waga

[...] cyklem dosyc mocno sie zaniedbalem jezeli chodzi o tluszczyk i teraz tak to po prostu ciagne. Co do przyrostow, to myslisz ze powinno sie teraz cos ruszyc konkretniej z waga? W sumie koncze 4 tydzien czyli test powinien byc juz rozchulany a deka wchodzic w szczytowa faze czyz nie? Panowie, nie to zebym byl nie mily, ale mozecie takie rzeczy [...]

z warzyw nie licz btw , ser żołty to wogole bym proponował wywalić to szit , jak waga stoi to dodaj jeszcze 200 - 250 kcl i zaobserwoj co będzie się dziać , na złą droge nie zejdziesz jedząc gorzką czekoladę , tylko z umiare , jadl bym do 25 g , pół czekolady to troche przy dużo

[...] 60kg wagi ,a drugi 180cm i 80kg wagi.Obaj mają taki sam stosunek wagi do wzrostu.Dla tego niższego 200% swojej wagi którą załużmy wyciska na plaskiej wynosi 120kg.Tego drugiego 200% wycisku wynosi 160kg.Ten pierwszy ze swoim stosunkiem wagi do wzrostu nie ma szans dojść do tych 200% wyższego.WIększy wzrost=większa waga=teoretycznie większ siła.

Ja mam 178 myśle że super wzrost to 180cm , mam brata niższego odemnie okolo 165cm waga 75 kg a ciska na płaskiej 150kg , fakt kiedys był na saa ale potme przestał ćwiczyc itd spadło ale nadrobił

Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangi ławka (prosta skosna w góre) drazek modlitewnik hantle Dieta :diety nie mam lecz staram sie jesc to co przy diecie Przeciwskazania medyczne : nie mam [...]

Obwód robiony przez trzy miesiące. Przez ten czas nastąpił przyrost siły i mięśni. Waga dalej taka sama. Czas na jakiś porządny (3dniowy) plan treningowy. Pomoże ktoś? :)

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Lat Waga :73KG Wzrost :175 cm Cel treningowy :Nabranie masy mięśniowej, Uwidocznienie brzucha, lepsza kondycja i samopoczucie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :Bieganie, piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga [...]

Z zapotrzebowania wyszło mi 3700 kcal i 500g węglowodanów... Przy takiej dawce zaleje się moment tłuszczem... znam juz trochę swój organizm i przy 3k już waga rośnie.

ok :) po prostu mówię, że ja waga nie będzie szła to trzeba będzie zwiększać Jeśli chcesz budować czystą masę bardziej, pomyśl również o rotacji węglowodanów

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:109 -Udo:63 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 26 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, odzywki białkowe, gainery 8 .POZIOM BF% : 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wolno tyje, szybko chudnę , [...]

Jedno opakowanie - siłą bez zmian, waga +5 kg. "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien być szorowany codziennie." - Z filmu edukacyjnego MEN

[...] Z doświadczenia wiem że samo odchudzanie nie doprowadzi do pozbycia się w 100% tłuszczu i ujędrnienia sylwetki. Sam przez 3 miechy stosowałem samą dietę i aeroby i mimo że waga zleciała 18 kg to jednak boki oponka troche zostały (185 cm, 80 kg wagi) odkąd zacząłem siłowe jest coraz lepiej. Naprawde widac zmiane. Wejdź sobie w atlas ćwiczeń i i [...]

Uzupełniam orientacyjnie wymiary na podstawie wymiarów ubrań, nie mam miarki, zdjęć nie mam jak zrobic. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2tyg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 85? WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD ŁYDKI: - [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam lawke sztange sztange lamana hantelki modlitewnik ... Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Dziekuje. Dodaje poprawioną diete mam nadzieje ze bedzie już ok Produkt Waga w gramach. Jaja kurze całe 100 Szynka wieprzowa gotowana 150 Chleb żytni razowy 105 Margaryna "Rama" 15 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Białko Tłuszcz Węglowodany Wart.Energ. 49 51 62 900 przed treningiem Musli z owocami suszonymi 75 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

Informacje o mnie: wzrost: 175 cm waga: 74,6 kg klata: 99 cm barki: 112 cm biceps: 28 cm (bez napinki) brzuch: 94 cm udo: 59 cm łydka: 37 cm Zdjęcia wstawię jutro.

cuda na kiju Do humoru z tym. Ile mu waga skoczyła? 20kg? A siła? 65kg? Na pewno to zasługa tego magicznego treningu, na pewno. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-28 11:02:39

Hmmm Na samym początku gdy zaczynałem ćwiczyć, zaczynaliśmy od brzuszków W pierwszym roku waga poszła o 13 kilo, a nawet odżywek nie było - może coś w tym jest A na poważnie może to mieć jakiś wpływ - choć nie sądze by tak duży ( zapomnieli dodać, że gostek oprócz tego podkoksował solidnie ). W każdym razie spróbować warto. Ćwiczenia na brzuch [...]

Waga 67kg Wzrost 174 cm Nie czemu ?

[...] trening jest poprostu kiepski Cieszy mnie to iz chcesz trenowac nogi i nie boisz sie zdemonizowanego przez wielu cwiczenia jakim jest martwy ciag. Staz jest nie wielki, waga rowniez i zapewne jak domniemam wyniki silowe powalajace rowniez nie sa. W takim wypadku polecam ci taki trening 3 raz w tyygodniu (poniedzialek, sroda, piatek). [...]