Demobilizujący katabolizm

Wcześniej tego nie doświadczałem w tak wyraźnym stopniu, tzn na cyklach na kreatynach (głównie mam na myśli mono) nawet w czasach braku solidnej diety..
Właściwie to stało się to denerwujące odkąd zacząłem brać beta-alanine samą, potem doszła kreatyna (olimp xplode), bcaa i mzb.
Jako że jestem ektomorfikiem, szybko spalam, w szczególności bika, więc na noc się zdarza, że jadam pełne posiłki, dużo piję muszynianki.
Mimo tych starań dobrze jest właściwie 1 dzień po treningu, w inne dni notuję sukcesywnie po każdym obudzeniu się rano (wzrokowo jest to widoczne) spadki i właściwie z dnia na dzień na tyle mocne, że zaczynam sie zastanawiać po co ćwiczę tyle czasu, skoro mam wrażenie za kolejne kilka dni wrócić do rozmiarów sprzed miesiąca (oczywiście tak sie nie dzieje bo następują kolejne treningi). Oczywiście na pewno po całym cyklu będę na plus, ale jak to szybko zleci? Na mono się trzymałem cały cykl, a po nie było tragedii, a tu już po treningu kilka dni jest, a właściwie to nigdy nie brałem aż tak dużego zastępu antykatabolików}

a nawet jkaby sie nie jadlo dzien czy dwa - to duzo nie poleci
co dopiero jelsi sie je i niby jest na plus

chory na nic nie jestes?
albo sobie wmawiasz cos czego nie ma!

rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia
waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd.
glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli
glikogen wiaze wode (1gram glikogenu ~3g wody)
do tego miesnie moga wydawac sie wieksze,pelniejsze,czy tez wieksza pompa na treningu

nie ma opcji abys w dzien czy dwa stracil wszytsko na co pracowales miesiac czy dwa
waz sie codziennie i zobaczysz jak to wyglada,byc moze bede wahania wagi,ale nie bedzie (nie powinno byc) drastycznych zmian

no chyba ze nic nie jesz

No generalnie z rana człowiek wygląda gorzej lub jak inni twierdzą lepiej bo jesteśmy odwodnieni więc rannym wyglądałem nie ma co się sugerować. Może przesadzasz i jesteś przewrażliwiony

apropo właśnie mi przypomniałeś o jeszcze jednym - pijam Rhodiole Rosea (obniża poziom kortyzolu) również aby pożeranie mięśnia było mniejsze, i co? ;)

i co ?? << no fajnie ,że popijasz rozwiń pytanie

a jakies antykataboliki szamiesz? bcaa powinno troche zastopowac katabolizm

to sprawa dla psychologa a nie dzialu z odzywkami. Wez sie za diete, patrz jak waga rosnie i bedzie dobrze. Jesli bedzie dieta nie zauwazysz ze wystepuje katabolizm ktorego sie tak boisz.

Albo jakieś urojenia się pojawiają, tak się boisz spadków, że widzisz je w lustrze, a tak naprawdę jest inaczej - anorektyczki mają tak samo, same kości a w lustrze widzą grubasa .

lukasz9293

a jakies antykataboliki szamiesz? bcaa powinno troche zastopowac katabolizm

kreatyna jest lepszym antykatabolikiem od bcaa jednak warto stosowac oba.
Cwiczysz zeby miec mase miesniowa a nie puste obwody z tona tluszczu+brak siły.Jeżeli zalezy ci na obwodach mozesz sie zeswinic dodajac 1000kcal chociaz u ekto troche ciezko to idzie :)

kreatyna jest lepszym antykatabolikiem ? zastanów się czasem . kreatynę można stosować cyklicznie bądź trwale, zobacz jakie są dawki przy trwałym zastosowaniu i zastanów się co napisałeś

Z rana zawsze będzie to nieco inaczej wyglądało... Nie masz się czym przejmować.

v2mp1re - gdybym ja miał wybierac kreatyna VS BCAA w kwestii ochrony mięsni - wybrałbym kreatynę bez zastanowienia.

Hedowiec - to o czym piszesz to zjawisko naturalne, zazwyczaj przez 1 - 3 dni od treningu trenowane mięsnie wyglądają lepiej niż w póxniejszym czasie. Jak tak boisz się katabolizmu - to przestać się zamartwiac, bo kortyzol - hormon kataboliczny - wydziela się z zwiekszonych ilościch przez jazdy jakie sobie. Wrzuć dietę do sprawdzenia w odzywianiu i daj nam tutaj linka