waga

i haryb jak tam waga ? :>

SUPER!! Ładnie zjechałeś z wagą, przez taki krótki okres czasu to naprawdę bardzo dobry efekt - widać jednak dieta i trening nie był taki najgorszy. Sog oczywiście i powodzenia w dalszym rzeźbieniu. p.s. wrzuć zdjęcia jak skończysz ceykl redukcyjny na Scorchu i TS bedzie ładne porównanie.

[...] mialam sile walczyc ze zmeczeniemm i glodem, teraz jednak juz nie. W akcie desperacji poszlam do dietetyka, on ulozyl mi diete 1000 kcal, tydzien jej przestrzegałam, ale waga nie drgneła nawet o 100 g. W tym momencie jestem już trohe załamana, bardziej niz na wadze, zalezy mi na odtluszczonej zdrowej sylwetce i na tym żeby w koncu normalnie [...]

31.12 i 1.01 Melduję, że dieta zgodnie z planem (tzn w sylwestra był łyk wina :-p) Dni bez treningu I jeszcze pomiary sobotnie: Waga :60,8 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :98 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P Obwód łydki [...]

8.01 Wymiary Waga :60,8/60,8 Obwód w biuście :88/87 Obwód pod biustem :75/75 Obwód talii w najwęższym miejscu :68/68 Obwód na wysokości pępka :75/76 Obwód bioder :98/97 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/59 Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P/40 L, 40,5 P Obwód łydki :36/36 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x12,5kg/15x17,5kg B1. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata a od roku na poważniej (tj. doszła dieta) Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na masę, 2g b/kg, 4g w, 2g t Przeciwskazania [...]

Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]

Nie chodzi tutaj o odchudzanie bo z moja waga jest wszystko ok Chyba wg kryteriow pro-ana, bo Twoje BMI to 18, czyli NIEDOWAGA.

U mnie te spadki są nieregularne, czasem poleci 1 cm na tydzień, a czasem przez 2 tygodnie nic, podobnie jest z wagą. Ważne żeby w dłuższym okresie, powiedzmy miesiąca był jakiś progres. Od samej diety i treningu mi już raczej nie leci, spadki się pojawiają po różnych kombinacjach, np zmianach w makro, cięciach kcal, zmianach w treningu, cheat [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. Roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna w klubie 3razy w tygodniu + czasami mecz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : obecnie 3500kcal wegle 50% białko 20% tłuszcz 30% Przeciwskazania [...]

Kumpel z klubu zajal piate miejsce w wadze 84kg.Trenuje w malym klubie co o tym osiagnieciu sadzicie??Zaskoczyl mnie Wiechna z ta waga:p

[...] Marcinkiwicza ,jest jedynym zawodnikiem z Namyslowa w tej wadze. Ale lekko nie bedzie mial z Horbikiem. W sumie 74 nie tylko w Polsce ,ale i na swiecie jest najmocniejsza waga i przebic sie ,nawet w Europie jest strasznie ciezko.Szkolak mial 5 bo walczyl wlasnie z Horbikiem ,ktory nie wyszedl na walke :) a ,ze seniorow jest jak na lekarstwo [...]

waga powinna leciec bo jest spory deficyt,jesli po jakims czasie to zwieksz te interwaly np po 5min kazdy ale to tez w zaleznosci po ile min teraz masz?

[...] w tygodniu rower oraz wprowadzenie rscjonslych nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się [...]

[...] w tygodniu rower oraz wprowadzenie rscjonslych nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się [...]

przeczytaj w moim podpisie co jesc w szkole. Ja bym nie liczył tylko jadł z tą wagą !

2700 kcal przy 103kg to trochę za niski pułap... Ja osobiście bym wybrał opcję powolnego dodawania kalorii. Powiedzmy co tydzień 100kcal/dzień, przy czym przez pierwsze 2-3 tyg dalej spaceruj na bieżni, i z tyg na tydzień zmniejszaj ilość/czas. Np jeśli robisz 4x30 min, to ucinaj po 5-10 min z każdej sesji co tydzień, w zależności jak organizm [...]

[...] redukcje inaczej, ja osobiście jestem zwolennikiem powolnej redukcji, aby organizm nie musiał aż tak zwalniać metabolizmu, więc spokojne obcinanie po 100 kcal, i dopiero jak waga już nie spada działać dalej. Osobiście uważam, że zamiast ograniczać 'miche' warto zwiększać aktywność. Skoro nie możesz wykonywać bardziej intensywnych form cardio, [...]

Nie ma takiej możliwości byś na takim „cyklu” zbudował cokolwiek. Za krótko to raz a dwa stosujesz środek, który jest DODATKIEM, do cykli. Waga pójdzie do góry, mięśnie wydadzą się pełniejsze ale to tylko dlatego ze wywali Ci estrogen i naciągniesz wody, która po odstawieniu mety szybko zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia. Z tym, ze zablokowany... [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesięce Uprawiane inne sporty : Kiedyś sztuki walki, teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu: Wszystko co trzeba, mam karnet na siłownię Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czasem [...]