waga

Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

ciężko tak określić czy miesiąc, bo po pct waga i tak będzie spadać (woda, nawet glikogen bo już nie będzie tego parcia ze strony saa) i nie będziesz wiedział czy muskle lecą. Daj sobie trochę czasu. A na kolejny cykl kiedy wchodzisz? Może zejdź z tego, podtrzymaj to co jest, a na sezon odpal nowy cykl i wtedy sobie redukuj elegancko, na pewno [...]

to sprawa dla psychologa a nie dzialu z odzywkami. Wez sie za diete, patrz jak waga rosnie i bedzie dobrze. Jesli bedzie dieta nie zauwazysz ze wystepuje katabolizm ktorego sie tak boisz.

Waż się raz w tygodniu zawsze o tej samej porze, najlepiej z rana na czczo, u mnie waga w ciągu dnia sie waha nawet do 3 kg, jak wieczorem ważę 105 to rano już np 102.5.

[...] na nic nie jestes? albo sobie wmawiasz cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd. glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli glikogen wiaze wode (1gram [...]

@parej przy pierwszym trt 100ml enan na 3 tygodnie ( xDDDDD) przez pierwsze kiulka dni było ok a pozniej bez wielkich zmian. Generalnie później doszliśmy do większych dawek z lekarzem do 200mg/tydzien (omnadren konkretnie) ale o dziwo na omnadren reaguje slabiej niż na zwykły enan. Lekarz w koncu trochu sie poddal i wpadl na pomysl zebym bral caly [...]

panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:78 3.WZROST:ok 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 spadlo po zlamaniu lapy KLATA:ok 115 UDO: gdzies koło 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z jedna przerwa 6.DIETA BIALKO: 250 WEGLOWDANY: 4000/calosc TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100tab meta 100tab 3.test.prolongatum 8.TRENING: w zaleznosci od celu [...]

wiek : 21 waga/wzrost : 75/186 staż treningowy : 6 miesięcy cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Massacra stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Olimp massacara ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 2000 uwagi i sugestie : Prosze kogoś mądrego o [...]

Gdzieś wyczytałem, że aktualnie jego waga wynosi 88kg. Po buzi zrobił się całkiem okrąglutki hehe. Więc przed nim całkiem sporo zbijania wagi by było, bo wątpię by chciał walczyć w junior ciężkiej teraz hehe. Zmieniony przez - Loocek w dniu 2010-05-10 19:41:27

[...] w połaczeniu z SW (troche KB i troche MMA) tylko ze na silownie chodze w pon, srode i pt a na SW we wtorki, czwartki i sobote. staram sie odpowiednio odżywiac i bede stosował suple (kreatyna, l-glutamina, gainer, witaminy, zma i tribulus). trening na siłowni nastawiony na przyrost masy. jak chcesz to bede pisał jak postepy ida. moja waga to 70 kg

No tak zapomniałem o ankiecie... Wiek : prawie 18 Waga : średnio 75 Wzrost : 175 albo 176 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : staram się dobrze jeść Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mono [...]

[...] w okolicach rozstępów) i tutaj moje pytanie - czy mogę teraz wykonywać takie ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała i nie rozszerza lub nie pojawia mi się nowe Rozstępy? Wtedy kiedy mi się one robiły ważyłam trochę ponad 80kg a teraz chciałbym aby moja waga wynosiła nie więcej niż 75-76kg. Zmieniony przez - BDN w dniu 2017-05-27 17:48:27

waga poczatkowa to 74kg

Przy takim wzroście, jak chcesz startować to waga 70 kg, maks 75 kg. W wagach 80 kg i więcej są wysocy i szczupli zawodnicy i z nimi w stójce, jak jest się znacznie niższym jest bardzo ciężko.

ile już redukujesz? ile kcal? jaka waga i obwód w pasie? co już brałeś ze spalaczy?

Od 3 miesięcy około? Spadło mi trochę z ramion, ze 2cm z brzucha, i dalej jest jedno wielkie nic (nie licząc poprawienia siły). Wcześniej byłem na 2k kcali, potem ściąłem do 1,8kcali, zachowując odpowiednie makro. Teraz wszedłem na VLCD Low-carbowe, na 3 tygodnie, żeby potem trochę podbić kcale, zostając przy low-carbie. Jeśli dorwałbym spalacz, [...]

[...] pobudzenie też bez zmian, na treningu siłowym bez zmian, na bieżni zauważyłem lepsze skupienie i mniejsze przemęczenie. No nie czuje tego spalacza praktycznie w ogóle - ale waga mi stała, a zważyłem się tak czy coś drgnęło i zdziwiłem się bo 1kg w dół. Lekko się zdziwiłem ,że niby w 2 dni 1kg spadł , jak wziąłem ten spalacz tylko pod końcówkę [...]

No ok rozumiem , ale skoro waga potrafiła zejść zejść dół bez treningów, to dlaczego teraz idzie w górę skoro dodałem treningi ? czyli powinienem spalać więcej niż tylko na diecie..

[...] trzeba wracać na zero i się "resetować", dlatego nie zaniżaj tych kcal na początku, tłuszu też daj więcej w okolice 100g 3000kcal będzie dobrym startem? Wbrew pozorom nie jestem osobą która jakoś mega dużo je - w porównaniu do rówieśników to jem o wiele mniej, ciągle się zastanawiałem jak to się dzieje, że ta waga jest ciągle jest taka sama