waga

Wiek : 14 Waga : 60kg Wzrost : 180cm Może dobij chociaż do 80 kg najpierw a pozniej bier się za kretkę. Na samym dobrym żarciu masa na początku za***iscie idzie. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-11-29 12:19:28

Panowie nie spamujcie mi tu fotki nie dam :-/ oto wymiary: kark 41 klatka 108 talia 83 biceps 38 z hakiem przedramie 30 biodra 95 uda 61 łydki 41 wzrost 176cm waga 78kg EDIT: "taknka tluszczowa z czasem i tak i tak powinna zniknac" haha, zabawne bo ćwiczę z tą myślą odkąd zauważyłem że nogi odstają od reszty(jakis rok) i coś przestaję w [...]

Pytam lecz nadal nie wiem czy powinienem coś zmieniać lub nie. Przy tym trybie odżywania moja waga utrzymuje się od roku na tym samym poziomie(brak ćwiczeń).

Jeśli stoi Ci waga a chcesz zredukować to musisz zmienić żywienie ( nie takie jak jesz ) a także zacząć ćwiczyć na siłowni . Pozdrawiam

Waga mi stała gdyż wgl się nie ruszałem, teraz zacząłem 1-1,5 godzinki ćwiczyć w domu(opisane w innych mych postach) a na siłownie mnie nie stać, w grę wchodzi trening w domu + czasem bieg.

Waga stała bo praktycznie zero ruchu, teraz 1-1,5 godziny ćwiczeń i w ciągu dwóch tygodniu gdzieś z 1,5 kg zeszło lecz czy dalej nie trzeba będzie tego zmienić. A co to siłowni niestety nie wchodzi w grę(w innych postach o tym pisałem) tylko trening w domu z samym sobą i rowerek stacjonarny. Zmieniony przez - Stefan Batory w dniu 2015-11-14 [...]

To Ty prawie kolarz byłeś! Waga spada a ciało robi się twardsze? Tylko jeździsz czy jeszcze coś trenujesz - np. mięśnie brzucha?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz maszyn Dieta : jem jak najwiecej i mniej wiecej o tych samych porach Przeciwskazania medyczne : nie dzwigaj za [...]

[...] już to zapotrzebowanie. Najlepiej wrzuć kilka przykładowych dni diety. Zrobiłem to, z aktualnego zera kalorycznego uciąłem już 200kcal, mija pierwszy tydzień, wiadomo, że waga schodzi aczkolwiek wstrzymam się jeszcze z tydzien/dwa na jakieś wnioski, co do przykładowych dni diety to wstawiłem w pierwszym poście, jem to codziennie, jestem [...]

Wiek:22 Staż:6 miesięcy Wzrost: 180 cm Waga: 75kg

Siema jestem na redu 5tyg...jeszcze 6tyg taki był plan...kalorie mam w okolicach 2200 plus 7x45min Cardio tylko czysta micha...waga 83.5 była w czwartek wrzuciłem wino w tabsach po dwóch dniach 84 dzisiaj 84,5...możliwe ze metabolizm tak zwolnił ze zatrzymuje wodę ? Bp tez zastanawiam się czy w winie nie leży metka...

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g na kg ciała WEGLOWDANY: 4-5 g na kg TLUSZCZ: 1-1,5 g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ogolnie to sie nie bawie tylko metka o omka ostatni cykl październik 2008 8.TRENING: 6 razy w tygodnui 9.CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 lat 6.DIETA BIALKO:2g na kg ciała WEGLOWDANY:3.5 g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jakies 3 miechy temu metka sama w wczesniej ze dwa cykle na krecie 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:zrobienie masy i siły 10.ODSTEP [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 168 Staż treningowy: 11 lat gry w piłkę nożną 4/5/6 x w tyg. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 4-5 x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Tak mi wyszło, liczyłem to z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wzrost: 168, waga: 71, bf: 23%, założyłem, że jestem ekto-mezo. A teraz jak liczyłem(może jakiś błąd zrobiłem, a tych węgli wyszło dużo czy mało): 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = [...]

"Bo w takich analizatorach trzeba podawać wszystkie dane ,jak wiek ,waga ,wzrost ,płeć, a chyba one nie mają znaczenia ponieważ niezaleznie od tego co bym podał to zawartośc tkanki tłuszczowej jest przecież taka sama!" a wlasnie, ze maja... z wiekiem zmienia sie proporcja pomiedzy tk.tlooszczowa i miesniowa - na korzysc tej pierwszej; [...]

Edit: Zapomnialem dodac, wiek 19, wzrost 183, waga okolo 70kg. Cel oczywiscie masa, nie chce trenowac sezonowo, od jakiegos czasu juz sie interesuje ale teraz dopiero mam swoja silownie.

Ośmieszył jak ośmieszył długie łapy to go punktował. Pomijam to że gość ma 53 lata, chciałem zwrócić na co innego uwagę. Wszyscy mówią o kondycji pulpecika (waga robi swoje) a mimo to wytrzymał tyle rund! To jak dla mnie jest wyczyn przy jego wadze, w porównaniu do Pudziana który jest lżejszy a w walcząc z Sylvią był purpurowy Butterbean ma [...]

[...] się, mogą trwać nawet 3-4 tygodnie. Jeśli jesteś pewien diety, i że jesteś w deficycie - to w końcu ruszy. Ja ostatnio też się z tym zmagałem, zrobiłem jednak rachunek sumienia, przejrzałem dietę, i wyszło, że "cheat day" zmienia się w "cheat weekend", a bilans tygodniowy wchodzi w okolice zera. Przyłożyłem się, i waga znowu powolutku zleciała.

[...] zmagałem, zrobiłem jednak rachunek sumienia, przejrzałem dietę, i wyszło, że "cheat day" zmienia się w "cheat weekend", a bilans tygodniowy wchodzi w okolice zera. Przyłożyłem się, i waga znowu powolutku zleciała. U mnie deficyt na bank. Nawet zastanawiałem się czy nie za duży. Ja robię raz na tydzień jakiś cheat meal typu kebab i nic więcej.