waga

staż treningowy: ok. rok wiek: 17 wzrost: 176 waga: 92 Moim celem na chwilę obecną jest redukcja masy ciała. Zmieniony przez - Pablo 15 w dniu 2017-04-01 12:27:14 Zmieniony przez - Pablo 15 w dniu 2017-04-01 19:16:23

ciekawe ile teraz waży i z jaką wagą ma zamiar pokazać się na scenie. To na MŚ 2008 pokaże się czy nie? bo zapowiadana jest rywalizacja w najcięższej kategorii pomiędzy Radkiem a Robertem Piotrkowiczem.

Waga na fotkach 115 kg.

Wg kalkulatora dla wagi 72kg (waga*24*1,3) wychodzi mi 2250 kalorii. Czyli redukcje mam trzymać na 1850 kalorii? Jak ustawić makrosy?

[...] czy robic tak: 1szy dzien: 1h cardio + 1,5h silka=lipo 2gi dzien: 2h cardio 3ci dzien: 1h cardio + 1,5h silka=lipo 4ty czwarty: 2h cardio i tak przez 2 miesiace a niedziele sobie zostawic wolne? BMI 23.30 waga: 73 wzrost: 177 serducho: zdrowe lat: lepiej nie pytac :D troche mlody jak na takie specyfiki ale chyba doradzic mozecie???

3tyć kcal i waga stoi w miejscu? ;> jesteś pewna, że dobrze to policzyłaś? Ja ważę ok. 78kg i do tego trenuje ok 6 razy w tygodniu a jem zapewne coś koło 3tyś

na tej fotce ktora wyslalas to wygladasz bardzo szczuplutko lacznie z nogami:D :> pozatym wydaje mi sie ze przy twoim wzroscie 50 kg to waga prawidlowa :D odpocznij, pozniej zrealizuj swoj plan i jesli nic sie nie zmieni to wtedy pomyslimy dalej :)

Mam do was kolejne pytanie. Moja waga sie zmienila : 92 kg. lapa nadal 40 cm a chcialbym te 43-42cm. Znam goscia ktory wazyl ponad 100 i byl wyrzezbiony jak malo kto...krata na brzuchu pierwsza klasa.teraz wazy 89kg jest mojego wzrotstu czyli 185cm a w lapie ma 43cm.Wiec musi byc na to sposob tylko jaki ?

A jakie polecacie worki? Jaka najlepiej średnica no i waga po wypełnieniu żeby nie latał jak szmata gdy się mocno uderzy.

waga jak największa, średnica też, wysokość też %-) z Marbo są spoko 180cm/45cm http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-wypelniony-48kg-uchwyt-mc-w180-45ex-full.html Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-06-17 00:08:29

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl, arnold 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan [...]

[...] lepiej dwie fotki a porzadne, niz sklejac caloksztalt z kilku fot. fajnie sie to prezentuje, moj wzrost moje wymiary moze pas i bf mam wiekszy co sie wiaze z wieksza moja waga, ale albo zdjecia nie oddaja twoich wymiarow albo fake: pewnie to tez wina pozowania biceps sie rzuca w oczy, plaski sie wydaje Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

a jak waga? idzie w gore? jak dawkujesz?

Dzięki za odpowiedź. Napisałem na początku, że mam zapotrzebowanie ~3000kcal ale mogę napisać. Wiek 24, wzrost 170, waga 77.

Teraz tak trenuję i szerokość słabo idzie dlatego chciałem spróbować w ten sposób bo nigdy tak nie robiłem:-) IF dlatego ,że: 1) Robiłem na nim redukcję i dobrze się na nim czuję 2)Nie podlewa mnie na nim 3)Pasuję do mojego planu pracy(7:30-17:00, zaczynam jeść 1 posiłkiem w pracy kiedy ruch jest już mniejszy). Wcześniej bywało tak ,że jadłem [...]

[...] cokolwiek z tak niewielkiej ilości jedzenia, jakichś interwałów też robić nie będziesz bo jesteś na to zbyt ciężki, szkoda stawów, może zapytaj osoby, która Ci układała diete co masz robić jak waga nie będzie spadać w dół, a taki zastój pojawi się prędzej czy później, pytanie jak szybko Twoj metabolizm się przyzwyczai do tej podaży kalorii.

Kurcze, wybaczcie, ale aż muszę się pochwalić, minęło 8 miesięcy i wreszcie dziś waga pokazała upragnione 2 cyfry 99kg, jak widać dieta potreningu działa, zostało mi pewnie jakieś 20kg do zrzucenia, liczę, że do końca roku będę już bardzo blisko celu. Kondycja jest o niebo lepsza i czuję się świetnie. Zmieniony przez - mich126 w dniu 2016-09-03 [...]

Kurcze, wybaczcie, ale aż muszę się pochwalić, minęło 8 miesięcy i wreszcie dziś waga pokazała upragnione 2 cyfry 99kg, jak widać dieta potreningu działa, zostało mi pewnie jakieś 20kg do zrzucenia, liczę, że do końca roku będę już bardzo blisko celu. Kondycja jest o niebo lepsza i czuję się świetnie. Powiedz mi podniesiono Ci później [...]

wiem wlasnie z brzuchem jest masakra...tendencje do chudniecia mam szybka, waga w dol leci chwila moment ale wymiary na brzuchu sie utrzymuja... jak mam brac e5d to chyba wiecej strzalow bede musial dokupic zeby na 10 tygodni bylo...a co do tego rozpisanego prolo to wzorowalem sie artykulem PrzeGibona [...]

"waga w dol leci chwila moment ale wymiary na brzuchu sie utrzymuja" znaczy, że coś robisz źle, pokombinuj proporcjami w diecie, rób więcej aero, utnij węgle, dodaj białka