waga

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] przy ciężkiej pracy fizycznej 10h dziennie i 4 treningach 90min tygodniowo plus raz basen zerowy oscyluje w okolicach 4-4.2k Zjadam 3.8k w dni robocze, a w weekendy 2.5k i waga zdrowo idzie w dół. Startowałem z wyższej wagi niż on, a teraz jest 88kg w niecałe dwa lata. Nie katuję się przy tym dietą i treningiem przez co niemal ich nie odczuwam [...]

[...] . 2 - chciwus dobrze mówi.. chłop ma swoją wagę i głodówka 2500kcal jak jeszcze zacznie ćwiczyć NIE JEST dobrym rozwiązaniem. Nie załamuj się przez pierwsze kilka tygodni. Skoro zaczynasz siłownię to waga może stać/ nieznacznie spadać ale to normalne. 3 - "endo" to nie "ekto - anorekto". Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 11:13:19

Dzięki Giaurnemo8-)...przyda się bo waga spadła o 2 kg:-DMasę nie tak łatwo utrzymać :-( No właśnie Ojan masz rację. Zawsze powtarzam, że nie ma nic łatwiejszego jak redukcja, a wyzwaniem jest masa:-D

Waga ciała już spadła? A może się nie ważysz?

Kiedyś wyliczyłem sobie, że gdybym jadł dziennie średnio 4000 kcal przy średnio 4 treningach siłowych tygodniowo, to moja waga z czasem doszłaby do 120 kg :-D :-D :-D :-D

Waga by się jakaś przydała W 1 posiłku daj płatki owsiane 100g orzechów zmniejsz to Myślę żeby z 5 posiłku wyrzucić ryż i dodać do posiłku przed snem. Co o tym myślicie? - Nie w redukcji nie wolno jeść węgli na noc Jakie suplementy byście mi poradzili? Od razu napisze że nie mam super grubego portfela :) -żadne na tym tapie

Masz małą wage, kup sobie jakiegoś gainerka i jedz sporo białka, siła i waga pójdzie, kreatynke zapodaj sobie troche póżniej, a z koksem w twoim wypadku to poczekaj, aż odrzywki już nie będą tak dobrze działać tzn. kilka latek. Pozdr.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa mesniowa Staż treningowy na słowni : poczatek ale juz tak profesjonalnie.a tak sobie to z 6miesiecy. Uprawiane inne sporty : koszykowka 10lat ale juz z tym koniec problemy z kolanami... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Czytaj posty. Salka 2 dni on 2 dni off wtedy ECA. O A6W zapomnij pewnie jesteś endo więc bieganie przynajmniej 5 razy w tygodniu po 45 min na 70% wieku minus waga. I ku.rwa wszystko da rade.

Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel cyklu : Rzźba i mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak ilość dni wolnych od kreatyny : Nie biorę kreatyny przewidziane finanse na cykl : Zależy od tego czy będą [...]

Och, tenować może przecież nawet twój równieśnik o wzroście 150 :) Jesli chodzi np. że o zawody, turnieje, to myślę, iż nie trafisz na kogos o wzroście 200 cm, bo będzie on w większej kategorii wagowej :] Poza tym wielki ktoś powiedział kiedyś... "Nie liczy się wzrost i waga tylko refleks i umiejętności" Pozdrawiam!

polski desperado, fajnie, podoba mi się. Ramiona i ręce super, dążę do czegoś mniej więcej podobnego, jaka waga aktualnie?

obecna waga 88kg co do ramion cwicze dwa razy w tygodniu split biceps triceps

Lista startowa: kateg.do 21 lat(w tym 1 junior do 18lat)- 3 zawodnikow kateg.do 75 kg - 6 zawodnikow kateg.do 85 kg - 7 zawodnikow kateg. + 85 kg - 5 zawodnikow waga-7.30 - 9.30,start o 10.00,zapraszam

w dniu zawodów można sie zgłosić jeszce?? A... dobra nie doczytałem... :) rozumiem że dzis minął termin.. ;) no szkoda bo rozważałem.. nie wiedziałem czyz wagą zejdę Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2013-04-02 23:01:40

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak wlasnie zapytanie o nia Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : w tej chwili nic

grzechu mi nie o to chodzi , jemu chodzi ze schudlem i spadlem bo konkret przytyl teraz a dla mnie waga przestala byc wyznacznikiem i to ze schudlem nei znaczy ze spadlem

no moze..:) ale jak ktos ma 117 kg i mowi ze do wakacji musie miec 50 w lapie i biega przy temp +40 na dworzu w bluzie bo tych 50 nie ma .. a w chwili obecnej ma 45 i pisze ze wyznacnikiem nie jest waga to ja tu mam paradoks;] ps. B 50 moj Bf od twojego sie nie rozni nawet ma mlepsza jakosc wiec nie pisz mi tu o tym ze sie spaslem;] zdr.

[...] nieco wegli na krotki okres (tak do 1,8g/kg mc), moze zle policzony bilans. generalnie ostatnie 2.5 tyg to 2,7 kg mniej z czego pewnie nieco wody po mono zeszło wiec mozliwe ze troche za malo kcal + aero i za szybko spada waga (z 83.5 na 80,8)(choć staram się dobrze wypoczywać + ZMA przed snem) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-04-27 09:37:03