waga

[...] tematu nie zakładaj kilku tematów tylko jak pytasz to pytaj już w jednym :-) Może być tak jak kolega wyżej pisze. Bo dziwna sprawa ze na takiej dawce nagle by tak zrobiło się. Jak siedziała meta to mogło z aromatyzować i z tego powodu mogła być ta pompa.Jak to bywa przy aromatyzacji i retencji. A waga przy stosowaniu tej biosiry nie ruszyła ?

tylko ze mi temat zamknnieto z powodu niepelnej ankiety ktora napewno sie przydala.... bez komentarza, sila wzrosla napewno, waga niewiem tak czesto sie niewaze, zreszta obcialem wegle i coraz wiecej areo dodaje, 10 dni bralem tylko ture bisiory, a gino czulem jakos w 3-4 dniu. Przypuszczajac ze jest tam meta, to po pct (clom) zejdzie mi czy musze [...]

zrob jakis zrzut z diety najlepiej tu jest bardzo duzo ogarnietych osob ktore ci pomoga, nie ma co sie obrazac, zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, [...]

[...] zeby dobic brak tluszczy w diecie low carb.. wiec taki patent tez sobie do diety dodalem... ;) Trening 4 razy w tygodniu : FBW + 40 min arebow (15 przed treningiem+ 25 po ) potem bede wziekszal min po treningu jak waga bedzie leciec az dojde do 45-60 ^^ Jakies inne opinie mile widziane :) Zmieniony przez - InkooGnito w dniu 2012-12-09 13:30:49

Napiszę w poście ponieważ coś nie wyszła mi ankieta.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cel: Masa + siła Staż treningowy na siłowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : Nie uprawiam sportów Dostęp do sprzętu: Gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, modlitewnik, ławka, prasa do nóg, obciążenie. Dieta: nie mam [...]

[...] bioimpedancję magnetyczną niestety są dość mocno niedokładne. Szczególnie w ciągu dnia. Nie ma sensu tracić na to czasu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w [...]

To bieganie/rower to musisz wliczyc w bilans kaloryczny diety jesli chcesz przybierac na masie bo inaczej bedziech lecial z waga. Ograniczyłym też to do 1-2x w tygodniu po ~30min. Nogi off Klata + bic off Plecy off Barki + tric Tak zrób, co do doboru cwiczeń: Klata,tric,bic ok są. W plecach kolejnośc mc,drazek,wiosło. Przysiady ci chyba wygodniej [...]

Małe podsumowanie po 2 tygodniach Pro-Ergo: W pierwszym tygodniu odczułem lekki ból głowy i przez dwa dni wzbierało mnie na pawia, poza tym senność i średnie libido. Siłowo bez zmian. Problemów z bebechami nie odczuwam jak na razie. Drugi tydzień przyniósł wzrost siły. Lepszy, wydajny trening. Pod koniec drugiego tygodnia czuć że coś się dzieje, [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 81.5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: około 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat 1-16 500mg e4d 8. TRENING: obecnie to split 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas2000 zapotrzebowania?to chyba oprocz silowni lezysz przed tv i nie pracujesz

Ale ten problem będę miał tylko w domu i przy ćwiczeniach na duże partie (nogi, klatka, plecy). Jednak z plecami i z klatką sobie poradzę (dam podciąganie i pompki na poręczach). A te 38 kg jak na razie wystarczy mi na pozostałe grupy mięśniowe (barki, biceps, triceps). PS. Jak się podaje obciążenie to razem z wagą sztangi czy same talerze?

[...] wyjezdzam celuje w cos po srodku przy wzroscie sily i spadku wagi jakos miesa jakie mam sama sie wyrobi ale na ostra redukcje nie mam czasu ani na jakis mocny plan silowy rownierz wiec aktualnie macham zeby sie nie zapuscic cel to 90cm w oponie tak do konca czerwca bo waga jak wyjade prawdopodobnie mi mocno spadnie bo spadnie troche miesa;/

w zeszlym roku waga pokazala 89 ale co z tego skoro w bicepsie bylo 39 a w pasie 105 teraz proporcje mocno sie odwrocily i mimo ze dalej smalec wycieka z kazdej strony moge byc umiarkowanie zadowolony

14.05.2012 Dzisiaj tylko aero naczczo 45min lipa straszna wstalem o 11 wiec micha tez lipa jutro trening klatki i cel jest jasny 140x4-5 150x1 jak nie pojdzie wracam do lowienia rybek aha waga dzisiaj 93pokazala dziwne ostatnio 0 cheatow

waga jest dobra na silce +1-1,5kg bo jakies buciki dresiory itd kosci raczej mam grube i wogle szerokosc jest dobra xd sam sie czasem dziwie jak jakis wior stanie na wage i wazy kolo 100;d

[...] delikatnie poniewaz nie dokonca sprawne jest moje kolano. Miska: 1. 50g owsianych+maly jogurt 2.parowki 3szt(shit!)+grahamka 3.piers 250g +50g kaszy+100g wazyw 4.piers 250g +50g kaszy+200g wazyw 5.makrela 150g 6wpc 40g suple:omega3,witaminki,hyperlean fx7,coffeinka.bcaa UNS 8:1:1 25g waga 92 Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2012-06-01 20:32:24

[...] wasko 80x10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku Podsumowanie: Trening ciezki robiony w miare szybko i dokladnie spory zapas sily na barkach Dieta: dzisiaj bardzo kiepsko jakies 500g udek z kurczaka i wazywa jakies wegle na sniadanie wpadly i to wszystko znowu kiepsko z czasem waga 93,5kg ps; znalazlem zdjecia znowu robione "aparatem"

Witam powrot po 5-6tygodniach przerwy do treningow i wznawiam prowadzenie dziennika waga na dzisiaj 95kg wyniki troche w dol od jutra bede robil wypiski pozdrawiam i zapraszam do zagladania

[...] gryf 3s x15 (30kg) biceps mlotki 3s x15(10kg) wyciskanie francuskie 3s 30kg sciagnie drazka 3s aero 40min 20km na rowerku stacjonarnym dietka trzymana w 100% 0 cheatow waga na dzis 96,4po ladowaniu wegli weekendowym Rozkminka treningu: jak to po powrocie z kazda seria sila spada wytrzymalosc kiepsa mam wrazenie ze mam wiecej sily ale slaba [...]

Siema. Dzisiaj rano się ważyłem waga pokazała równo 64 kg. Dzisiejszy trening(dyskotekowy xD): klata+biceps Klata: 4s wyciskania hantlami na prostej 4s wyciskania hantlami na skosie 4s rozpiętek Biceps: Uginania przedramion ze sztangą 3s Uginanie z supinacją 3s Modlitewnik 3s