waga

ps. nie martw się mi także bardzo trudno przybrać na wadze! Na dodatek gdy przestaję trenować i dobrze się odżywiać moja waga szybko spada łącznie z siłą. Pozdrawiam

[...] moze mam takich kumpli akurat, brzuch sie postaram poprawic teraz na wakacje, Vajtus calkiem spoko masz te cyferki w osiagach, duuuzo wieksze niz moje skromne osiagi i waga calkiem spoko! KCH HXX mozesz zamiesicic fotke kiedys przynajmniej ja lubie ogladac czyjes osiagi totez dlatego sam umiescilem swoje fotki na forum, chyba za duzo [...]

hm, nie bardzo wiem co jeszcze moge zmienić w swoim odżywianiu opiera sie ono od długiego czasu raczej na dobrych produktach (jak makarony tylko durum, ryż parboiled, chleb pełnoziarnisty, twarogi, jaja, sery, kuraki i inne mięcha, rybka zazwyczaj raz w tygodniu bo to juz nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P [...]

Posłuchaj najpier oblicz swoje zapotrzebowanie kcal taki pierwotny wzór to twoja waga razy 24 h ale do tego dochodą jeszcze współczyniki aktywnosci zaraz poszukam linka i ci dam jak obliczyć normlanym sposobem i nie musisz iść do zadnych dietetyków tu masz wszystko no i jak już wyliczysz zapotrzebowanie kcal nie odejmuj odrazy 500 kcal tylko [...]

pol woreczka ryzu i te 150g miecha to w sumie chyba nie tak duzo... ale niewielka kobietka jetes to ok zobacz po ~2tyg - zawsze jest mozliwosc ze bedzie sie to klocilo np z calodziennym jadlospisem...i waga moze sie podniesc (nieznacznie) ale bedzie to znak ze to wlasnie jakies posilki w ciagu dnia trzeba bedzie 'przeprogramowac'

[...] gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za słabo się rozgrzałem ale już jest okej. Za 10 dni turniej boksu na którym zapewne wystartuję, więc waga może stać w miejscu, ale pracuję także nad siłą , więc nie ma op*****lania się:)

Im większa waga,tym większa dawka potrzebna dla uzyskania efektu. Jesli bierze sie ja regularnie,dzialanie jest coraz slabsze. Wtedy trzeba zrobic przerwe,aby receptory adrenergiczne sie odblokowaly.

[...] ja brałem i polecam brac tak 1 tableteka tussi plus 1 do 2 kapsułek thermo speed extreme i takie coś 3 razy dziennie rano przed sniadanie przed 3 posiłkiem i przed trenngiem lub w porze treningu miałem zauważalny postęp w spalaniu fatu a waga wskazywała tyle samo co przed rozpoczeciem brania efki (oczywiście dieta była dobra i przestrzegana )

klata 130 lydka 50\ waga 75 Marzenia scietej glowy wiek pewnie tez dodales z 2 lata chyba na oko ustalales Mysle ze nie nadajesz sie jeszcze na sterydy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-17 23:04:54 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-17 23:05:51

Pleć : kobieta Wiek : 23 Wzrost: 169 Waga : 54 Aktywność : 4 razy w tyg trening siłowy + cardio, umiarkowana aktywność na codzień Cel : redukcja do 52, zmniejszenie bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało [...]

[...] (chociaż to, to samo). W każdym razie zwrot "zamienie 0,5kg tłuszczu na 0,5kg mięsni" należy tłumaczy tak: " spalę 500 g tkanki tłuszczu i w tym czasie moja waga się nie zmieni, bo zyskam 500g czystych mięśni" . Oczywiście należy to rozpatrywa jako dwa oddzielne mechanizmy, chociaz powiązane ze sobą. Kwestia tylko czy jest [...]

Zapomniałem napisac jeszcze : Waga 92, przed rozpoczeciem cwiczen wazyłem 101kg

[...] i często jem serki wiejskie zamiast drugiego posiłku. Staram się jeść ryby i inne rzeczy w miare możliwości portfela. Tak więc do rzeczy. Jest 24 dzień mojej redukcji, waga startowa jak już pisałem wyżej to 84 kg, na dzien dzisiejszy jest to ok 79.5 kg. Wkurzyłem się trochę na siebie ponieważ ostatnio zdarzyło się, że miałem urodziny, no i [...]

Ja mam 203 cm i nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu :) Biegam, cwicze na silowni i narazie nie mialem kontuzji ani problemow z kregoslupem. Moja waga 97kg. Pozdrawiam :)

Mój profil opisuje co chce osiągnąć. Podam tu info o mnie z profilu: Waga: 70kg Wzrost: 180-181cm Klata: ok 100 (spadła) Biceps: ok 32cm - spadki były... Pas: 80cm... Udo: z 53-54cm jak dobrze będzie Łydka: 34-36cm - spadło... Wyciskanie: ok. 70kg (spadło z 80kg) Przysiad: było 71kg x 4powt. Martwy ciąg; było 120kg! Jeżeli coś jeszcze potrzeba to [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 lat Waga :82kg Wzrost :183 cm Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : l-karnityna witaminy Ostatnio [...]

dane z 9 listopada 2006 roku Wzrost: 165cm Waga: 67 kg-chociaż ja tej swojej wadze nie ufam Wiek: 18lat Staż treningowy-około 2 lata, aczkolwiek na początku różnie to było z moimi treningami pod względem jakości Obwód bicepsa-34cm Obwód klatki-104cm Obwód pasa-77cm Obwód uda-58cm(10cm poniżej pasa-chyba tak się mierzy? Wyciskanie leżąc-117,5kg

Dane z 01,01,2007 Wiek 16 lat Wzrost 178 cm Waga 71 kg Obwód klatki piersiowej 94 cm Obwód pasa 77 cm Obwód bicepsa 33-34 cm Wycisk na klatkę/barki 70 kg/55 kg Staż 0,5 roku

wiek 16 wzrost 180 waga 70 obw. klatki 107 obw. pasa 78 obw. bicepsa 38 klatka/barki 87/57 staż 10 mc

Wiek 23 (rocznikowo) Wzrost 186cm waga ok 140kg obwod klatki 127cm obwod pasa 115cm obwod bicepsa 45cm wyciskanie ok 135-140kg