waga

waga z dzisiaj - 68,7kg diete wrzuce na wieczor i moze pomiary+zdjecia, troche w tym tygodniu sie obijalem @-) postanawiam zmienic plan treningowy - zaczne robic ten ruski trening na pompki (http://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html) i dolozyc to [...]

Poczytaj, poczytaj... zmień sobie dietę, to naprawdę podstawa. Musisz się też uzbroić w cierpliwość i poczekać troszkę. Waga sama będzie spadać, albo przynajmniej Twoje wymiary. Zawsze możesz wstawać troszkę wcześniej, co by poćwiczyć w domu, albo chociaż pobiegać rano ( nie na czczo ). Jakbyś mogła jeszcze w weekend znależć czas na basen, [...]

Cichy, dzięki, ale podane przez ciebie leki już brałem i nic nie pomogły, słuchajcie, problemy zaczęły się gdzieś na wiosne jak zacząłem brać SUPER GAINA 4100 i moja waga znacznie skoczyła( prawie 10 kg przez okres około 2,3 miesięcy) coś mi się w bebechach poprzestawiało, to trwało do wakacji, aż nie wyjechałem na dwa tygodnie i tu o dziwo, zero [...]

Jeszcze trochę kalorie podbij węglami tak chociaż do 2500 i wtedy może być. Potem jak waga będzie stawała w miejscu to ucinasz węgle

Dobrze zrozumiałeś i robisz sobie taki dzień kiedy widzisz, że waga stoi w miejscu i nie idzie w dół, potocznie zwane ,,ładowaniem" jesz co chcesz byle byś zmieścił się w bilansie kcal

Dlaczego jak obliczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą kalkulatora wychodzi mi około 2600kcal, a jak za pomocą wzoru waga x 24 x aktywność to wychodzi mi 2160? Robię gdzieś błąd?

Od początku wakacji postanowiłem spróbować IF. Mam kilka pytań czy wystarczy jak to co jadałem na redukcji do tej pory zmieszczę w ciągu 8 godzin, a później przez 16 nie będę nic jadł? Będę chciał robić trening na czczo po około 14 godzinach postu. Wczoraj minął pierwszy miesiąc odkąd jestem na redukcji i chce się zapytać czy jak na miesiąc [...]

Jeśli waga stoi w miejscu to powinieneś uciąć kalorie lub zwiększyć liczbą treningów aero, lecz osobiście niżej bym nie schodził Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 12:17:58

ok dzieki, wchodze na mase tak jak mi mówiłeś i narazie waga leci mi w dół ;P

Od jutra dodaj 25 węgli i zobaczysz w niedzielę jak waga, jak nadal będzie stała w miejscu to dodasz kolejne powiedzmy 20 węgli

A poza tym nie sugeruj się za dużo wagą, lustro + miarka

Waga stoi w miejscu, za to w udzie + 2cm, w bicepsie, +1 cm i w barkach + 2cm, a brzuch -3 cm. ;)

Bo waga 65 kg troche mnie przeraża ;P

Tylko jak ktoś Cie widzi to nie widzi Twojej wagi ale sylwetkę, więc nie przejmuj się wagą tylko wymiarami i lustrem

Siemka Plusze Troche mnie juz znacie, ale napisze cosik o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 194cm Waga: 73kg Staż: 1-szy raz na silowni byłem 2 lata temu, ale tak regularnie cwiczylem najwyzej 0,5 roku. 1 Posiłek: 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 [...]

A i wyraźnie napisałem Plan do oceny a nie moja waga itp.Także jak macie pisać jakieś pierdoły nie na temat to nie piszcie.

vcamaro jak nie widzisz ze carwin jest silniejszy to chyba nie ogladales walk obu panow. cain nie jest slaby w parterze potrafi wykorzystac sile, jednak ciosy nie sa niszczace. carwin bije mocno i to widac. statycznie tez silny i do tego dochodzi jego waga.

Nie chodzi o same nogi tylko o kręgosłup. Mam za małe przerwy międzykręgowe, więc branie sztangi na plecy i robienie przysiadów nie będzie dla niego zbyt dobre. Waga: 66kg Wiek: 15 Wzrost: 178 Cel treningowy: przyrost siły Staż treningowy na siłowny: 10 mies. trening FBW od dwóch siłownia Uprawiane inne sporty: Judo, Trial rowerowy Dostęp do [...]

Diety od ewy ch.nawet nie komentuje, bo to nic z dietą nie ma wspólnego. Nie dziwi mnie wcale tez to ze na diecie 1600kcal waga po odstawieniu wróciła do starej wagi. Tzw efekt jojo. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać..

odpowiedz sobie na pytanie - skoro wczesniej tak nie jadłeś (więcej) i miałeś problemy z wagą, po straceniu wagi - szybko ją odzyskałeś, to może trzeba faktycznie zmienić nastawienie? sam widzisz, że podejście cięcia kcal nie idzie jak trzeba. Taki sens mógłby być tylko przy osobie fest otyłej (sorry, nie kwalifikujesz się kompletnie), wraz z [...]