waga

xeodyn "Jeszcze tylko chciałbym uzyskać odpowiedz na temat tego biegania i palenia tłuszczu, a dietą na masę. " ? Wiek - 17lat, Wzrost - 1,76, Waga - 67 KG, jakie palenie tluszczu,jak ciebie koles wiatr przewrcaca! zadbaj o moche,bo za moment nici z masy beda. rece opadaja.....

[...] rozgrzewce i....zostawali bez energii. Nasi dzielnie znosili ten naprawde goracy i parny klimat,mimo licznych kurczy podczas pozowania nikt nie zasłabł.... Srednio w dwa dni waga spadła ok 2-3 kg... Marisz ważył wczoraj już tylko 77 kg(na początku ok 80 kg) Zachecam do obejrzenia zdjec i filmów z Mr Universe(film wstawie za 3-4 godziny....) Co do [...]

1. Nie 2. Nie 3. Całkiem inny plan, ten jest bardzo lipny 4. około 60-90 sek 5. możesz łączyć lub pod koniec treningu. Dieta: od 10 maja- z taką wagą polecam zrobi Ci redukcję i to sporą jeśli chcesz robić wycięcia + oczywiście dużo areobów. Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-08 13:38:13

Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siatkówka (2/3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

patrz na lustro i pomiary waga nie jest dobrym wyznacznikiem

a waga Twoja?? dieta ladna

za mało towaru żeby cokolwiek z tego zrobić, żeby spalić fat nie potrzeba SAA dopracuj dietę dorzuć aero 5-6 razy w tygodniu po 45-60 min jakiś termogenik i waga będzie lecieć

[...] bardzo dobre ogólnie czuję głód ale tylko wieczorami .Co do treningów trzymam się planu z posta Qazara . Efekty Co do efektów ważyłem się na czczo dziś rano i waga wskazała 82 kg tydzień wcześniej było to około 84 kg .Jestem zadowolony i ciesze się że wszytko idzie po mojej myśli bo to motywuję . Zamierzam ciągnąć ckd jeszcze z 6 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan vino oma 8. TRENING: siłownia 3 razy w tyg Sporty walki 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 [...]

info już zamieszczam Płeć: Kobieta Wiek: 14 lat Waga: +/- 50 kg Cel treningowy: Redukcja, wzmocnienie mięśni brzucha Dieta: stop słodyczom, chipsom i fast-foodom, sporo warzyw i owoców, przeważnie lekkostrawne jedzenie (kłopoty żołądkowe domownika) Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze, gry zespołowe na WF-ie i ze znajomymi [...]

waga produktów podana jest przed obróbka, białka licz z takich produktów jak mieso, jaja, ryby, twaróg,trzeba by wiec troche zmienic na + ilosc takich produktów , w diecie nie ma podanych warzyw, musisz je dodac do posiłkow,

Witam zaznaczam na wstępie że znam tylko podstawowe zasady układania diety nie jestem kulturystą trenuje SW zaraz po treningu mam na miejscu siłownie. Po treningu bym nie ćwiczył na siłowni. Jeśli możesz to ćwicz na następny dzień. Nie chodzi mi i dokładną diete gdzie każdy szczegół jest bardzo ważny chciałem aby produkty były łatwo dostępne i nie [...]

tzn nigdy nie cwiczylem mc/siadow czego zaluje i zaczalem w sumie nie dawno je robic. i narazie wchodzi ciagle sila na nie...waga na plus skoczyla tez takze teraz wole cwiczyc podstawami niz bawic sie w izolacje. ale i tak moim ulubionym trenigiem jest Ha eS Te ;] Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-12 14:10:01

dobry wynik juz osiagniety, tak trzymac i dalej do przodu niech spada waga, rozumiem ze chcesz sie wspomoc tylko srodkami pod redukcje typu clen/efa itp?

[...] zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic jakies proste z owocow (np. banan), ogolnie ww najlepiej okolotreningowo. Trzymasz sztywno diete, cwiczysz i obserwujesz, waga jest tez wazna, ale bardziej zwracaj uwage na obwod pasa, po 2 tygodniach mierzysz wazysz i jezeli jest poprawa to jedziesz tym planem dalej. Z kalorii juz raczej za [...]

[...] Rieger udział weźmie reprezentant UKS Złoty Orzeł Choszczno - Dawid Bartosiewicz. Na dzień dzisiejszy by startować w kategorii do 86 kg Dawid ma lekką niedowagę (jego waga startowa na Mistrzostwach Polski – Żary 2009 to niecałe 72 kg). Ale znając tego zawodnika z Choszczna wiemy, że stać go na to, by się nabrać odpowiedniej wagi [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:1g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1 .WIEK: 14 2 .WAGA: ok. 55 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: ok. 30 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: ok. 72 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzezba i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) BF ?? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa mięsniowa / siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy potem przerwa 9 miesięcy i teraz od 4 miesięcy cały czas chodzę Uprawiane inne sporty : BJJ 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwwskazania [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]