waga

wiesz ze jesli chce sie przyrostu masy mieśniowej to wzrasta tez waga ciala wyrzezbij sobie brzuszek i gites, jesli chcesz to pokasz całą sylwetke to zobaczymy czego Ci brak a wiesz o tym ze wódka szkodzi wątrobie

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 67.5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Ciężko powiedzieć Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Napisałem wyżej Cel : Nabranie [...]

Mam 160 cm, 66 kg wagi, 25 lat. Procent tłuszczu: 36,6 %, waga tłuszczu 23,7 kg. Podczas ważenia na siłowni Pan powiedział, że norma to 18-22 %, u mnie jest to nie do przyjęcia. Zasugerował mi dietę ketogeniczną, gdyż najszybciej traci się na niej tkankę tłuszczową. WCześniej miałam robione badania tarczycy, hormony, próby wątrobowe, morfologię [...]

1. Dziękuję za odpowiedź Tetiszeri, waga nie martwi mnie tak jak wyjście z ketozy i sama wpadka. Zadałam bardziej pytanie, czy uda mi się szybko wrócić do stanu ketozy, czy nie będzie to utrudnione przez jakiś czas. Czy nie będę miała "blokady" 2. Reszta Pań... ahh... Zaczynam żałować, że zadałam to pytanie na forum ladies. Tu konkretnej [...]

a czy ja duzo dodałem?? deseczka wazy co to;]?? 50gr owsianki+jaja to nie duzo a rano trzeba miec energie;] 500ml waga 0.5kg;] 100gr twarogu]=100gr wiec;]?? i ten banan po treningu to tez po co lepiej zastapic czyms innym miesko i moze troche ryzu i niech je warzywa;]

Waga i cel?

nie no troche rzes nasciemnial w tym profilu przeciez tam nie ma 41 i ta waga 89 kilo stary zastanow sie prawie nic po tobie nie widac a wypisujesz ze wazysz prawie 90 dyszek bez przesady jak probly nie wazysz nawet 80 kg ;)

Wiek:16lat Wzrost:178cm Waga:67-69kg Staż:Pół roku jak dotąd był trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu wszystkie partie mięśni. Diety narazie brak ale powinna powstać w przeciągu tygodnia Zmieniony przez - Madnes w dniu 2007-01-18 00:51:45

[...] nad tym suplementem jedna grupa osob brala 1,5 gram HMB dziennie druga 3 gramy dziennie . Pierwszej grupie sila skoczyla o 13 % a drugiej 18,4%, do tego zanotowano znaczny wzrost beztluszczowej masy ciala. Nie wiem jaka jest twoja waga ale jesli wazysz ponizej 60 kg , 2 gramy hmb dziennie powinny wystarczyc. Bierz razem z posilkiem.

Koszt przesylki uwarunkowany jest waga paczki, im ciezsza tym drozej to wychodzi. Mozesz mi powiedziec przykladowo dla jakiegos produktu ile wynosi clo? Czy jest np cos takiego, ze do jakiejs wartosci paczka nie podlega ocleniu?

Dzien pierwszy ;P Zdjecia (po lewej luty 2013 po prawej styczen 2014) http://screenshooter.net/7197769/rmopdtb/skrin http://screenshooter.net/7197769/dthonaa/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/khmgedv/skrin Co do zdjec tak wiem kregoslup wydaje sie [...]

Dzien 2 Mam 2800kcal i zobacze jak bedzie sie waga zmieniac Wczoraj nie mialem kiedy zjesc poprostu i dlatego tak to wyglada Dieta http://screenshooter.net/7197769/ekyvpbt/skrin Dzis musialem zjesc tego kurczaka bo mama zapomniala go dac do zamrazalki i by sie zepsul Trening Podciaganie Nadchwyt Podchwyt 6xMax // Bylo okej ;) Wioslo 4x12-6 // [...]

Dzien 3 (czwartek) Trening Muay Thai (sie zmachalem :P ) Dieta http://screenshooter.net/7197769/mwklomt/skrin Dzien 4 (Piatek ) Trening Przysiad 4x12-6 Wykroki chodzone 3x24 Prasa czworki 16-16-40-16 Prasa dwojki 16-16-40-16 Uginanie nadgarstkow podchwytem 3xMAX Uginanie nadgarstkow nadchwytem 3xMAX // Dobrze dowalilo nogi jedynie lydki [...]

Pull 1) Martwy ciąg 4x5 60kg x8 70kg x8 80kg x5 105kg x5 105kg x5 105kg x5 105kg x5 +5kg. Bardzo ciężko, ale przez to przyjemnie. 2) Podciąganie podchwytem 4x5 x5 +5kg x5 +10kg x4 +10kg x4 To samo co ostatnio, może nawet trochę gorzej. 3) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego, siedząc 3x5 45kg x5 65kg x8 65kg x8 65kg x8 Chciałem walnąć x9, ale [...]

[...] patrząc na ilość snu jaką miałem w ostatnich tygodniach 3/5h. ;D Bardzo, bardzo fajnie to wszystko idzie. Najgorsze jest to, że nie mam czasu zupełnie na trzymanie michy. Mam nadzieję, że znajdę w końcu motywację i do tego. No nic, na razie nie ma co płakać, bo siła rośnie, waga spada, ale bez michy to efektów wizualnych nie ma co oczekiwać.

Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x8 100kg x5 W martwym jakoś źle policzyłem powtórzenia. Strasznie mocno się skupiłem na technice i się pogubiłem. Haha ;) 2. Podciąganie na drążku nachwytem 4s x7 x7 x7 x7 Zamieniam przyciąganie drążka na podciąganie, dzięki temu mogę pół treningu przeprowadzić na salce [...]

Wiek : 21 lat Waga : 100kg Wzrost : 195 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa 94cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening masowy/siłowy Stosowane [...]

Redukuję z 90 kg. 2800 kalorii. Bialko ok. 2g/kg beztluszczowej (odrobinę więcej) , 1g/kg tłuszczu, reszta węgle. Wychodzi mniej więcej 170g białka, 90g tłuszczów i 310g węgli. Nie robię rotacji, bez względu czy DT czy DNT jem tyle samo. Może kiedyś... Na razie patrzę jak reaguje organizm i jak szybko waga i/lub obwody będą spadać

[...] kalorii. Bialko ok. 2g/kg beztluszczowej (odrobinę więcej) , 1g/kg tłuszczu, reszta węgle. Wychodzi mniej więcej 170g białka, 90g tłuszczów i 310g węgli. Nie robię rotacji, bez względu czy DT czy DNT jem tyle samo. Może kiedyś... Na razie patrzę jak reaguje organizm i jak szybko waga i/lub obwody będą spadać Kalorie jak na początek w sam raz.

Pomożecie? Bo waga mi po tych 10 dniach stanęła i dalej nie chce spaść. Pozdrawiam