lapekkk88
Witam.
Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 miesiące trenowałem bardzo sumiennie i systematycznie. Mój trening to typowy trening na masę. Może nie ma jej dużo, ale trening przynosi efekty. Ważę 82.5 kg, mam 185 cm wzrostu, 36 cm w obwodzie bicepsa, kończę serię klatki na 10x85kg. Biorę odżywki firmy Olimp. Obecnie Białko Matrix i Anabolic Amino 2000. Dąże do jak najlepszego wyglądu na wakacje, jak pewnie większość członków tego forum. Planuje ćwiczyć do końca maja regularnie, bo potem wakacje wyjazdy itd nie wiadomo jak będzie. Zastanawiam się jak ćwiczyć dalej. Czy robić dalej masę i ograniczyć np słodycze, czy masę połączyć z aerobami, czy robić rzeźbę. Na pewno zacznę pływać, gdyż jestem byłym pływakiem i warto podtrzymywać formę. Czy pływanie będzie miało zły wpływ na moją masę? Chodzi mi o to, że nie wiem jak to zrobić, żeby mieć jak największe mięśnie przy jak najlepszej rzeźbie. Moj poziom tłuszczu jest w normie, żeby zobrazowac ile też jego jest, mogę powiedzieć ze jak złapie się za brzuch to jedna moja "fałdka" ściśnięta ma około 1cm. Chciałbym żeby moj biceps był ładnie widoczny, a nie tylko większy objętościowo, żeby się "odciął". Szukałem porady u instruktorów siłowni w pewnym klubie w bydgoszczy, ale nie byli zbyt skłonni do pomocy. Zapytałem Pana Michaiła, który polecił mi założyć ten temat. Wyraził również chęć pomocy w tej sprawie. Może ktoś z was ma jakieś pomysły? Jaki trening, odżywki(wchodzi w gre tylko OLIMP I BIOGENIX)?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - lapekkk88 w dniu 2007-04-11 21:41:48
Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 miesiące trenowałem bardzo sumiennie i systematycznie. Mój trening to typowy trening na masę. Może nie ma jej dużo, ale trening przynosi efekty. Ważę 82.5 kg, mam 185 cm wzrostu, 36 cm w obwodzie bicepsa, kończę serię klatki na 10x85kg. Biorę odżywki firmy Olimp. Obecnie Białko Matrix i Anabolic Amino 2000. Dąże do jak najlepszego wyglądu na wakacje, jak pewnie większość członków tego forum. Planuje ćwiczyć do końca maja regularnie, bo potem wakacje wyjazdy itd nie wiadomo jak będzie. Zastanawiam się jak ćwiczyć dalej. Czy robić dalej masę i ograniczyć np słodycze, czy masę połączyć z aerobami, czy robić rzeźbę. Na pewno zacznę pływać, gdyż jestem byłym pływakiem i warto podtrzymywać formę. Czy pływanie będzie miało zły wpływ na moją masę? Chodzi mi o to, że nie wiem jak to zrobić, żeby mieć jak największe mięśnie przy jak najlepszej rzeźbie. Moj poziom tłuszczu jest w normie, żeby zobrazowac ile też jego jest, mogę powiedzieć ze jak złapie się za brzuch to jedna moja "fałdka" ściśnięta ma około 1cm. Chciałbym żeby moj biceps był ładnie widoczny, a nie tylko większy objętościowo, żeby się "odciął". Szukałem porady u instruktorów siłowni w pewnym klubie w bydgoszczy, ale nie byli zbyt skłonni do pomocy. Zapytałem Pana Michaiła, który polecił mi założyć ten temat. Wyraził również chęć pomocy w tej sprawie. Może ktoś z was ma jakieś pomysły? Jaki trening, odżywki(wchodzi w gre tylko OLIMP I BIOGENIX)?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - lapekkk88 w dniu 2007-04-11 21:41:48
Krzysztof Piekarz
Michail
arakus
RafaL-eX
vip_pp
MACIASS21
