waga

Nie rozumiem :P. Najpierw waga * 24, potem wynik mnożymy razy 1,5 i dodajemy do tego 500kcal i mamy wynik?

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 164 Cel treningowy : rzeżba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zaczynam redukcyjną Przeciwskazania medyczne : pogłębiona lordoza w odc. lędźwiowym, w przeszłości: pęknięta [...]

2.WAGA: 86 BIALKO: 2-3g /860ckal WEGLOWDANY: 3-4g /1200ckal TLUSZCZ: 1-1,5g /967ckal razem ckal 3027 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto stary... powinienes jesc 2 x tyle zamiast koksu dodaj wegla Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-04 11:30:33

Witam wszystkich Ułożyłem sobie taką dietkę i prosze o oceny.Wiem ze sa bledy,ale mam nadzieje ze pomozecie O mnie: Wiek:16lat Waga:65kg Wzrost:178cm Cel:Nabranie masy Trenuje narazie w domu wiec wielkiej masy nie oczekuje tym bardziej,że jestem "chyba" ektomorfikiem. Od września biore sie za cwiczenia silowe,narazie trening [...]

Uzupełniam wpis o nowe dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 83 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 1x HITT, 2x bieganie (5-10km) [...]

E-lite a jesli na ,,tej zupce chinskiej,, ma za malo kcal to jakie bedzie mial efekty? Napewno powinien wiedziec ze metka dziala. Wieksza retencja, waskulizacja, wzrost sily zmiany w apetycie - panowie metka wykazuje tak ogromne dzialanie ze raczej gdybanie dziala czy nie nie powinno miec miejsca. Mozna gdybac co mu zostanie po odstawieniu ale [...]

Gumis88 powiedz mi dokładnie ile Twoja laseczka ma czasu(tygodni), jakie wymiary(waga/wzrost), wyniki w bojach oraz staż. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-02-06 11:30:19

Czas ma do czerwca, wiec jakieś 15 tygodni Wzrost 175 cm, waga ok. 65 kg. Wyniki: wyciskanie (6 powt): 25 kg, przysiad (6 powt): 45 kg (ledwo), mc (6 powt): 40 kg (bez problemu). Za 15 tygodni musi zrobić: wyciskanie (6 powt): 45 kg, przysiad (6 powt): 65 kg, mc (6 powt): 65 kg. Oczywiście zakładając że masa ciała się nie zmieni. Staż treningowy: [...]

Wiek: 30 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 60 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2,w-5,t-1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2,meta enan, deca meta omka... Opisz swój plan treningowy: split 4 -dniowy Cel cyklu: masa [...]

Ankietę należy wypełnić kolego Podawales hcg w trakcie cyklu ? W jakim celu jest ten cykl? Bo ja w nim nie widzę sensu ,diety brak waga piórkowa jesteś niedożywiony

Ankietę należy wypełnić kolego Podawales hcg w trakcie cyklu ? W jakim celu jest ten cykl? Bo ja w nim nie widzę sensu ,diety brak waga piórkowa jesteś niedożywiony nie podawałem hcg. chciałem zwiekszyc mase miesniowa. a jem całkiem dobrze- 5 posiłków dziennie,nie licze kalorii, ale myśle, że bedzie ponad 3000

qrwa ludzie czy tylko ja to widze waga 50 kg no nie dziwota jak kanapki snikers delicje browar :))) i za koks sie bierze no juz mam week zj**any

podaj staz wiek waga wzrost mozliwosci sprzętowe przeciwskazania

staz: 1,5 roku wiek: 18 lat wzrost: 180 cm waga:78-80 kilogramow sprzet: lawka prosta lawka rzymska lamana sztanga sztanga prosta hantelki wyciag sprezyna obciazenie okolo 100 kg przeciwwskazania: brak :P

Aeroby rano mogą być. Ile tych aerobów? Codziennie czy tylko w dni treningowe? Orbitrek wystarczy? Dodam ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, stojaki, [...]

g**** prawda... Reem miał w jeansach i wszystkim 263 to bez tego z 260 by miał to po co by 5lbsów zostawiał... 260lbs to imo naturalna waga Reema skoro w K1 miał 118 maxxx a tam koksił zdrowo z Rogersem miał 250+lbs to teraz akurat ma 125-130kg chyba Was poj**ało %-) :)) Gdyby wycinał do HW to by nie wp*****lał się na wagę w ubraniu tylko w [...]

naturalna waga w przypadku Reema to pojęcie względne 8-)

No pewnie z jakiegos powodu w tych jeansach przyszedl, wiec nie zdziwilbym sie gdyby dzieki temu z 2-3 kg wiecej wazyl. Pewnie chodzilo o ta reklame przed walka, ze wchodzi 2 kolesi 265lbs. Normalnie Reem wazy cos kolo 115-118kg, a przynajmniej z taka waga w K1 wystepowal.

Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 180 Staż treningowy: 12 tygodni Obwód pasa 82 Obwód klaty: około 94 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dyskopatia Możliwosci finansowe: STUDENT Cel/problem/opis: REDUKCJA czy MASA

Zapotrzebowanie zdecydowanie za małe. Nawet przy zerowej aktywności fizycznej jest chyba za mało. 3200-3500 to chyba Twój przedział.Możesz spróbować ,tylko żeby waga za szybko nie leciała. Około 3-3,5kg /mies. będzie bezpiecznie. Powodzenia:)