu i ten wariant będzie lepiej wyglądać a na wadze może być więcej. Madzia_87 skąd czerpiesz wiedze na temat odzywiania? z brawo birl czy może z pani [...]

Dieta to podstawa z 58 do 80 jak narazie dolecialo odwiedz dzial odzywianie poczytaj i waga poleci :)

Mozna powiedziec ze w dwa lata bo w miedzy czasie choroba brala... Gainer i krete bralem i biore ogolnie ale dieta ulozysz to smialo waga pojdzie w gore

Tak mi wyszło w dzienniku vitala. A waga jest w ankiecie dokładnie to 96 kg.

jak dla mnie to nic Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 200 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 43 2 metry 40 w lapie 93 w brzuchu

Jak jesz zgodnie z nadwyżką kaloryczną to waga MUSI iść w górę. Napisałeś, że jesz 5 posiłków. Wklej tutaj swoje posiłki oraz wzrost i wagę, a jak masz dietę ułożoną to też wklej. Wszystko najlepiej testować na swoim organizmie, w przeszłości też nic nie szło na wadze, mimo diety. Później podbiłem kalorie i coś się ruszyło.

[...] wcześniej nie jadłem, np ryby (tuńczyk w wodzie na kolację, albo jakiś twarożek) Moje zapotrzebowanie kaloryczne to coś ok 2800 kcal - tak przynajmniej pokazuje mi moja waga łazienkowa. Prawdę mówiąc ciężko mi codziennie, dzień w dzień spożywać jak dla mnie dużą ilość produktów. Chodzi o to, że trzeba to robić dzień w dzień, każdego dnia. [...]

Napisz wiecej o sobie wiek waga starz dieta itd. A o te cwiczenia ktore pytasz szukaj w atlasie

Staz - po ACT, wiek 16, waga 55, cel: masa, masa i jeszcze raz kilogramy :D Dietka tez bedzie :P Dzieki wszystkim, ze chcecie mi pomoc. A kolejnosc cwiczen moze taka pozostac? I ogolnie cwiczenia? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-07-09 12:24:41

[...] mogą być przyczyny tego, że na 100% (wedle zamieszonego powyżej wzoru) jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (pytanie ile, czy -200 kcal czy -400 kcal) a od dwóch tygodni waga stoi w miejscu? Niechciałbym 'zmarnować' kolejnych dwóch tygodni na przestawienie samego makro przy tej samej kaloryce i brak dalszego postępu. Zmieniony przez - Skrilex [...]

wzor to tylko wzor i wyliczenia skoro waga nie spada znaczy ze nie ma minusa albo jesr na tyle minimalny ze to za malo

Jak stosowałem diete poniżej 5500kcal to waga spadała, ewentualnie stała w miejscu. Co do obciążenia to myślałem, że przy sporej ilości powtórzeń efekt końcowy będzie taki sam jak przy zwiększeniu wagi sztangielek. Zmiana obciążenia na 15kg to dobry pomysł?

[...] 3-5 kg z tych obiecanych 8 czy więcej, które ma sie stracić to woda! -przemiana materii ulega spowolnieniu i wystarczy jeden porządniejszy posiłek po zakończeniu diety i waga leci w górę -po takiej głodowej diecie zwiększa się tzw apestat , czyli ilość pozywienia potrzebna do uzyskania uczucia sytości, a więc trzeba jeść więcej, żeby czuć się [...]

pange, olej z pestek winogron wywal, wędzone ryby nie za często, warzywa dodawaj do kazdego posilku po treningu wypij odzywke + banan jaka waga, wiek wzrost, aktywnosc?

Waga 75 Kg Wzrost 186 wiek 15lat Aktywność duża 3 treningi tygodniowo + WF w szkole. Diety sam nie układałem została ułożona przez pewien portal Zmieniony przez - Zeus96 w dniu 2011-11-19 11:56:55

pecio.... 72 kg , 35 cm w bicu ktory to ty bo ja tu takiego nie widze ..... jest tam z tyułu jakiś duży człowiek ale to nie ta waga... wiec ktory to ty..... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]

ptaszysko juz jest powiadomione ja tylko pare uwag waga 106 kg czyli zapotrzebowanie dla kobiety wynosi ~2500 kcal aby chudnoc proponuje poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

Mój jadłospis na dzsiejszy dzień : śniadanie b t w kcl waga Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 200 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 II snaiadanie MAKRELA W OLEJU 16 30 329 100 obiad Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 220 Majonez domowy olej z rzepaka 1,26 65,8 3,5 611 10 Ogórek [...]