Miesiac morderczy a waga i tłuszcz stoi :/

Witam.Moze ktos mi poradzi co stosowac,zeby w koncu spadl chociaz kilogram! Rano na dzien dobry pilam Slim Diet,tak samo wieczorem.Potem sniadanie,platki na mleku,oczywiscie odtłuszczonym.Potem do pracy.Pracuje od 10 do 18,wiec staram sie cos jest regularnie,jogurt,kanapeczki,pije duzo wody. Do tego Thermo Speed Extreme i L-karnityna.Jak wracam 3 razy w tygodniu siadam na rower stacjonarny.Nie mam w ciagu dnia szalowego ruchu,bo siedze za biurkiem.Czy wobec tego jestem skazana na nadwage?Jakie preparaty stosowac,ktore mi w tym pomoga.Jestem zrozpaczona.Szczegolne problemy mam z brzuchem,boczkami i biodrami.

Płeć: Kobieta

Wiek: 27

Waga: 65

Wzrost: 164

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: za duzo

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: mala

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek,jak mam czas

Odżywianie: moge sie dostosowac

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: poradzcie cos,zmotywuje sie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed,slim diet

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: najrozniejsze

Nie dramatyzuj, na nic nie jesteś skazana, co najwyżej na sukces, jeśli przyjmiesz lepszą strategię Poczytaj trochę o odżywianiu w postach podwieszonych i spróbuj ułożyć racjonalną dietę, bo twoja już na pierwszy rzut oka jest niedobra. Prawdobodobnie jesz za mało i spowolniłaś sobie metabolizm.

Z "preparatami" możesz dać sobie na tym etapie spokój, na pierwszym miejscu jest dieta i trening, to w zupełności wystarczy, by osiągnąć cel.

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-17 14:20:32

Sprobuj przejsc na diete bez weglowodanow. Czyli zero chleba, cukrow, ziemniaki i makarony tez ida w odstawke, to samo sie tyczy owocow i wiekszosci warzyw. Bazuj na tlustych serach, miesie i jajach. Poczytaj o diecie Atkinsona. Ja stosuje ta diete, jest to trudna dieta mimo ze mozna jesc duzo dobrych rzeczy, to jesli pracujesz bedzie ci trudno przygotowac cos do jedzenia w pracy, bo jak juz mowilem nie jemy chleba, a podejrzewam ze jajecznicy na boczku nie bedziesz mogla tam upichcic. Ostrzegam, nie jest to do konca zdrowa dieta, ale z wyczytanych przeze mnie opinii i po sobie widze, ze daje efekty. Nie namawiam cie do niej, bo duzo osob moze byc przeciwko niej ze wzgledu na brak weglowodanow, wiec mozesz ja uzupelnic o wegle ale tylko w posilku przed treningiem i po. Ja dodatkowo jeszcze codziennie biegam ok godziny, potem w domu jezdze na rowerku, brzuszki i pomki zostawiam na czas jak juz schudne.

Dokładnie to co napisała Camel POczytaj, pokombinuj z dobra dietą i pójdzie. A te wszystkie Slimcostam są nic nie warte. Ułóż normalną dietę wg rad i wskażówek z podwieszonych postów.

Poczytaj, poczytaj... zmień sobie dietę, to naprawdę podstawa. Musisz się też uzbroić w cierpliwość i poczekać troszkę. Waga sama będzie spadać, albo przynajmniej Twoje wymiary.
Zawsze możesz wstawać troszkę wcześniej, co by poćwiczyć w domu, albo chociaż pobiegać rano ( nie na czczo ). Jakbyś mogła jeszcze w weekend znależć czas na basen, siłownię lub jakiś aerobik to by było szybciej i milej. Trzymam kciuki.